Maximum - časopis lékáren Dr.Max

Publikace skupiny Dr.Max. Maximum je společenský a informační magazín pro všechny zákazníky lékáren Dr.Max. Je zdarma ke stažení do všech mobilů a tabletů.

Leták Dr.Max

Nejnovější akční letáky sítě lékáren Dr.Max.

Kiosek - homepage

DIA svět - zdravý životní styl

DIA svět - informace pro všechny, kteří chtějí nebo potřebují žít zdravým životním stylem.

Page 1

PRO ŽIVOT BEZ OMEZENÍ

Co tajíte před svým

lékařem?

Malá rybí kuchařka

naléto

Vzhůru dosedel!

Michal Petrov, šéfredaktor

léto 2022

Milé čtenářky / milí čtenáři,

minule jsem natomto místě zmiňoval, jak

je důležitá vlidském životě snídaně. Nebo-

li jsem nadhodil téma jídla avtomhle du-

chu bych si dovolil navázat napředchozí

povídání.

To, že jídlo rozjíždí vtěle proces metaboli-

smu, je banální fakt. Ovšem stejně banál-

ní jako důležitý. A je podstatné, aby tento

proces probíhal správně. Protože když je

metabolismus narušený, může to vést

kpřibývání naváze adiabetu. Ato nejmen-

ší, co můžeme pro fungování metabolis-

mu vesvém těle udělat, je, že se začneme

starat osvé vnitřní hodiny. To je stroj, který

s postupující civilizací dostává pěkně za-

brat, někdy inafrak. Protože naše tělo do-

stalo základy ještě před vznikem žárovky

(omobilech nemluvě) – avtom je ten kříž.

Víte, co je noční nezřízená žravost? Pokud

ne, upřímně vám závidím. Tahle nestvůra se

ale nenoří posoumraku ze tmy zaoknem,

zatímco my spíme. Mnohem spíše ji totiž

přitahuje (to umělé) světlo anaše otevřené

oči. Kdybychom totiž my ostatní, co stím

běsem máme svou zkušenost, v souladu

stím, co nám radily naše babičky, dokázali

hlad zaspat, udělali bychom líp. Jenže my

jsme zůstali vzhůru a přetáhli své vnitřní

hodiny. Vychýlili jsme své tělo zjeho rytmu

a bylo zle. Mimochodem, tomu rytmu se

říká cirkadiánní, což je zlatiny aznamená

to „přibližný denní“. Tento takt tvoří spolu

se spánkem ametabolismem velkou trojku

našeho zdraví ataky spojené nádoby. Naru-

šíte jedno aotřese se všechno ostatní. Když

málo spíte, tělo si s glukózou umí poradit

hůř, anavíc má větší tendenci kváhovým

přírůstkům.

Udiabetiků se tak může kjedné dietě přidat

druhá. Ačkoliv – opravdu může? Tady stojí

zazmínku, nakolik je pro tyto pacienty ris-

kantní sahat pooblíbených dietních nápa-

dech, jako je vynechávání snídaně, častější

jídlo včetně druhé večeře vnoci apodobně.

Třemi slovy řečeno – je to riskantní. Ovšem

není dieta jako „dieta“. Obecně jde oslovo,

které udiabetiků nemůže mít špatný zvuk,

protože je to faktor, který se dá upravovat,

adíky tomu se dá nemoci buď předcházet,

nebo ji léčit. Doživota diabetika prostě dieta

patří – ta pravá.

Jak jsme si řekli, doba požití atrávení ovliv-

ňuje cirkadiánní rytmus a naopak. Jeho

narušení je vyvoláno nejen nerovnováhou

mezi spánkem abděním, ale ipůstem aje-

dením. Když jde o dlouhodobý jev, meta-

bolismus glukózy asekrece inzulinu ajeho

působení nefungují, jak by měly. Umělé

prodlužování dne, práce na rotační smě-

ny – obojí se mj. podepisuje natom, že se

zdiabetu 2. typu stala globální epidemie.

Vnitřní lidské hodiny, onen cikadiánní ryt-

mus, jsou za přirozených okolností ge-

niální systém s víceúrovňovou kontrolou.

Jenže když se rozhodneme je znásilňovat,

naopak to může znamenat frontální útok

namnoho prvků našeho organismu. Zvý-

hody se stane supernevýhoda. Je dobré

nato myslet při nočním koukání domobi-

lu nebo monitoru počítače přerušovaném

občasným nájezdem naledničku adopro-

vázeném máváním rukou nad zkracující

se dobou spánku. Vést občanskou válku se

svým vlastním tělem je nesmysl.

Vydatný spánek bez plného břicha přeje

Michal Petrov, šéfredaktor

Úvodník

Max Magazín

Firemní časopis pro zaměstnance lékáren Dr.Max