Maximum - časopis lékáren Dr.Max

Publikace skupiny Dr.Max. Maximum je společenský a informační magazín pro všechny zákazníky lékáren Dr.Max. Je zdarma ke stažení do všech mobilů a tabletů.

Leták Dr.Max

Nejnovější akční letáky sítě lékáren Dr.Max.

Kiosek - homepage

DIA svět - zdravý životní styl

DIA svět - informace pro všechny, kteří chtějí nebo potřebují žít zdravým životním stylem.

Page 1

PRO ŽIVOT BEZ OMEZENÍ

Grilovací sezóna

nekončí

Jíst, či nejíst před

cvičením?

Ovoce může iléčit

Michal Petrov, šéfredaktor

podzim 2022

Milé čtenářky / Milí čtenáři,

tento úvodník píšu první podzimní den, ale ono

to, co je zaokny, jako podzim vypadá už něko-

lik dnů, prakticky odkonce prázdnin. Wabi Da-

něk zpívával otom, že listopadový vítr slýchá

už odléta, aspousta znás to má asi podobně.

Chladnější dny jsou zkrátka tady, na několik

dlouhých měsíců plných krátkých dní se s tím

nedá nic dělat aletos je toto téma ještě akcen-

tované cenami energií, které nám teplo činí ješ-

tě vzácnějším než obvykle. Diabetiků se to týká

dvojnásob – chlad zpomaluje krevní oběh, což

zhoršuje distribuci inzulinu vtěle azvedá hladi-

nu cukru.

Anení to jen teplotami, že vlétě jsme zkrátka či-

lejší: dlouhé dny aktivitám rovněž hrají dokaret.

A také jsme méně nemocní, neřádí tolik virózy,

což mimo jiné znamená, že jsme aktivitám více

k dispozici. A jak diabetici dobře vědí, i infekční

nemoci mají nahladinu cukru vliv.

Ztoho všeho vyplývá více věcí. Radit vám vtěchto

dnech, abyste si více topili, to je skoro zahranicí

neomalenosti. Tohle třaskavé téma necháme

tedy raději stranou. Určitě lze ale doporučit častěj-

ší měření hladiny cukru vkrvi, zvláště když máte

pocit, že navás „něco leze“, nebo dokonce jistotu,

že už to „to“ něco udělalo. Kromě obvyklých viróz

bohužel stále musíme žít iscovidem, aikdyž je

knám varianta omikron podle všeho shovívavější

než její předchůdkyně, měli bychom se všichni

chovat co nejobezřetněji. Ale samozřejmě při-

měřeně – utínat veškeré sociální kontakty, to se

taky může nastavu těla iduše nepříznivě projevit.

Ovšem sáhnout porespirátoru, když je naobzo-

ru nějaká nevyhnutelná tlačenice vdavu anaše

anamnéza zrovna nemluví veprospěch imunity,

nemůže uškodit.

Co ztoho ale plyne zejména – určitě to, naco tu

poukazuju už tradičně: chvála pohybu! Jestli

je léto prospěšné itím, že nahrává pohybovým

aktivitám, měli bychom se snažit (atady je vlast-

ně úplně jedno, jestli člověk diabetik je nebo

není) zachovat je vesvém životě ivchladných

měsících. V těch sušších dnech je dobré držet

si vdenním rozvrhu procházky nebo cyklistiku,

když je sníh amrzne, připnout si lyže nebo brus-

lařské boty. Přitom ale nezapomínat taky nato,

že nízké teploty rozkládají molekuly inzulinu.

Pokud tedy diabetik plánuje ve(skoro) mrazivé

dny delší pobyty venku, je nutné nato myslet.

Uchovávat inzulin vevnější kapse bundy, anebo

si ho nechat vzaparkovaném autě, není zkrátka

dobré.

Je taky fajn si uvědomit, že nasvou nemoc – ane-

bo tak vesvětě – vůbec nejste sami. Dejte dohro-

mady partu, hecujte se navzájem kpobytu venku

v době, která nemusí právě k vycházkám lákat.

Obvykle platí, že je těžší se dověcí pustit, než se

snimi pak srovnat, že nejhorší fáze je zlomit po-

čáteční odpor. Je vám trochu zima, když vyjdete

ze dveří? Věřte tomu, co říkaly už naše babičky:

pohni se aono tě to zahřeje. To ale samozřejmě

neplatí pro diabetiky se sníženou mobilitou – ti

musejí své možnosti konzultovat slékařem.

Akdyž se člověk „vykope“ ven, má to ještě jednu

nezpochybnitelnou výhodu: nechá za zády led-

ničku. Podzim a zima si vůbec žádají speciální

dietní plán. Oprospěšnosti vydatné snídaně bo-

haté navlákninu a bílkoviny na tomto místě už

byla řeč minule. Ale neškodí si to připomenout

aspoň zmínkou. Vysoký obsah vlákniny prodlu-

žuje pocit sytosti, a co může být pro prevenci

náhlého zvýšení hladiny cukru vkrvi lepší? Oběd

doplňte čerstvou zeleninou, například špenátem,

mrkví či ředkvičkami. Zima je taky ten pravý čas

nadobrou kuřecí polévku. Naopak držet se stra-

nou zpracovaných potravin, to platí nejen vzimě,

ale vjakémkoli ročním období.

To, že je výlet dobrý pro udržení distance odled-

ničky, neznamená, že by diabetik měl zapomínat

nasvačiny – menší častá jídla během celého dne

jsou důležitá. Jablko nebo okurka vítány! Aprotože

je potřeba počítat s hypoglykemií, tabulka hořké

čokolády nebo pražených oříšků vkapse taky ne-

uškodí. Diabetici se též mohou těšit, až se vulicích

objeví pečené kaštany. Ale to jsem se už opravdu

ocitl rovnýma nohama vzimě – oté až příště.

Teď můžu popřát jen co nejdelší babí léto, ať je ten

čerstvý vzduch bez trápení.

Michal Petrov, šéfredaktor

Úvodník

Max Magazín

Firemní časopis pro zaměstnance lékáren Dr.Max