Maximum - časopis lékáren Dr.Max

Publikace skupiny Dr.Max. Maximum je společenský a informační magazín pro všechny zákazníky lékáren Dr.Max. Je zdarma ke stažení do všech mobilů a tabletů.

Leták Dr.Max

Nejnovější akční letáky sítě lékáren Dr.Max.

Kiosek - homepage

DIA svět - zdravý životní styl

DIA svět - informace pro všechny, kteří chtějí nebo potřebují žít zdravým životním stylem.

Page 3

Dnes

nevaříme!

Mažeme!

Pomazánky kvečeři jsou skvělými „záchranáři“ pro dny, kdy se

nám nechce vařit. Určitě si znašich receptů vyberete alespoň

jednu, kterou pro skvělou chuť zařadíte dosvého „zlatého fondu“.

Všechny jsou ze zdravých surovin, akdyž knim přidáte zeleninu,

nebude jim už vůbec co vytknout. Namazat je můžeme nacoko-

liv, třeba list salátu, nebo je jíme „jen tak“ lžičkou zmisky.

Squash (až 3500 kJ/hod)

Tenis (3 500 kJ/hod)

Volejbal (1 500 až 2500 kJ/hod)

Basketbal (1 500 až 2500 kJ/hod)

Badminton (2 000 až 4500 kJ/hod)

Ping-pong (1 200 kJ/hod)

Tanec (1 500 až 2500 kJ/hod)

Tak co, máte vybráno? Ať vás pohyb

baví!

by bylo zapotřebí urazit nejméně

40 bazénů vostřejším tempu.

Dočeho se tedy pustit? Chce to pro-

stě začít…

Aerobik (1 800 kJ/hod)

Akvaerobik (2 000 kJ/hod, pokud

je voda dost teplá)

Spinning (3 000 kJ/hod)

POSTUP PŘÍPRAVY

Vařenou řepu nastrouháme na-

hrubo. Poté smícháme žervé, sýr

a řepu dohromady a vše smíchá-

me. Dochutíme octem, sladidlem,

solí a pepřem. Na pánvi opražíme

vlašské ořechy, které přendáme

na pečicí papír a necháme zchlad-

nout. Pak jimi zdobíme povrch po-

mazánky.

POSTUP PŘÍPRAVY

Z cukety odřízneme špičky a vykro-

jíme střední měkkou část se seme-

ny. Nahrubo nastrouháme, osolíme

anecháme nacedníku asi půl hodi-

ny vypotit. Pak propláchneme adob-

ře vymačkáme. Vpánvi naoleji mírně

opečeme chilli papričky a česnek

(pozor, aby nezhnědl – byl by hořký).

Přidáme cuketu aopékáme 3 minu-

ty. Přendáme domísy azatepla vmí-

cháme parmazán. Zjemníme zaky-

sankou adochutíme.

POSTUP PŘÍPRAVY

Nadrobno nakrájenou cibuli osma-

žíme dožluta. Dopánve nadrobíme

droždí azastálého míchání nechá-

me rozpustit. Pak přidáme vejce,

rozšlehané vtrošce vody. Osolíme,

opepříme, přidáme kmín a míchá-

me ještě asi dvě minuty doztuhnu-

tí. Pro zjemnění vmícháme lžičku

másla.

INGREDIENCE:

125 g žervé,

100 g čerstvého kozího sýra,

300 g vařené řepy,

jablečný ocet, vlašské ořechy,

umělé sladidlo, sůl, pepř

INGREDIENCE:

3 malé cukety,

3 lžíce olivového oleje,

česnek dle chuti,

2 čerstvé chilli papričky, sůl,

2 lžíce strouhaného parmazánu,

1 kelímek zakysané smetany

INGREDIENCE:

1 kostka droždí, 1/2 cibule,

1–2 vejce, lžíce oleje,

lžička másla, kmín, pepř, sůl

POMAZÁNKA

ZČERVENÉ ŘEPY

CUKETOVÁ

POMAZÁNKA

DROŽĎOVÁ

POMAZÁNKA

Max Magazín

Firemní časopis pro zaměstnance lékáren Dr.Max