Strana 2
Pečujeme
o zdraví
MODERNÍ SPOLEČNOST pozvolna
stírá všechny rozdíly mezi dnem
a nocí, ročními obdobími, sezon-
ními potravinami i klimatickými
podněty. S tím souvisí nepravidel-
né stravování, nedostatek pohybu,
nevhodný výběr stále dostupného
jídla a celkově nezdravý způsob
života. Výsledkem jsou civilizační
choroby, mezi nimiž cukrovka 2. ty-
pu patří k nejzávažnějším.
rozhýbejte se!
Jde však původně o dávné bojové
umění, kterého si dnes lidé cení
hlavně jako cvičení s mimořád-
nými benefi ty pro celkové zdraví.
Navíc je vhodné i pro méně zdat-
né, protože není nijak náročné na
rychlost, ohebnost ani vytrvalost.
Jeho pozvolné plynulé pohyby
a otáčky však dokážou postup-
ně protáhnout v těle každý sval
i kloub. Přitom stimulují činnost
vnitřních orgánů, pomáhají k opti-
malizaci látkové výměny, zlepšují
srdeční a dechové funkce, přispí-
vají ke snížení cholesterolu a záro-
veň zabraňují řídnutí kostí. Ti, kdo
taiči vyzkoušeli, tvrdí, že cvičení je
energie nezbavuje, naopak ji dodá-
vá. Jako ostatní východní umění
totiž pracuje s energetickými dra-
hami v souladu s principy taoistic-
ké fi lozofi e.
Pomáhá tak zklidnit i psychiku,
a dokonce bylo prokázáno, že pra-
videlné cvičení taiči přispívá ke
zpomalení úbytku kognitivních
funkcí. Tím je velmi prospěšné při
cukrovce, protože diabetes 2. ty-
pu je často doprovázen mírnou
TAIČI, správně tchaj-ťi čchüan,
připomíná vznosný pomalý balet,
i názvy jednotlivých pohybů jsou
poetické: navíjení hedvábného
vlákna, vystoupání na koně či
k sedmi hvězdám Velkého vozu.
formou kognitivní poruchy, od-
lišn ou od poklesu kognitivních
funkcí souvisejících s věkem. Ten-
to účinek byl podle studie dokon-
ce vyšší než u chůze. Důvodem je
zřejmě důraz na průběžné učení
prostřednictvím neustálého zapa-
matovávání a zdokonalování pozic
a pohybů. Přináší také zlepšené
prokrvení a okysličení organismu,
vyvolané speciálním systémem
vědomého dýchání, který je pro
taiči nezbytný. Proto je vhodné
cvičit i v přírodě na čerstvém vzdu-
chu, který jeho blahodárné účinky
ještě posílí. Takže – ideální cvičení
na jaro je jasné!
Toto onemocnění je označováno za
epidemii 21. století, počty pacientů
totiž celosvětově strmě rostou. Jen
v ČR je asi milion sto tisíc osob, kte-
ré mají cukrovku nebo k ní směřují.
O to větší pozornost vzbuzují léčiva,
která dokáží s diabetem efektivně
bojovat. O účinku léků ze skupiny
GLP-1 se v poslední době dozvěděli
i ti, kdo cukrovkou netrpí – staly se
doslova hubnoucím hitem.
I když tyto medikamenty skutečně
přinášejí rychlý úbytek váhy, jejich
primárním určením je léčba diabe-
tu. Ovlivňují slinivku, aby vyrobila
větší množství inzulinu, když je tře-
ba, a zároveň potlačují uvolňování
uloženého cukru z jater. Podporují
tím přirozené schopnosti organis-
mu regulovat hladinu cukru v krvi
a chuť k jídlu a současně působí v té
části mozku, která řídí chuť k jídlu
a příjem potravy.
Tím ale jejich prospěšnost zdale-
ka nekončí. Dále totiž působí jako
ochrana kardiovaskulární soustavy
tím, že brání rozvoji aterosklerózy,
snižují krevní tlak i koncentraci tuků
v krvi. Jak ale prokázaly aktuální
studie, rozsah jejich protektivního
působení je ještě širší. GLP-1 pomá-
hají i proti rakovině tím, že obnovují
u speciálních imunitních buněk (NK
buněk, tzv. „přirozených zabíječů“)
schopnost ničit rakovinné buňky,
která byla poškozena v důsledku
obezity. Například u pacientů, kteří
dostávali GLP-1 RA ke kontrole dia-
betu, byla pravděpodobnost vzniku
rakoviny tlustého střeva během sle-
dovaného období o 44 % nižší než
u osob, které dostávaly inzulin.
Ale ani skvělé výsledky pokroku
medicíny v podobě nových léků ne-
mohou zachránit všechno. Zásadní
zůstává změna životního stylu se
zdravým jídelníčkem, dostatkem
pohybu, ale i od-
počinku, a celko-
vě pravidelným re-
žimem. Tato část
léčby je už oprav-
du jen na nás…
* Doplněk stravy
Dr. Max Hladina cukru –
bylinná směs
13985 DIA svet - jaro - 2024 - 210x297.indd 213985 DIA svet - jaro - 2024 - 210x297.indd 2 22.02.2024 13:16:2222.02.2024 13:16:22