Maximum - časopis lékáren Dr.Max

Publikace skupiny Dr.Max. Maximum je společenský a informační magazín pro všechny zákazníky lékáren Dr.Max. Je zdarma ke stažení do všech mobilů a tabletů.

Leták Dr.Max

Nejnovější akční letáky sítě lékáren Dr.Max.

Kiosek - homepage

DIA svět - zdravý životní styl

DIA svět - informace pro všechny, kteří chtějí nebo potřebují žít zdravým životním stylem.

Page 3

Vaříme

2) Přidáme bobkový list, sůl, pepř

apodlijeme vývarem (nebo vodou).

Vaříme cca 15 minut, přidáme rajča-

tové pyré auvařené (nebo konzer-

vované) luštěniny.

3) Vaříme dalších 10–15 minut,

nazávěr přidáme čerstvé bylinky.

Můžeme zjemnit zakysanou sme-

tanou nebo jogurtem.

NUTRIČNÍ HODNOTY NAPORCI

energetická hodnota 720 kJ

sacharidy 24 g

vláknina 9,3 g

bílkoviny 8 g

tuky 4 g

cukry 10,3 g

nasycené mastné kyseliny 0,3 g

sůl 1 g

doba přípravy: 30 minut

počet porcí: 4

anastrouhané jablko (část si nechá-

me nadozdobení).

3) Podáváme naknäckebrotu ozdo-

bené jablkem aořechy.

NUTRIČNÍ HODNOTY NAPORCI

energetická hodnota 490 kJ

sacharidy 9 g

vláknina 4,5 g

bílkoviny 3 g

tuky 7 g

cukry 1,8 g

nasycené mastné kyseliny 1,8 g

sůl 0,8 g

doba přípravy: 60 minut

počet porcí: 4

žíme rozdrobenou fetou anakoleč-

ka nakrájenými olivami, kedlubnu

namažeme lučinou apřidáme suše-

nou šunku.

Lze libovolně obměňovat a kombi-

novat.

NUTRIČNÍ HODNOTY NAPORCI

energetická hodnota 50 kJ

sacharidy 0,4 g

vláknina 0,1 g

bílkoviny 0,7 g

tuky 0,9 g

cukry 0,2 g

nasycené mastné kyseliny 0,4 g

sůl 0,1 g

doba přípravy: 10 minut

počet porcí: 30

POSTUP PŘÍPRAVY

1) Zeleninu očistíme anakrájíme. Nej-

prve natroše oleje osmahneme na-

drobno nakrájenou cibuli, po chvíli

přidáme i na kolečka nakrájenou

mrkev, celer anasekaný česnek.

POSTUP PŘÍPRAVY

1) Celer nakrájíme namenší kousky,

dáme naplech aupečeme vtroubě

na170 stupňů doměkka.

2) Po vychladnutí ho rozmixujeme,

přidáme namleté ořechy, lučinu, sůl

POSTUP PŘÍPRAVY

1) Zeleninu nakrájíme na tenká ko-

lečka (vpřípadě kedlubny čtverečky

nebo jiné tvary).

2) Okurku potřeme ricottou apřidá-

me uzeného lososa, ředkvičku oblo-

300 g uvařených nebo

sterilovaných luštěnin

(např. směs fazolí acizrny)

280 g rajčatového pyré

130 g řapíkatého celeru

160 g mrkve

130 g cibule

3 stroužky česneku

10 ml řepkového oleje

sůl, pepř, bobkový list,

petrželka, bazalka

360 g celerové bulvy

80 g jablek

30 g vlašských ořechů

30 g lučiny

2 g soli

100 g kedlubny

80 g salátové okurky

60 g ředkviček

40 g ricotty, 30 g lučiny

30 g fety, 15 g černých oliv

25 g uzeného lososa

15 g schwarzwaldské šunky

Zeleninovo-

luštěninová polévka

Celerová pomazánka

sjablkem aořechy

Zeleninové

jednohubky

Max Magazín

Firemní časopis pro zaměstnance lékáren Dr.Max