Page 1
PRO ŽIVOT BEZ OMEZENÍ
Dopřejte si jarní energii
Cvičení pro duši itělo
Michal Petrov, šéfredaktor
Vejce – symbol
Velikonoc
jaro 2022
Milé čtenářky / milí čtenáři,
tento úvod vzniká vedruhé půli února, kdy
se ještě paní Zima rozhodně nemíní úplně
odporoučet, ale už se aspoň utišil ten ne-
snesitelný vítr. Přesto má ovšem počasí
ke slovu „vlídnost“ pořád ještě pořádnou
cestu, což mě mrzí zejména s ohledem
na to, že v této diapříloze čtvrtletníku
Maximum tak často vyzýváme kpohybo-
vým aktivitám, avšak to, co se odehrává
ještě teď zaokny, k nim zatím vůbec ne-
vybízí. Jaro je sice nadohled, ale pořád ne,
jak se říká, napořadu dne. Vydržte itento-
krát! Hýbejte se idoma při běžných rutin-
ních činnostech. Pohyb ahladina cukru, to
jsou spojené nádoby.
Kromě této výzvy bych ale rád doporučil
i něco jiného, a sice nějaké to čtení. Není
to tak dlouho, co lékárny Dr.Max, které jsou
mimochodem vydavatelem tohoto ma-
gazínu, spustily v rámci svého Dia klubu
ispecializované webové stránky. Adresa je
jednoduchá: www.drmax.cz/dia. Najdete
naní už přes šest desítek článků, které se
týkají života sdiabetem. Zejména vpočát-
cích nemoci se jak pacienti, tak jejich blízcí
potýkají s mnoha otázkami, a jak se říká:
každá rada dobrá. Na zmíněných interne-
tových stránkách už se dají spustit i první
vzdělávací videa.
Jakkoli sám nejsem diabetik, s ohledem
natuto přílohu inato, že cukrovka je sou-
část naší rodinné anamnézy, mě téma
zajímá a celkem s oblibou si vyhledávám
různé tipy, jak sdiabetem koexistovat. Řada
z nich souvisí snějakým omezením a vě-
řím, že diabetem trpící pacienti jich musejí
mít plné zuby (aoto víc klobouk dolů před
každým, kdo se takových doporučení drží).
Existují však i takové rady, které omezující
nejsou, ba naopak. Nejvíce mám rád tuhle:
NIKDY NEVYNECHEJTE SNÍDANI!
Ano, že je snídaně nejdůležitější jídlo dne,
to slýcháme pořád. Ale co naplat, když je to
pravda? A navíc – právě tohle jídlo usnad-
ňuje boj s nadváhou, což je už dokonce
prokázáno i vědeckými studiemi. Adiabe-
tici snepříznivým BMI indexem moc dob-
ře vědí, že odlékaře jako první doporučení
uslyší: shoďte kila! Takže snídaně je jeden
zkroků ktomuhle cíli.
A když už jsme u jídla, už jste někdy sly-
šeli o rezistentním škrobu? Pro diabetiky
je důležitý, protože snižuje hladinu cukru
po jídle, dokonce i při tom následujícím.
Takže když ho obsahuje vaše snídaně, po-
může vám islikvidací nežádoucích násled-
ků oběda. Rezistentní škrob zlepšuje odpo-
věď těla nainzulin, je tedy naúplně opačné
straně spektra než inzulinová rezistence.
Anavíc snižuje chuť kjídlu. Najdete ho třeba
vnezralých banánech aluštěninách, takže
se ukazuje, že takzvaná anglická snídaně,
která obsahuje fazole, nad čímž řada Stře-
doevropanů může kroutit hlavou, není zase
tak úplně mimo. Rezistentní škrob mohou
obsahovat iuvařené brambory nebo rýže,
jen je nesmíte znovu ohřát. Jak je vidět,
na tuhle superpotravinu dosáhne každý.
Jednak je běžně k dostání a jednak není
drahá.
Tím bych předjarní kulinářské okénko uza-
vřel. Posilněte se doma apomalu začněte
plánovat, co v přírodě, kterou už brzy ko-
nečně prohřeje slunce, budete dělat.
Hodně čerstvého vzduchu přeje
Michal Petrov, šéfredaktor
Úvodník