Maximum - časopis lékáren Dr.Max

Publikace skupiny Dr.Max. Maximum je společenský a informační magazín pro všechny zákazníky lékáren Dr.Max. Je zdarma ke stažení do všech mobilů a tabletů.

Leták Dr.Max

Nejnovější akční letáky sítě lékáren Dr.Max.

Kiosek - homepage

DIA svět - zdravý životní styl

DIA svět - informace pro všechny, kteří chtějí nebo potřebují žít zdravým životním stylem.

Page 3

Vaříme

Málokteré jídlo patří klétu tak nerozlučně jako lečo. Má tu

výhodu, že obsahuje hodně zeleniny, které se vlétě nabízí

natrhu spousta. Českou klasiku lze vylepšit přidáním cukety.

Apři použití dobrého koření vám nebude chybět, pokud vyne-

cháte buřty. Když už, tak raději přidejte pár kousků libového

masa, ideálně drůbežího. Vyzkoušet můžete ilečo vesvětových

verzích. Množství surovin si uzpůsobíte podle vlastní potřeby.

Výhodou je, že tomuto pohybu se

lze věnovat isvětší nadváhou, kte-

rá by jinak nadměrně zatěžovala

klouby. Velký přínos při tomto spor-

tu pocítí zejména srdce a cévy –

dokonce může dojít ikespontán-

nímu snížení krevního tlaku. To se

dá částečně přičíst na vrub také

zklidňujícímu úúčinku, který po-

byt ve vodě přináší. Voda působí

zejména na vegetativní nervový

systém, který není ovladatelný

vůlí. Jeho prostřednictvím dochází

kuvolnění křečovitých stahů, atím

dokonce k tlumení bolesti. Pobyt

vevodě pomáhá uvolňovat napětí

a stres a působí masážním efek-

tem nacelý povrch těla.

doporučuje plavat prsa s náde-

chem nad hladinou a následným

výdechem a ponořením obličeje

dovody, aby se páteř rovnala.

Nepočítejte vzdálenost, ale dobu,

pokterou se plavání věnujete. Ne-

jde také jen o rychlost, ale spíš

o vytrvalost. Účinku se dočkáte,

pokud se mu budete věnovat 3x

týdně.

POSTUP PŘÍPRAVY

Na oleji osmažíme cibuli a papri-

ku, přidáme česnek, římský kmín

a rajčata. Podusíme do odpaření

tekutiny. Vmícháme nasekaný ko-

riandr apodáváme svolským okem

natoustu nebo vtortille.

POSTUP PŘÍPRAVY

Cibuli schilli opečeme, přidáme krá-

jenou papriku, česnek akoření. Vlo-

žíme rajčata aprotlak. Pozměknutí

ve směsi uděláme vařečkou důlky,

dokaždého vyklepneme vejce ane-

cháme ztuhnout. Posypeme petr-

želkou apro ostřejší verzi pepřem.

POSTUP PŘÍPRAVY

Nejdřív si uvaříme omáčku: osmah-

neme cibuli, papriku a česnek, při-

dáme bazalku a rajčata a dusíme

cca 20 minut. Vlijeme do menšího

pekáčku apřipravíme zeleninu: cu-

kety, lilky, zbylá rajčata a papriku

nakrájíme na plátky a naskládáme

naomáčku dopekáčku. Přihodit lze

ihrášek nebo bramboru. Povrch po-

třeme olejem s bylinkami a česne-

kem. Osolíme, opepříme, zakryjeme

alobalem azapečeme doměkka.

∙ olivový olej, cibule, zelená

paprika, rajčata, kousek chilli

papričky, vejce, česnek,

½ lžičky římského kmínu, lístky

koriandru, trocha vařených

fazolí nebo fazolí zkonzervy,

vejce.

∙ olivový olej, cibule, chilli,

červená paprika, rajčatový

protlak, rajčata, drcený římský

kmín, sladká paprika vprášku,

česnek, nasekaná petrželka,

vejce.

∙ olivový olej, cibule, česnek,

červená paprika, hrst čerstvé

bazalky, hrst lístků tymiánu,

hrst petrželky, cuketa, lilek,

rajčata, sůl, pepř.

HUEVOS RANCHEROS

(MEXIKO)

ŠAKŠUKA

(IZRAEL)

RATATOUILLE

(FRANCIE)

Max Magazín

Firemní časopis pro zaměstnance lékáren Dr.Max