Page 2
Pečujeme
o zdraví
Hezké oblečení patří k životu.
Vpřípadě cukrovky je dobré mys-
let inato, aby prospívalo našemu
zdraví. V tomto ohledu přichází
napomoc jak příroda, tak moderní
materiály.
Kožní komplikace postihnou vprů-
běhu života téměř polovinu všech
diabetických pacientů. Některé
z nich zmizí s úpravou glykemie,
některé přetrvávají. Kůže diabeti-
ků však vždy zůstává citlivější než
u zdravých lidí. Bývá suchá, dráž-
divá, objevují se na ní puchýřky,
pupínky, plísně nebo začervenalé
plochy. Má také sklon k otlakům
aotěrům, což může vést k dalším
komplikacím, protože diabetikům
se hůře hojí všechny rány. Vyhýbat
byste se proto měli nošení elas-
tických oděvů. Přiléhavé oblečení
dráždí, což možná nevnímáte, ale
vaše kůže to pozná.
Kromě správné péče opokožku je
důležitý také výběr vhodného ma-
teriálu. Oblečení by mělo být poho-
dlné, aby umožňovalo pohyb ane-
přispívalo ke kožním problémům.
Je také třeba oblékat se přiměřeně
počasí: zbytečné pocení z tepla
může způsobit zapaření, naopak
prochladnutí vede k infekcím,
k nimž jsou pacienti s diabetem
náchylnější. Tyto nároky splňují
přírodní materiály, jako je hedvábí,
bavlna, len, ovčí vlna. Umělé ma-
teriály včetně mikrovlákna příliš
vhodné nejsou.
Vhodné prádlo pro diabetiky bývá
z dvouvrstvého materiálu, který
často využívají i sportovci. Vysoký
komfort nošení zajistí stříbrná vlák-
na, která působí antibakteriálně
anedovolí potu se rozkládat. Prád-
lo tak nezavání ani pocelodenním
nošení. Můžete-li, volte bezešvé
výrobky.
Podobné vlastnosti nabízí také
bambusové oblečení. Bavlnu
ve svých vlastnostech dokonce
trumfne: působí antibakteriálně
a antimykoticky, a tak zabraňuje
množení bakterií aplísní.
Častým průvodcem cukrovky bývá
lupénka, kdy je třeba mít se svýbě-
rem materiálů obzvlášť napozoru.
Oblečení by mělo především od-
vádět vlhkost, která umožňuje růst
bakterií avede kinfekci, tedy kdal-
ším komplikacím lupénky. Pletené
hedvábí a nebělená či organická
bavlna jsou tři měkké materiály,
které stojí za to vyzkoušet. Avšak
nylonu se vyhýbejte. Jeho hrubá
vlákna se třou o kůži a vyvolávají
svědění adalší olupování.
Stěžejní by měla být péče ospráv-
né obouvání. Příznakem cukrovky
totiž bývá neuropatie, která se pro-
jevuje snížením citlivosti končetin.
Diabetik často zaznamená otlak
od shrnuté ponožky až ve chvíli,
kdy si sundá boty, jenže to už vznik-
la rána, která se bude kvůli cukrov-
ce špatně hojit. Této komplikaci
se odborně říká diabetická noha
a může vést až k amputaci. Proto
je třeba volit opravdu
dobře padnoucí po-
nožky aobuv, nejlépe
koženou. Stejně dů-
ležité je také pečovat
o chodidla a alespoň
jednou denně na-
mazat výživným kré-
mem nanohy.
Vysoké nároky splňují především
ponožky a podkolenky z prodyš-
ných a jemných přírodních mate-
riálů. Vhodná je například bambu-
sová viskóza s příměsí elastanu.
Lem by rozhodně neměl diabetika
nikde tlačit, zařezávat se aomezo-
vat, ponožky by se však ani neměly
v botě shrnovat, aby nezpůsobily
nebezpečné otlaky. Speciální zdra-
votní ponožky zprodyšných mate-
riálů dobře odvádějí pot a udržují
tak nohu vsuchu. Nejčastěji se vy-
rábějí z bambusu, bavlny a me-
rinové vlny. Ponožky určené pro
diabetiky navíc slouží
jako prevence proti
oteklým končetinám
azmírňují obtíže otek-
lých nohou. Na oteklé
nohy je také příjemný
chladivý gel, který při-
náší úlevu od pocitu
těžkých nohou.
Cukrovka aoblékání:
Co si vzít nasebe?
rozhýbejte se!
Blíží se léto, kdy už nebudeme od-
kázáni na to, zda jsou otevřené
kryté bazény. Konečně se bude
moci plavat ivenku. Ato je dobře,
protože plavání patří k nejzdra-
vějším sportům – je vhodné pro
každý věk, váhu ikondici.
Pravda je, že pro zhubnutí není pla-
vání neúčinnější – spálí se při něm
méně energie než třeba uaerobiku.
Je proto třeba nepřerušovaně in-
tenzivně plavat minimálně 20 mi-
nut. Teprve pak se zvýší srdeční tep
anastartuje spalování – při plavání
tak spálíte 1800 až 2800 kJ/hod.
Plavte buď kraula, nebo při stylu
prsa alespoň každé tempo doko-
nale vykružte s naprosto zpev-
něným tělem (když dáváte nohy
ksobě, musíte cítit napjatý zadek).
Styl „paní radová“ nebo „načubič-
ku“ efektivitu pohybu znehodnotí –
přílišný záklon hlavy anesouměr-
né pohyby rukou anohou se pro-
jeví bolestí zad, ačkoliv od ní má
plavání spíš pomáhat. Nejvíc se
Hurá dovody!