Maximum - časopis lékáren Dr.Max

Publikace skupiny Dr.Max. Maximum je společenský a informační magazín pro všechny zákazníky lékáren Dr.Max. Je zdarma ke stažení do všech mobilů a tabletů.

Leták Dr.Max

Nejnovější akční letáky sítě lékáren Dr.Max.

Kiosek - homepage

DIA svět - zdravý životní styl

DIA svět - informace pro všechny, kteří chtějí nebo potřebují žít zdravým životním stylem.

Page 1

PRO ŽIVOT BEZ OMEZENÍ

Vyhlížejte posly jara!

Zažeňte stres, snížíte cukr

Michal Petrov, šéfredaktor

Cvičení pro klid vduši

jaro 2021

Milé čtenářky / Milí čtenáři,

zoufale nerad začínám frází, ale co dělat

v situaci, kdy je fráze zkrátka pravdivá?

Atak ji tedy nakonec přece jenom použi-

ju. „Veselá mysl, půl zdraví,“ říká se. Apak

taky, že „smích léčí“. Ani v jednom přípa-

dě nejde onic objevného, to ale tvrzením

nadůležitosti neubírá.

Žít s diabetem, ať už roky, anebo s čerst-

vě diagnostikovaným, může znamenat

změnu nálady k horšímu samo o sobě,

natož vdobě poznamenané pandemií. Ale

zkusme teď trochu nevýhody přeměnit

vevýhody. Píšu tento úvodník vdobě, kdy

se mluví omožném rozvolnění koronaviro-

vých opatření aotom, že by měli lidé pře-

vzít větší díl odpovědnosti zasvé zdraví. Ato

je například věc, kterou diabetici – pokud

se nasvé zdraví skutečně ohlížejí – dávno

znají amohou tu jít příkladem ostatním. Ži-

vot snemocí přináší zkušenost se stresem,

a tak jsou diabetici možná na zvládnutí

momentální, vmnoha ohledech skličující,

situace připraveni lépe než někteří ostatní.

Aby natom člověk s emocemi nebyl hůř,

než musí, neuškodí připomenout si jedno

důležité pravidlo: zabývat by se měl tím,

nad čím dokáže udržet kontrolu, a máv-

nout rukou by měl nad tím, co pod kont-

rolou nemá. Olecčem, co vesvých rukách

diabetici mají, tu není řeč poprvé: léko-

vá disciplína, pohyb, zdravá strava, pitný

aspánkový režim… Apak jsou tu věci, kte-

ré při nejlepší snaze ovlivnit nemůžeme.

Nejde nad nimi sice třeba úplně mávnout

rukou, ale také nemá smysl se jimi zabývat

přehnaně.

Například neovlivníme to, jaké zprávy usly-

šíme ztelevize nebo zrádia. Tady je dobré

si uvědomit, že program zpravodajských

stanic je postaven podle toho, že mu

zaběžných okolností lidé věnují pozornost

pár minut denně. Jenže tento program se

nezměnil ani teď, kdy žijeme už rok vevýji-

mečném režimu. Leckdo znás kvůli tomu

uzpráv tráví celé hodiny. Navíc pandemie

trvá ačísla spojená snemocí už nejsou jen

vzdálená statistika, protože lidí, pro které

mají už iosobní rozměr, přibývá. Atady pla-

tí: každá televize se dá přepnout nebo vy-

pnout. Protože dnešní média, abohužel se

ukazuje, že ani politici, nejeví příliš ochoty

ktomu, aby opandemii komunikovali em-

paticky, tedy s ohledem na co nejmenší

ztráty psychosociální pohody.

Úzkost a obavy jsou za současné situace

zcela běžné reakce, ale ničemu neprospě-

je, když jim půjdeme naproti. To, že existuje

úzká souvislost mezi cukrovkou ahorší ná-

ladou, pozorovali lékaři už v17. století. Aje to

pravda idnes, akdo jiný by si ji měl uvědo-

movat více než diabetici samotní. Už jen

ztoho prostého důvodu, že stres ovlivňuje

hladinu cukru. Pokud se člověk do stresu

dostane, tělo uvolňuje stresové hormony,

zejména kortizol a adrenalin – to dodává

tělu energii pro řešení, kterému se anglic-

ky říká „fight or flight“, tedy boj, nebo útěk.

Jenže tyto hormony blokují správnou

funkci inzulinu, vzniká inzulinová rezisten-

ce. Absorpce cukru vkrvi klesá, a jestliže

stres nemizí, hladina cukru se drží nahoře.

Atím roste iriziko komplikací.

Proto je lepší držet nahoře náladu. Dělejte si

život hezčí, jakýmkoli způsobem, který vás

napadne, vyhoďte zněj všechno negativní,

čeho se můžete zbavit. Vyplatí se to.

Úvodník

Max Magazín

Firemní časopis pro zaměstnance lékáren Dr.Max