Maximum - časopis lékáren Dr.Max

Publikace skupiny Dr.Max. Maximum je společenský a informační magazín pro všechny zákazníky lékáren Dr.Max. Je zdarma ke stažení do všech mobilů a tabletů.

Leták Dr.Max

Nejnovější akční letáky sítě lékáren Dr.Max.

Kiosek - homepage

DIA svět - zdravý životní styl

DIA svět - informace pro všechny, kteří chtějí nebo potřebují žít zdravým životním stylem.

Page 3

Vaříme

POSTUP PŘÍPRAVY

Plátek masa lehce naklepeme, oso-

líme a poprášíme moukou promí-

chanou s grilovacím kořením. Po-

kapeme olejem avgrilu opečeme.

POSTUP PŘÍPRAVY

Jablka zbavíme jádřince, nakrájíme

naplátky, dáme domisky nagrilo-

vání, pokapeme limetkovou šťávou

ačekankovým sirupem, poprášíme

skořicí a dáme na gril. Grilujeme

zobou stran. Khorkým grilovaným

jablkům podáváme jogurt smícha-

ný snasekanou čerstvou mátou.

POSTUP PŘÍPRAVY

Všechnu zeleninu očistíme, čes-

nek, cibuli a žampiony oloupeme.

Papriku zbavíme jádřince a nakrá-

jíme na kusy cca 3 × 3 cm, cuke-

tu na širší plátky, mrkev na tenké

šikmé proužky, cibuli na měsíčky,

žampiony napůlky. Vše přesuneme

nagrilovací tácek, osolíme, opepří-

me, přidáme drhnutý tymián adů-

kladně promícháme s olivovým

olejem. Grilujeme do měkka, ale

tak, aby zelenina zůstala křupavá.

Ingredience na 4 porce:

240 g krůtího masa,

40 g oleje,

10 g hladké mouky,

grilovací koření,

sůl

Ingredience na 2 porce:

2 větší jablka,

šťáva z2 limetek,

skořice,

20 g čekankového sirupu,

150 g bílého jogurtu,

máta

INGREDIENCE:

100 g papriky,

100 g cukety,

100 g lilku,

100 g mrkve,

40 g cibule,

40 g žampionů,

10 g česneku,

30 g olivového oleje,

sůl, pepř, snítka tymiánu.

Fantazii se meze nekladou,

použít můžete irajčata,

plátky raných brambor,

mladý kukuřičný klas atd.

KRŮTÍ PLÁTKY

ŠTRÚDL NAGRILU

GRILOVANÁ ZELENINA

Grilovačky spřáteli se nechceme vzdát ani skončí-

cím létem. Nemusí oni přijít ani pacienti scukrov-

kou, stačí dodržet pár zásad. Především vyměnit

tučná masa auzeniny zazdravější, ale stejně lákavé

pochoutky.

Nekupujte marinády ani přílohové omáčky, raději si

připravte vlastní. Jako základ můžete vyzkoušet oli-

vový olej, ale raději jogurt nebo citronovou šťávu, bal-

samico či hořčici. Nešetřete bylinkami asůl nahraďte

česnekem. Zeleninové saláty jako příloha sníží kaloric-

kou hodnotu aposkytnou vlákninu, která napomáhá

trávení. Navíc také upravuje střevní mikrobiom, který

je základem zdraví aimunity.

Max Magazín

Firemní časopis pro zaměstnance lékáren Dr.Max