Maximum - časopis lékáren Dr.Max

Publikace skupiny Dr.Max. Maximum je společenský a informační magazín pro všechny zákazníky lékáren Dr.Max. Je zdarma ke stažení do všech mobilů a tabletů.

Leták Dr.Max

Nejnovější akční letáky sítě lékáren Dr.Max.

Kiosek - homepage

DIA svět - zdravý životní styl

DIA svět - informace pro všechny, kteří chtějí nebo potřebují žít zdravým životním stylem.

2025 léto

  • Strana 1

    ZVLÁŠTNÍ PŘÍLOHA MAGAZÍNU MAXIMUM
    DIA SVET
    Léto 2025
    |
    Adobe Stock,
    Profimedia, Shutterstock.cz
    MAXIMUM
    |
    51
    JAK ŽÍT
    SCUKROVKOU:
    RADY, TIPY,
    INFORMACE,
    DOPORUČENÍ
    51-57_Dia_priloha_leto_4.indd 5151-57_Dia_priloha_leto_4.indd 51 21.07.2025 14:1721.07.2025 14:17

  • Strana 2

    52
    |
    MAXIMUM
    P
    amatujete na heslo „Evropě to osladíme“? Vlast-
    ně jsme stouto pohrůžkou vroce 2008 povýšili
    své domácí řepné kampaně na kontinentální
    úroveň. Aano, hlavním hrdinou na české stra-
    ně byla kostka cukru. Sice dobře posloužila jako symbol
    našeho předsednictví vRadě EU, ale ve světle (nebo spíš
    ve stínu) toho, co dnes ocukru víme, stěží můžeme říct,
    že ten hrdina byl jednoznačně kladný. V našich vzpo-
    mínkách takový ale je. Na kostku cukru nám vdětství
    odkapávaly maminky nepříjemně chutnající medicíny,
    abychom je ochotněji polkli, kostkou cukru tradičně od-
    měňujeme některé domácí mazlíčky za to, že dělají, co
    mají, anedělají, co nemají… Sladká chuť je chuť odměny,
    stím se nedá nic dělat. Anebo dá?
    Dá, nedá – musí! Když nastoupí cukrovka, obyčejný
    cukr je přípustný jen jako ten nejnouzovější prostředek
    pro případ hypoglykemie, jinak je to nepřítel číslo jedna,
    navíc pěkně záludný, protože se vněj vtěle dokáže pro-
    měnit veškerý uhlohydrát. Vpřípadě diagnóz E10 až E14
    (cukrovky všech typů) náhle máme měnit své stereoty-
    py, postavit obranu proti zažitým chutím avzpomínkám.
    Takže spadla klec? To už to kafe na zahrádce nebude
    nikdy chutnat jako dřív?
    Nemuselo by to být tak hrozné, pokud by provozovate-
    lé pohostinských služeb existenci diabetiků vůbec vzali
    na vědomí. Ale proč bychom to měli čekat unich, když
    se omnoho lépe nechovají ani obchodníci spotravina-
    mi. Vždyť proč, pokud člověk chce koupit limonády bez
    cukru vdostatečném výběru, nejjednodušší cestou pro
    něj je objednat si je přes zásilkový obchod zPolska? Ale
    otom až jindy, teď zpátky ktomu kafi…
    Skávou to není nutně tak, že na výběr je buď zakáza-
    ná sladká, nebo povolená hořká. Teoreticky je na trhu
    ÚVODNÍK
    Léto je vplném proudu. Zatím tepla rozdávalo dost. Aže to člověka táhne na čerstvý
    vzduch, občas si izaskočí na trochu toho osvěžení na zahrádku… na kafíčko.
    Ale bude chutnat tak, jak má?
    … ALE MÁME TŘTINOVEJ!
    ZVLÁŠTNÍ PŘÍLOHA MAGAZÍNU MAXIMUM
    DIA SVET
    vcelku velký výběr sladidel. Jen je potíž v tom, že ne
    každý majitel kavárny otom ví. Ty největší kavárenské
    sítě sdiabetiky počítají asladidlo běžně mají, horší je to
    vtěch ostatních podnicích, kde se vyplatí určitá obezřet-
    nost. Ano, spousta diabetiků nosí sladidlo po kapsách.
    Díky tomu jsem si ostatně mohl vjedné restauraci osla-
    dit svou kávu po libosti, protože ikdyž kdispozici sladi-
    dlo hostům obecně nebylo, kuchař sám byl cukrovkář
    adal mi sladkou tabletku ze svého.
    Takhle by to ale fungovat samozřejmě nemělo. Aněco
    pro to můžeme udělat imy sami. Třeba změnit zažité
    postupy. Dnes se předtím, než si kávu objednám, ze-
    ptám, jestli mají sladidlo. Když je odpověď záporná, ne-
    objednám si nic. Vjednom podniku, který se tvářil jako
    jeden ztěch lepších, mi servírka súsměvem řekla, že
    nemají „jen bílej, ale itřtinovej“, ale to je jen projev dob-
    ré vůle, ne řešení. Nicméně takových situací využívám
    k tomu, abych aspoň šířil osvětu. Vysvětluju. Co je to
    sladidlo. Že hnědý cukr je pořád (zlý) cukr. Že diabetes
    není vzácná nemoc, ale trpí jím milion lidí. Slyšíte, jak to
    zní? MILION! Každý desátý. Lze ignorovat potřebu kaž-
    dého desátého hosta? Očividně leckde pořád ano.
    Víte, kdy vynalezli sacharin? Už v 19. století. Je jen
    opár desítek let mladší než první kostka cukru zDačic,
    ta zté kampaně za oslazení Evropy. Pořád ale spous-
    ta kavárníků čeká, že své sladidlo vytáhne cukrovkář
    zkapsy. Jak to (krucifix!), že stejně samozřejmě nepřed-
    pokládají, že nediabetik vytáhne z té své řepný cukr?
    Krásné léto sdobrou kávou přeje
    Diabetik Michal
    51-57_Dia_priloha_leto_4.indd 5251-57_Dia_priloha_leto_4.indd 52 21.07.2025 14:1721.07.2025 14:17

  • Strana 3

    ZVLÁŠTNÍ PŘÍLOHA MAGAZÍNU MAXIMUM
    DIA SVET
    MAXIMUM
    |
    53
    je sice vážné onemocnění, ale při správném přístupu adobré léčbě umožňuje plnohod-
    notný aktivní život. Istouto nemocí se prosadili například král rock’n’rollu Elvis Presley,
    vynálezce Thomas Alva Edison, zpěvák Johnny Cash, herecká legenda
    Marcello Mastroianni nebo výjimečný spisovatel Ernest Hemingway.
    DIABETES
    DIA ŽIVOT
    SHARON STONE
    cukrovku 1. typu kvůli kariéře dlouho tajila,
    ale z nemoci dokázala udělat svou život-
    ní motivaci. Pečuje osebe, jí zdravě, cvičí
    adenněsi píchá inzulinanepociťuje vži-
    votě žádná omezení.
    TOM HANKS
    je příkladem, že cukrovka nemusí
    znamenat žádné omezení. Varuje
    však, že si nemoc zřejmě způsobil
    sám nezdravou stravou aneustálým
    hubnutím apřibíráním kvůli rolím.
    ADELE
    se potýká scukrovkou 1. typu od
    dětství. Přesto se dokázala prosadit,
    ale teprve srazantním zhubnutím se
    dostala do fyzické kondice adobré
    psychické pohody.
    SALMA HAYEK
    bojovala během těhotenství sgestačním
    diabetem. Po narození dcery přijala změny
    životního stylu, aby se vyhnula následné
    diagnóze cukrovky 2. typu. Zůstala proto
    zdravá aje stále stejně krásná.
    THERESA MAY
    Tato britská expremiérka si, si diagnózu
    diabetes 2. typu vyslechla v56 letech.
    Další testy odhalily, že jde ocukrovku
    1. typu. Denně si aplikuje až pět
    dávek inzulinu.
    PAVLA TOMICOVÁ
    kvůli nemoci upravila životosprávu– vymě-
    nila nárazové velké porce jídla za menší,
    zato světším podílem zeleniny. Zhubla tak
    35 kilogramů acítí se lépe než dřív.
    FRANTIŠEK NĚMEC
    si musel píchat inzulin několikrát denně
    ipři natáčení, apřesto za své výkony
    získal velké uznání včetně Ceny Thálie
    za celoživotní mistrovství.
    PAVEL KŘÍŽ
    ví osvé cukrovce už mnoho let apři-
    způsobil jí svou práci. Je tváří mnoha
    osvětových akcí, aupozorňuje tak na
    přínos správného přístupu kléčbě.
    HALLE BERRY
    ve 22 letech kvůli diabetu upadla do
    kómatu. Změnila životní styl apohyb
    adodržování diety se jí vyplatily tak,
    že má nejen ukázkovou postavu, ale
    dokázala se zbavit iinzulinu.
    51-57_Dia_priloha_leto_4.indd 5351-57_Dia_priloha_leto_4.indd 53 22.07.2025 12:3122.07.2025 12:31

  • Strana 4

    54
    |
    MAXIMUM
    
    DIA SVET
    PŘÍRODNÍ PRODUKTY
    nemá téměř žádnou výživovou hodnotu, apřesto je pro nás důležitá. Ne nadarmo se jí
    přezdívá „kartáč střev“– udržuje naše zažívání ve formě, takže přispívá khubnutí.
    
    
    á však řadu jiných benefi-
    tů. Například na sebe váže
    cholesterol, takže snižu-
    je jeho vstřebávání. Také
    zpomaluje vstřebávání „rychlých“ cuk-
    rů, čímž pomáhá stabilizovat hladinu
    glukózy vkrvi.
    Vláknina se nachází výhradně vrost-
    linných potravinách, ale lze ji přijímat
    také ve formědoplňků stravy. Na výběr
    jsou sypké prášky „na lžičku“ ikpřípra-
    vě nápoje,tobolky itablety.
    Denní příjem vlákniny u dospělé-
    ho člověka by měl být asi 30 g, ovšem
    průměrný příjem vČesku je pouze 12
    až 15 g, tedy polovina. Musíme přidat!
    Nejvíce vlákniny vpřírodní formě ob-
    sahují luštěniny a ovesné vločky, celo-
    zrnné pečivo nebo zelenina, jako je bro-
    kolice, kapusta, květák či brambory ve
    slupce. Významný obsah vlákniny dále
    nalezneme vovoci (maliny, hrušky, jabl-
    ka se slupkou, banány ašvestky). Pozor
    však na množství cukru, lepší volbou
    jsou citrusy, které ho obsahují relativně
    méně. S příjmem vlákniny pomohou
    také semínka (chia, lněná, tykvová či
    sezamová). Vhodné jsou iořechy aoříš-
    kyjako zdravější mlsání, ale hlídejte si
    množství tuku.
    51-57_Dia_priloha_leto_4.indd 5451-57_Dia_priloha_leto_4.indd 54 21.07.2025 14:1821.07.2025 14:18

  • Strana 5

    ZVLÁŠTNÍ PŘÍLOHA MAGAZÍNU MAXIMUM
    DIA SVET
    POSTUP PŘÍPRAVY: Okurky podélně rozkrojte avydlabejte vodna-
    tou část se semínky. Okurky pak podélně rozkrájejte na špalíčky,
    vmíse je promíchejte soctem, solí acukrem anechte půl hodiny
    macerovat. Pak je sceďte aosušte. Okurky promíchejte smás-
    lem, bylinkami, cibulkou apepřem avpekáčku vložte do trouby
    předehřáté na 180 °C. Pečte nezakryté asi 20 minut, občas pro-
    míchejte. Okurky by měly být měkké, ale neměly by se rozpadat.
    Chutnají jako teplý salát ke grilovaným masům, ale hodí se spe-
    čivem nebo rýží jako lehké samostatné jídlo.
    PEČENÉ OKURKY
    POSTUP PŘÍPRAVY: Okurku nakrájejte na tenké plátky (někdy se
    doporučuje ji předem naklepat paličkou na maso, aby lépe ab-
    sorbovala zálivku). Prolisovaný česnek vložte do mísy, smíchejte
    schilli vločkami, sójovou omáčkou, rýžovým octem, sezamovým
    olejem acukrem na zálivku. Promíchejte snajemno nakrájenými
    kolečky jarní cibulky, posypejte sezamem amůžete servírovat.
    OI MUCHIM (korejský okurkový salát)
    Ingredience: 1 okurka, 1 stroužekčesneku,
    1 lžička chilli, lžíce sójové omáčky, 1 lžička rýžového octa,
    1 lžíce sezamového oleje, 1 lžička třtinového cukru, 1 lžíce
    sezamových semínek, 1 jarní cibulka
    SOUDKY SKUŘETEM
    AOVČÍM SÝREM
    Ingredience: 2 salátové okurky, 120 g kuřecích
    prsíček, 2 ks baleného sýru parenica, 20 g másla,
    1 cibule, stroužek česneku, hrst koriandrových
    lístků, kari koření
    POSTUP PŘÍPRAVY: Okurku nakrájejte příčně na asi
    7–8cm kousky, vydlabejte je čajovou lžičkou tak,
    aby zůstaly duté „soudky“. Česnek acibuli opečte
    na pánvi na másle, opepřete, osolte, přidejte ku-
    řecí maso nakrájené na malé proužky, kari aopé-
    kejte za stálého míchání asi 8–10 minut. Nechte
    vychladnout a promíchejte s koriandrovými lístky.
    Do vydlabané okurky vložte kousek parenice, aby
    udělala okurkovému soudku „dno“, aplňte směsí
    skuřecím masem. Posypejte paprikou.
    VAŘÍME
    jsou vždy dostupné amožná proto itrochu nedoceněné. Přitom ve 100 g okurky je 8 mg
    vitamínu C. Jsou bohaté ina minerály, například draslík, takže přirozeně odvodňují. Ob-
    sahují přes 90 % vody, což znamená, že mají málo kalorií ajsou tak vhodné pro hubnutí.
    Pomáhají také při dně arevmatismu, dobře působí ina krevní oběh. Jejich jemná chuť
    vyniká vkombinaci sněčím výrazným, ale možností je víc než tzatziky (sčesnekem)
    nebo tarator (skoprem) nebo obligátní salát. Zkuste okurky jinak!
    OKURKY
    Ingredience: 3 salátové okurky, 2 jarní cibulky, 3 lžíce rozpuště-
    ného másla,2 lžíce jablečného octa, špetka sušených bylinek
    (tymián, estragon, saturejka– podle chuti), ½ lžíce cukru, sůl,
    čerstvě mletý pepř, pro obměnu lze použít ičesnek astrouhaný
    parmazán
    MAXIMUM
    |
    55
    51-57_Dia_priloha_leto_4.indd 5551-57_Dia_priloha_leto_4.indd 55 21.07.2025 14:1821.07.2025 14:18

  • Strana 6

    ❸
    Ruce dáme nad hlavu aohýbáme se
    vpase, až se paže položí na hladinu.
    Chodidla zůstávají pevně na dně. Po-
    silují se tak břišní svaly.
    Chůze nebo běh vmělké vodě či po
    měkkém písku zvyšuje intenzitu cvi-
    čení arychlost spalování. Pozor ale na
    klouby ahlavně na glykémii!
    Travnatý břeh nebo mořskou pláž
    lze využít i ke cvičení jógy. Přida-
    nou hodnotou je působení krásného
    přírodního prostředí, které přispívá
    kpsychické pohodě. Spojit odpočinek
    spohybem znamená spojit příjemné
    sužitečným. ■
    nevyrazíte na túry. Ve většině hotelů
    nabízejí program sfyzickými aktivita-
    mi. Zkuste se nechat vyhnat zlehátka
    na vodní aerobik nebo pólo či jiné mí-
    čové hry „na souši“. Nikdo si nemusí
    připadat trapně – je to zábava, animá-
    toři poradí ashudbou to jde skvěle.
    POKUD NA TO PŮJDETE SAMI,
    TADY JE PÁR TIPŮ:
    ❶
    Vyrazíme jednou nohou vpřed až do
    ohnutí kolene do pravého úhlu azase
    zakročíme zpět. Výpady vmělké vodě
    či na písku zapojují více svalů než na
    pevném terénu.
    ❷
    Stojíme rovně ve vodě po prsa, ruce
    dolů. Vykopáváme nohama vodorovně
    dopředu adozadu. Odpor vody posilu-
    je stehna istřed těla.
    C
    vičení ve vodě nebo uvody
    je prospěšné a zábavné.
    Samozřejmě se nabízí pla-
    vání, které pomáhá spalo-
    vat cukr azvyšovat citlivost tkání na
    inzulín. Rozvíjí flexibilitu a posiluje
    různé svalové skupiny, zvlášť pokud
    střídáte různé plavecké styly. Patří
    také knejlepším aktivitám pro kardi-
    ovaskulární zdraví a zlepšuje krevní
    cirkulaci, což je právě pro diabetiky
    nesmírně důležité.
    Možností je však mnohem víc, ať už
    jste na pláži, ubazénu, nebo urybní-
    ka. Voda poskytuje odpor, který pomá-
    há posilovat svaly, apřitom se nezatě-
    žují klouby.
    Dejte šanci cvičení z aerobiku ve
    vodním prostředí!Nezatracujte kla-
    sické „válecí“ pobyty– mohou se stát
    skvělou příležitostí k pohybu, i když
    ROZHÝBEJTE SE!
    Teplé léto se blíží! Kromě relaxace, koupání, vzduchu asluníčka si můžete užít itakový
    pohyb, na který jindy vroce není počasí.
    HURÁ KVODĚ!
    56
    |
    MAXIMUM
    ZVLÁŠTNÍ PŘÍLOHA MAGAZÍNU MAXIMUM
    DIA SVET
    51-57_Dia_priloha_leto_4.indd 5651-57_Dia_priloha_leto_4.indd 56 21.07.2025 14:1821.07.2025 14:18

  • Strana 7

    ZVLÁŠTNÍ PŘÍLOHA MAGAZÍNU MAXIMUM
    DIA SVET
    OSMISMĚRKA
    PUSŤTE SE SNÁMI DO LUŠTĚNÍ!
    OCEÁN,
    OTROK,
    TRKOT,
    PLYNY,
    ČICHAT,
    ÚLOMKY,
    VERNE,
    PERLY,
    UTÍTI,
    PLASTIK,
    EFEKT,
    ODPOR,
    UDICE,
    BUFET,
    KEŘÍK,
    TÁHLA,
    OPÉCI,
    ŠTEMPL,
    MIMIKA,
    LÁHEV,
    FILIP,
    CHEMIE,
    PATRONA,
    RADARY,
    SEDMINA,
    PENNY,
    UFONI,
    RYTMUS,
    INVASE,
    BENEŠ,
    MILOŠ,
    LANKO,
    STAHY,
    MANÍK,
    BIFTEK,
    AERODYN,
    CEDRY,
    DIALEKT,
    OPIÁT,
    SUKNĚ,
    ANION,
    YSAT Y,
    DATIV,
    LILIE,
    OSIKA,
    TOKÁŇ,
    SÉPIE,
    ALONŽ,
    UPÍŘI,
    OKOUN,
    IDIOT,
    KRÁSA,
    OSMIČKA,
    OCASKA
    MAXIMUM
    |
    57
    51-57_Dia_priloha_leto_4.indd 5751-57_Dia_priloha_leto_4.indd 57 21.07.2025 14:2221.07.2025 14:22

  • Strana 8

    Pečlivě si pročtěte příbalový leták.
    Volně prodejný lék Pangrol
    ®
    obsahuje práškový pankreatin. Kvnitřnímu užití.
    KUPTE ZDE
    • pomáhá podpořit trávení
    • přináší úlevu po konzumaci těžkých, tučných jídel
    • zajišťuje lepší vstřebávání živin
    Trápí Vás těžký žaludek
    aproblémy strávením?
    Berlin-Chemie/A.Menarini Ceska republika s.r.o., Budějovická 778/3, 14000 Praha 4 – Michle, tel.:267199333, e-mail:offi ce@berlin-chemie.cz
    Materiál schválen: červen 2025. CZ-PAN-10-2025_MFLOW
    Vyzkoušejte Pangrol
    ®
    pro lepší trávení
    58_Pangrol.indd 5858_Pangrol.indd 58 19.07.2025 19:1819.07.2025 19:18

  • … ale máme třtinovej!

    Léto je v plném proudu. Zatím tepla rozdávalo dost. A že to člověka táhne na čerstvý vzduch, občas si i zaskočí na trochu toho osvěžení na zahrádku… na kafíčko. Ale bude chutnat tak, jak má?



    Pamatujete na heslo „Evropě to osladíme“? Vlastně jsme s touto pohrůžkou v roce 2008 povýšili své domácí řepné kampaně na kontinentální úroveň. A ano, hlavním hrdinou na české straně byla kostka cukru. Sice dobře posloužila jako symbol našeho předsednictví v Radě EU, ale ve světle (nebo spíš ve stínu) toho, co dnes o cukru víme, stěží můžeme říct, že ten hrdina byl jednoznačně kladný. V našich vzpomínkách takový ale je. Na kostku cukru nám v dětství odkapávaly maminky nepříjemně chutnající medicíny, abychom je ochotněji polkli, kostkou cukru tradičně odměňujeme některé domácí mazlíčky za to, že dělají, co mají, a nedělají, co nemají… Sladká chuť je chuť odměny, s tím se nedá nic dělat. Anebo dá?

    Dá, nedá – musí! Když nastoupí cukrovka, obyčejný cukr je přípustný jen jako ten nejnouzovější prostředek pro případ hypoglykemie, jinak je to nepřítel číslo jedna, navíc pěkně záludný, protože se v něj v těle dokáže proměnit veškerý uhlohydrát. V případě diagnóz E10 až E14 (cukrovky všech typů) náhle máme měnit své stereotypy, postavit obranu proti zažitým chutím a vzpomínkám. Takže spadla klec? To už to kafe na zahrádce nebude nikdy chutnat jako dřív?

    Nemuselo by to být tak hrozné, pokud by provozovatelé pohostinských služeb existenci diabetiků vůbec vzali na vědomí. Ale proč bychom to měli čekat u nich, když se o mnoho lépe nechovají ani obchodníci s potravinami. Vždyť proč, pokud člověk chce koupit limonády bez cukru v dostatečném výběru, nejjednodušší cestou pro něj je objednat si je přes zásilkový obchod z Polska? Ale o tom až jindy, teď zpátky k tomu kafi…

    S kávou to není nutně tak, že na výběr je buď zakázaná sladká, nebo povolená hořká. Teoreticky je na trhu vcelku velký výběr sladidel. Jen je potíž v tom, že ne každý majitel kavárny o tom ví. Ty největší kavárenské sítě s diabetiky počítají a sladidlo běžně mají, horší je to v těch ostatních podnicích, kde se vyplatí určitá obezřetnost. Ano, spousta diabetiků nosí sladidlo po kapsách. Díky tomu jsem si ostatně mohl v jedné restauraci osladit svou kávu po libosti, protože i když k dispozici sladidlo hostům obecně nebylo, kuchař sám byl cukrovkář a dal mi sladkou tabletku ze svého.

    Takhle by to ale fungovat samozřejmě nemělo. A něco pro to můžeme udělat i my sami. Třeba změnit zažité postupy. Dnes se předtím, než si kávu objednám, zeptám, jestli mají sladidlo. Když je odpověď záporná, neobjednám si nic. V jednom podniku, který se tvářil jako jeden z těch lepších, mi servírka s úsměvem řekla, že nemají „jen bílej, ale i třtinovej“, ale to je jen projev dobré vůle, ne řešení. Nicméně takových situací využívám k tomu, abych aspoň šířil osvětu. Vysvětluju. Co je to sladidlo. Že hnědý cukr je pořád (zlý) cukr. Že diabetes není vzácná nemoc, ale trpí jím milion lidí. Slyšíte, jak to zní? MILION! Každý desátý. Lze ignorovat potřebu každého desátého hosta? Očividně leckde pořád ano.

    Víte, kdy vynalezli sacharin? Už v 19. století. Je jen o pár desítek let mladší než první kostka cukru z Dačic, ta z té kampaně za oslazení Evropy. Pořád ale spousta kavárníků čeká, že své sladidlo vytáhne cukrovkář z kapsy. Jak to (krucifix!), že stejně samozřejmě nepředpokládají, že nediabetik vytáhne z té své řepný cukr?


    Krásné léto s dobrou kávou přeje 

    Diabetik Michal


  • Diabetes

    je sice vážné onemocnění, ale při správném přístupu a dobré léčbě umožňuje plnohodnotný aktivní život. I s touto nemocí se prosadili například král rock’n’rollu Elvis Presley, vynálezce Thomas Alva Edison, zpěvák Johnny Cash, herecká legenda Marcello Mastroianni nebo výjimečný spisovatel Ernest Hemingway.


    SHARON STONE

    cukrovku 1. typu kvůli kariéře dlouho tajila, ale z nemoci dokázala udělat svou životní motivaci. Pečuje o sebe, jí zdravě, cvičí a denně si píchá inzulin a nepociťuje v životě žádná omezení.



    TOM HANKS

    je příkladem, že cukrovka nemusí znamenat žádné omezení. Varuje však, že si nemoc zřejmě způsobil sám nezdravou stravou a neustálým hubnutím a přibíráním kvůli rolím.



    ADELE

    se potýká s cukrovkou 1. typu od dětství. Přesto se dokázala prosadit, ale teprve s razantním zhubnutím se dostala do fyzické kondice a dobré psychické pohody.



    SALMA HAYEK

    bojovala během těhotenství s gestačním diabetem. Po narození dcery přijala změny životního stylu, aby se vyhnula následné diagnóze cukrovky 2. typu. Zůstala proto zdravá a je stále stejně krásná.



    THERESA MAY

    Tato britská expremiérka si, si diagnózu diabetes 2. typu vyslechla v 56 letech. Další testy odhalily, že jde o cukrovku 1. typu. Denně si aplikuje až pět dávek inzulinu. 



    HALLE BERRY

    ve 22 letech kvůli diabetu upadla do kómatu. Změnila životní styl a pohyb a dodržování diety se jí vyplatily tak, že má nejen ukázkovou postavu, ale dokázala se zbavit i inzulinu.



    PAVLA TOMICOVÁ

    kvůli nemoci upravila životosprávu – vyměnila nárazové velké porce jídla za menší, zato s větším podílem zeleniny. Zhubla tak 35 kilogramů a cítí se lépe než dřív.



    FRANTIŠEK NĚMEC

    si musel píchat inzulin několikrát denně i při natáčení, a přesto za své výkony získal velké uznání včetně Ceny Thálie za celoživotní mistrovství.



    PAVEL KŘÍŽ

    ví o své cukrovce už mnoho let a při-způsobil jí svou práci. Je tváří mnoha osvětových akcí, a upozorňuje tak na přínos správného přístupu k léčbě.


  • Vláknina

    nemá téměř žádnou výživovou hodnotu, a přesto je pro nás důležitá. Ne nadarmo se jí přezdívá „kartáč střev“ – udržuje naše zažívání ve formě, takže přispívá k hubnutí.


    Má však řadu jiných benefitů. Například na sebe váže cholesterol, takže snižuje jeho vstřebávání. Také zpomaluje vstřebávání „rychlých“ cukrů, čímž pomáhá stabilizovat hladinu glukózy v krvi.

    Vláknina se nachází výhradně v rostlinných potravinách, ale lze ji přijímat také ve formě doplňků stravy. Na výběr jsou sypké prášky „na lžičku“ i k přípravě nápoje, tobolky i tablety.

    Denní příjem vlákniny u dospělého člověka by měl být asi 30 g, ovšem průměrný příjem v Česku je pouze 12 až 15 g, tedy polovina. Musíme přidat!

    Nejvíce vlákniny v přírodní formě obsahují luštěniny a ovesné vločky, celozrnné pečivo nebo zelenina, jako je brokolice, kapusta, květák či brambory ve slupce. Významný obsah vlákniny dále nalezneme v ovoci (maliny, hrušky, jablka se slupkou, banány a švestky). Pozor však na množství cukru, lepší volbou jsou citrusy, které ho obsahují relativně méně. S příjmem vlákniny pomohou také semínka (chia, lněná, tykvová či sezamová). Vhodné jsou i ořechy a oříšky jako zdravější mlsání, ale hlídejte si množství tuku.


  • Okurky

    jsou vždy dostupné a možná proto i trochu nedoceněné. Přitom ve 100 g okurky je 8 mg vitamínu C. Jsou bohaté i na minerály, například draslík, takže přirozeně odvodňují. Obsahují přes 90 % vody, což znamená, že mají málo kalorií a jsou tak vhodné pro hubnutí. Pomáhají také při dně a revmatismu, dobře působí i na krevní oběh. Jejich jemná chuť vyniká v kombinaci s něčím výrazným, ale možností je víc než tzatziky (s česnekem) nebo tarator (s koprem) nebo obligátní salát. Zkuste okurky jinak!


    PEČENÉ OKURKY


    Ingredience: 3 salátové okurky, 2 jarní cibulky, 3 lžíce rozpuštěného másla, 2 lžíce jablečného octa, špetka sušených bylinek (tymián, estragon, saturejka – podle chuti), ½ lžíce cukru, sůl, čerstvě mletý pepř, pro obměnu lze použít i česnek a strouhaný parmazán


    POSTUP PŘÍPRAVY: Okurky podélně rozkrojte a vydlabejte vodnatou část se semínky. Okurky pak podélně rozkrájejte na špalíčky, v míse je promíchejte s octem, solí a cukrem a nechte půl hodiny macerovat. Pak je sceďte a osušte. Okurky promíchejte s máslem, bylinkami, cibulkou a pepřem a v pekáčku vložte do trouby předehřáté na 180 °C. Pečte nezakryté asi 20 minut, občas promíchejte. Okurky by měly být měkké, ale neměly by se rozpadat. Chutnají jako teplý salát ke grilovaným masům, ale hodí se s pečivem nebo rýží jako lehké samostatné jídlo.



    OI MUCHIM (korejský okurkový salát)

    Ingredience: 1 okurka, 1 stroužek česneku, 1 lžička chilli, lžíce sójové omáčky, 1 lžička rýžového octa, 1 lžíce sezamového oleje, 1 lžička třtinového cukru, 1 lžíce sezamových semínek, 1 jarní cibulka


    POSTUP PŘÍPRAVY: Okurku nakrájejte na tenké plátky (někdy se doporučuje ji předem naklepat paličkou na maso, aby lépe absorbovala zálivku). Prolisovaný česnek vložte do mísy, smíchejte s chilli vločkami, sójovou omáčkou, rýžovým octem, sezamovým olejem a cukrem na zálivku. Promíchejte s najemno nakrájenými kolečky jarní cibulky, posypejte sezamem a můžete servírovat.



    SOUDKY S KUŘETEM A OVČÍM SÝREM

    Ingredience: 2 salátové okurky, 120 g kuřecích prsíček, 2 ks baleného sýru parenica, 20 g másla, 1 cibule, stroužek česneku, hrst koriandrových lístků, kari koření


    POSTUP PŘÍPRAVY: Okurku nakrájejte příčně na asi 7–8cm kousky, vydlabejte je čajovou lžičkou tak, aby zůstaly duté „soudky“. Česnek a cibuli opečte na pánvi na másle, opepřete, osolte, přidejte kuřecí maso nakrájené na malé proužky, kari a opékejte za stálého míchání asi 8–10 minut. Nechte vychladnout a promíchejte s koriandrovými lístky. Do vydlabané okurky vložte kousek parenice, aby udělala okurkovému soudku „dno“, a plňte směsí s kuřecím masem. Posypejte paprikou.

  • Hurá k vodě!

    Teplé léto se blíží! Kromě relaxace, koupání, vzduchu a sluníčka si můžete užít i takový pohyb, na který jindy v roce není počasí.


    Cvičení ve vodě nebo u vody je prospěšné a zábavné. Samozřejmě se nabízí plavání, které pomáhá spalovat cukr a zvyšovat citlivost tkání na inzulín. Rozvíjí flexibilitu a posiluje různé svalové skupiny, zvlášť pokud střídáte různé plavecké styly. Patří také k nejlepším aktivitám pro kardiovaskulární zdraví a zlepšuje krevní cirkulaci, což je právě pro diabetiky nesmírně důležité.

    Možností je však mnohem víc, ať už jste na pláži, u bazénu, nebo u rybníka. Voda poskytuje odpor, který pomáhá posilovat svaly, a přitom se nezatěžují klouby.

    Dejte šanci cvičení z aerobiku ve vodním prostředí! Nezatracujte klasické „válecí“ pobyty – mohou se stát skvělou příležitostí k pohybu, i když nevyrazíte na túry. Ve většině hotelů nabízejí program s fyzickými aktivitami. Zkuste se nechat vyhnat z lehátka na vodní aerobik nebo pólo či jiné míčové hry „na souši“. Nikdo si nemusí připadat trapně – je to zábava, animátoři poradí a s hudbou to jde skvěle.


    Pokud na to půjdete sami, tady je pár tipů:

    1

    Vyrazíme jednou nohou vpřed až do ohnutí kolene do pravého úhlu a zase zakročíme zpět. Výpady v mělké vodě či na písku zapojují více svalů než na pevném terénu.

    2

    Stojíme rovně ve vodě po prsa, ruce dolů. Vykopáváme nohama vodorovně dopředu a dozadu. Odpor vody posiluje stehna i střed těla.

    3

    Ruce dáme nad hlavu a ohýbáme se v pase, až se paže položí na hladinu. Chodidla zůstávají pevně na dně. Posilují se tak břišní svaly.


    Chůze nebo běh v mělké vodě či po měkkém písku zvyšuje intenzitu cvičení a rychlost spalování. Pozor ale na klouby a hlavně na glykémii!


    Travnatý břeh nebo mořskou pláž lze využít i ke cvičení jógy. Přidanou hodnotou je působení krásného přírodního prostředí, které přispívá k psychické pohodě. Spojit odpočinek s pohybem znamená spojit příjemné s užitečným. ■


.ff0{font-family:sans-serif;visibility:hidden;} @font-face{font-family:ff1;src:url(f1.woff)format("woff");}.ff1{font-family:ff1;line-height:0.887000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff2;src:url(f2.woff)format("woff");}.ff2{font-family:ff2;line-height:0.762000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff3;src:url(f3.woff)format("woff");}.ff3{font-family:ff3;line-height:1.000000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff4;src:url(f4.woff)format("woff");}.ff4{font-family:ff4;line-height:0.880000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff5;src:url(f5.woff)format("woff");}.ff5{font-family:ff5;line-height:0.936000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff6;src:url(f6.woff)format("woff");}.ff6{font-family:ff6;line-height:1.081000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff7;src:url(f7.woff)format("woff");}.ff7{font-family:ff7;line-height:1.103000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff8;src:url(f8.woff)format("woff");}.ff8{font-family:ff8;line-height:0.958008;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff9;src:url(f9.woff)format("woff");}.ff9{font-family:ff9;line-height:1.081000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ffa;src:url(fa.woff)format("woff");}.ffa{font-family:ffa;line-height:0.936000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ffb;src:url(fb.woff)format("woff");}.ffb{font-family:ffb;line-height:0.880000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ffc;src:url(fc.woff)format("woff");}.ffc{font-family:ffc;line-height:1.160000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ffd;src:url(fd.woff)format("woff");}.ffd{font-family:ffd;line-height:1.103000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ffe;src:url(fe.woff)format("woff");}.ffe{font-family:ffe;line-height:1.070000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:fff;src:url(ff.woff)format("woff");}.fff{font-family:fff;line-height:0.895000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff10;src:url(f10.woff)format("woff");}.ff10{font-family:ff10;line-height:1.173000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff11;src:url(f11.woff)format("woff");}.ff11{font-family:ff11;line-height:0.880000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff12;src:url(f12.woff)format("woff");}.ff12{font-family:ff12;line-height:0.762000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff13;src:url(f13.woff)format("woff");}.ff13{font-family:ff13;line-height:0.701660;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff14;src:url(f14.woff)format("woff");}.ff14{font-family:ff14;line-height:0.958008;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff15;src:url(f15.woff)format("woff");}.ff15{font-family:ff15;line-height:0.880000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff16;src:url(f16.woff)format("woff");}.ff16{font-family:ff16;line-height:0.762000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff17;src:url(f17.woff)format("woff");}.ff17{font-family:ff17;line-height:0.936000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff18;src:url(f18.woff)format("woff");}.ff18{font-family:ff18;line-height:1.081000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff19;src:url(f19.woff)format("woff");}.ff19{font-family:ff19;line-height:1.070000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff1a;src:url(f1a.woff)format("woff");}.ff1a{font-family:ff1a;line-height:0.895000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff1b;src:url(f1b.woff)format("woff");}.ff1b{font-family:ff1b;line-height:1.103000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff1c;src:url(f1c.woff)format("woff");}.ff1c{font-family:ff1c;line-height:1.086000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff1d;src:url(f1d.woff)format("woff");}.ff1d{font-family:ff1d;line-height:1.000000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff1e;src:url(f1e.woff)format("woff");}.ff1e{font-family:ff1e;line-height:0.958008;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff1f;src:url(f1f.woff)format("woff");}.ff1f{font-family:ff1f;line-height:1.081000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff20;src:url(f20.woff)format("woff");}.ff20{font-family:ff20;line-height:0.936000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff21;src:url(f21.woff)format("woff");}.ff21{font-family:ff21;line-height:0.880000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff22;src:url(f22.woff)format("woff");}.ff22{font-family:ff22;line-height:0.762000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff23;src:url(f23.woff)format("woff");}.ff23{font-family:ff23;line-height:1.103000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff24;src:url(f24.woff)format("woff");}.ff24{font-family:ff24;line-height:1.070000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff25;src:url(f25.woff)format("woff");}.ff25{font-family:ff25;line-height:1.160000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff26;src:url(f26.woff)format("woff");}.ff26{font-family:ff26;line-height:0.958008;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff27;src:url(f27.woff)format("woff");}.ff27{font-family:ff27;line-height:0.880000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff28;src:url(f28.woff)format("woff");}.ff28{font-family:ff28;line-height:0.762000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff29;src:url(f29.woff)format("woff");}.ff29{font-family:ff29;line-height:1.070000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff2a;src:url(f2a.woff)format("woff");}.ff2a{font-family:ff2a;line-height:1.086000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff2b;src:url(f2b.woff)format("woff");}.ff2b{font-family:ff2b;line-height:1.000000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff2c;src:url(f2c.woff)format("woff");}.ff2c{font-family:ff2c;line-height:1.103000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff2d;src:url(f2d.woff)format("woff");}.ff2d{font-family:ff2d;line-height:0.897000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff2e;src:url(f2e.woff)format("woff");}.ff2e{font-family:ff2e;line-height:0.895000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff2f;src:url(f2f.woff)format("woff");}.ff2f{font-family:ff2f;line-height:0.936000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff30;src:url(f30.woff)format("woff");}.ff30{font-family:ff30;line-height:1.081000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff31;src:url(f31.woff)format("woff");}.ff31{font-family:ff31;line-height:0.958008;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff32;src:url(f32.woff)format("woff");}.ff32{font-family:ff32;line-height:0.848145;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff33;src:url(f33.woff)format("woff");}.ff33{font-family:ff33;line-height:1.160000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff34;src:url(f34.woff)format("woff");}.ff34{font-family:ff34;line-height:1.163000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff35;src:url(f35.woff)format("woff");}.ff35{font-family:ff35;line-height:0.880000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff36;src:url(f36.woff)format("woff");}.ff36{font-family:ff36;line-height:0.880000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff37;src:url(f37.woff)format("woff");}.ff37{font-family:ff37;line-height:1.103000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff38;src:url(f38.woff)format("woff");}.ff38{font-family:ff38;line-height:1.070000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff39;src:url(f39.woff)format("woff");}.ff39{font-family:ff39;line-height:1.081000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff3a;src:url(f3a.woff)format("woff");}.ff3a{font-family:ff3a;line-height:0.936000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff3b;src:url(f3b.woff)format("woff");}.ff3b{font-family:ff3b;line-height:0.762000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff3c;src:url(f3c.woff)format("woff");}.ff3c{font-family:ff3c;line-height:0.958008;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff3d;src:url(f3d.woff)format("woff");}.ff3d{font-family:ff3d;line-height:0.880000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff3e;src:url(f3e.woff)format("woff");}.ff3e{font-family:ff3e;line-height:0.762000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff3f;src:url(f3f.woff)format("woff");}.ff3f{font-family:ff3f;line-height:1.103000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff40;src:url(f40.woff)format("woff");}.ff40{font-family:ff40;line-height:1.173000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff41;src:url(f41.woff)format("woff");}.ff41{font-family:ff41;line-height:0.951000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff42;src:url(f42.woff)format("woff");}.ff42{font-family:ff42;line-height:0.936000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff43;src:url(f43.woff)format("woff");}.ff43{font-family:ff43;line-height:1.081000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff44;src:url(f44.woff)format("woff");}.ff44{font-family:ff44;line-height:0.958008;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff45;src:url(f45.woff)format("woff");}.ff45{font-family:ff45;line-height:0.927000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff46;src:url(f46.woff)format("woff");}.ff46{font-family:ff46;line-height:0.942000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff47;src:url(f47.woff)format("woff");}.ff47{font-family:ff47;line-height:0.958008;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} .m1{transform:matrix(0.289948,0.000000,0.000000,0.322165,0,0);-ms-transform:matrix(0.289948,0.000000,0.000000,0.322165,0,0);-webkit-transform:matrix(0.289948,0.000000,0.000000,0.322165,0,0);} .m3{transform:matrix(0.299613,0.000000,0.000000,0.322165,0,0);-ms-transform:matrix(0.299613,0.000000,0.000000,0.322165,0,0);-webkit-transform:matrix(0.299613,0.000000,0.000000,0.322165,0,0);} .m4{transform:matrix(0.306056,0.000000,0.000000,0.322165,0,0);-ms-transform:matrix(0.306056,0.000000,0.000000,0.322165,0,0);-webkit-transform:matrix(0.306056,0.000000,0.000000,0.322165,0,0);} .m2{transform:matrix(0.309278,0.000000,0.000000,0.322165,0,0);-ms-transform:matrix(0.309278,0.000000,0.000000,0.322165,0,0);-webkit-transform:matrix(0.309278,0.000000,0.000000,0.322165,0,0);} .m5{transform:matrix(0.315721,0.000000,0.000000,0.322165,0,0);-ms-transform:matrix(0.315721,0.000000,0.000000,0.322165,0,0);-webkit-transform:matrix(0.315721,0.000000,0.000000,0.322165,0,0);} .m0{transform:matrix(0.322165,0.000000,0.000000,0.322165,0,0);-ms-transform:matrix(0.322165,0.000000,0.000000,0.322165,0,0);-webkit-transform:matrix(0.322165,0.000000,0.000000,0.322165,0,0);} .m6{transform:matrix(0.325386,0.000000,0.000000,0.322165,0,0);-ms-transform:matrix(0.325386,0.000000,0.000000,0.322165,0,0);-webkit-transform:matrix(0.325386,0.000000,0.000000,0.322165,0,0);} .v0{vertical-align:0.000000px;} .ls16{letter-spacing:-3.000000px;} .ls12{letter-spacing:-2.000000px;} .ls10{letter-spacing:-1.600000px;} .ls7{letter-spacing:-0.744000px;} .lse{letter-spacing:-0.720000px;} .ls19{letter-spacing:-0.640000px;} .ls18{letter-spacing:-0.440000px;} .ls11{letter-spacing:-0.372000px;} .ls1{letter-spacing:0.000000px;} .lsc{letter-spacing:0.320000px;} .lsa{letter-spacing:0.360000px;} .ls8{letter-spacing:0.372000px;} .ls15{letter-spacing:0.520000px;} .lsb{letter-spacing:0.640000px;} .ls14{letter-spacing:0.800000px;} .ls5{letter-spacing:0.832800px;} .ls13{letter-spacing:1.000000px;} .lsd{letter-spacing:1.080000px;} .ls17{letter-spacing:1.184000px;} .lsf{letter-spacing:1.320000px;} .ls6{letter-spacing:1.440000px;} .ls4{letter-spacing:1.600000px;} .ls0{letter-spacing:2.400000px;} .ls3{letter-spacing:2.880000px;} .ls2{letter-spacing:4.160000px;} .ls9{letter-spacing:6.120000px;} .sc_{text-shadow:none;} .sc1{text-shadow:-0.015em 0 rgb(255,255,255),0 0.015em rgb(255,255,255),0.015em 0 rgb(255,255,255),0 -0.015em rgb(255,255,255);} .sc0{text-shadow:-0.015em 0 transparent,0 0.015em transparent,0.015em 0 transparent,0 -0.015em transparent;} @media screen and (-webkit-min-device-pixel-ratio:0){ .sc_{-webkit-text-stroke:0px transparent;} .sc1{-webkit-text-stroke:0.015em rgb(255,255,255);text-shadow:none;} .sc0{-webkit-text-stroke:0.015em transparent;text-shadow:none;} } .ws21{word-spacing:-6.120000px;} .ws0{word-spacing:-2.400000px;} .ws3d{word-spacing:-2.157600px;} .ws11{word-spacing:-1.822800px;} .ws34{word-spacing:-1.785600px;} .ws6c{word-spacing:-1.636800px;} .ws3{word-spacing:-1.600000px;} .wsa{word-spacing:-1.450800px;} .ws5{word-spacing:-1.440000px;} .ws24{word-spacing:-1.227600px;} .ws75{word-spacing:-1.184000px;} .ws1a{word-spacing:-1.116000px;} .ws30{word-spacing:-1.041600px;} .ws71{word-spacing:-1.000000px;} .ws52{word-spacing:-0.930000px;} .ws4{word-spacing:-0.832800px;} .ws38{word-spacing:-0.818400px;} .ws72{word-spacing:-0.800000px;} .ws14{word-spacing:-0.744000px;} .ws16{word-spacing:-0.706800px;} .ws6{word-spacing:-0.669600px;} .ws35{word-spacing:-0.640000px;} .ws6d{word-spacing:-0.632400px;} .ws3b{word-spacing:-0.558000px;} .ws73{word-spacing:-0.520000px;} .ws61{word-spacing:-0.446400px;} .ws36{word-spacing:-0.320000px;} .wsf{word-spacing:-0.260400px;} .ws5c{word-spacing:-0.186000px;} .ws23{word-spacing:-0.111600px;} .wsb{word-spacing:-0.074400px;} .ws1{word-spacing:0.000000px;} .ws18{word-spacing:0.074400px;} .ws7{word-spacing:0.111600px;} .ws5a{word-spacing:0.223200px;} .ws76{word-spacing:0.234000px;} .ws32{word-spacing:0.372000px;} .ws15{word-spacing:0.409200px;} .ws6b{word-spacing:0.483600px;} .ws40{word-spacing:0.558000px;} .ws58{word-spacing:0.744000px;} .ws2a{word-spacing:0.781200px;} .ws26{word-spacing:0.818400px;} .ws20{word-spacing:0.855600px;} .ws5b{word-spacing:0.930000px;} .ws9{word-spacing:1.004400px;} .ws5d{word-spacing:1.116000px;} .ws47{word-spacing:1.153200px;} .ws46{word-spacing:1.227600px;} .ws44{word-spacing:1.264800px;} .ws4c{word-spacing:1.339200px;} .ws57{word-spacing:1.525200px;} .ws4e{word-spacing:1.600000px;} .ws2b{word-spacing:1.785600px;} .ws59{word-spacing:1.822800px;} .ws10{word-spacing:1.897200px;} .ws13{word-spacing:1.971600px;} .ws70{word-spacing:2.000000px;} .ws5e{word-spacing:2.046000px;} .ws42{word-spacing:2.083200px;} .ws1b{word-spacing:2.269200px;} .ws2f{word-spacing:2.306400px;} .ws17{word-spacing:2.492400px;} .ws63{word-spacing:2.566800px;} .ws1c{word-spacing:2.604000px;} .ws68{word-spacing:2.678400px;} .ws1e{word-spacing:2.827200px;} .ws1f{word-spacing:2.864400px;} .ws1d{word-spacing:2.901600px;} .ws49{word-spacing:2.938800px;} .ws19{word-spacing:2.976000px;} .ws74{word-spacing:3.000000px;} .ws37{word-spacing:3.013200px;} .ws51{word-spacing:3.050400px;} .ws2{word-spacing:3.120000px;} .ws5f{word-spacing:3.124800px;} .ws3f{word-spacing:3.162000px;} .ws25{word-spacing:3.236400px;} .ws22{word-spacing:3.496800px;} .ws2c{word-spacing:3.534000px;} .ws50{word-spacing:3.645600px;} .ws4f{word-spacing:4.203600px;} .ws2d{word-spacing:4.315200px;} .wsd{word-spacing:4.389600px;} .ws27{word-spacing:4.687200px;} .ws28{word-spacing:4.724400px;} .ws4d{word-spacing:4.947600px;} .ws6f{word-spacing:5.431200px;} .ws64{word-spacing:5.542800px;} .ws60{word-spacing:5.691600px;} .ws6e{word-spacing:5.766000px;} .ws31{word-spacing:5.803200px;} .ws2e{word-spacing:5.989200px;} .ws29{word-spacing:6.063600px;} .ws12{word-spacing:6.138000px;} .wsc{word-spacing:6.398400px;} .ws3c{word-spacing:6.510000px;} .ws55{word-spacing:6.844800px;} .ws43{word-spacing:7.030800px;} .ws8{word-spacing:7.142400px;} .ws33{word-spacing:7.254000px;} .ws45{word-spacing:7.514400px;} .ws53{word-spacing:7.960800px;} .ws6a{word-spacing:8.258400px;} .ws69{word-spacing:8.370000px;} .ws66{word-spacing:8.704800px;} .wse{word-spacing:8.742000px;} .ws3e{word-spacing:8.928000px;} .ws3a{word-spacing:10.602000px;} .ws48{word-spacing:10.788000px;} .ws4b{word-spacing:11.457600px;} .ws67{word-spacing:12.945600px;} .ws41{word-spacing:13.206000px;} .ws65{word-spacing:13.429200px;} .ws54{word-spacing:13.540800px;} .ws39{word-spacing:14.173200px;} .ws56{word-spacing:14.545200px;} .ws4a{word-spacing:14.805600px;} .ws62{word-spacing:16.740000px;} ._4{margin-left:-373.536000px;} ._14{margin-left:-221.472000px;} ._6{margin-left:-200.160000px;} ._12{margin-left:-17.792000px;} ._3{margin-left:-11.489224px;} ._13{margin-left:-6.990000px;} ._2{margin-left:-5.473176px;} ._b{margin-left:-3.704000px;} ._9{margin-left:-2.603600px;} ._1{margin-left:-1.600000px;} ._0{width:1.400000px;} ._a{width:2.901600px;} ._8{width:4.126280px;} ._7{width:5.498960px;} ._10{width:6.844160px;} ._d{width:7.900480px;} ._f{width:12.023440px;} ._c{width:13.168800px;} ._e{width:14.809320px;} ._11{width:17.090080px;} ._5{width:1751.566400px;} ._15{width:1903.630400px;} .fc6{color:rgb(231,10,141);} .fc5{color:rgb(233,9,144);} .fc4{color:rgb(71,191,136);} .fc2{color:transparent;} .fc1{color:rgb(200,28,34);} .fc3{color:rgb(0,0,0);} .fc0{color:rgb(35,31,32);} .fs13{font-size:18.000000px;} .fs3{font-size:24.000000px;} .fs10{font-size:25.652000px;} .fs12{font-size:26.000000px;} .fsf{font-size:28.000000px;} .fs2{font-size:32.000000px;} .fs8{font-size:36.000000px;} .fs7{font-size:37.200000px;} .fs0{font-size:40.000000px;} .fs4{font-size:41.640000px;} .fse{font-size:44.000000px;} .fs9{font-size:48.000000px;} .fsc{font-size:64.000000px;} .fs15{font-size:64.384400px;} .fsb{font-size:76.287600px;} .fsa{font-size:100.000000px;} .fs11{font-size:144.257200px;} .fs14{font-size:172.228800px;} .fsd{font-size:236.184400px;} .fs5{font-size:236.803600px;} .fs6{font-size:244.697200px;} .fs1{font-size:547.317600px;} .yc{bottom:-19.154227px;} .yac{bottom:30.616583px;} .yab{bottom:37.575336px;} .y5{bottom:39.704070px;} .y6{bottom:41.031775px;} .ya3{bottom:66.192566px;} .ya4{bottom:70.912920px;} .y68{bottom:78.404147px;} .y2d{bottom:79.930434px;} .y8a{bottom:80.590227px;} .ya2{bottom:83.202852px;} .y67{bottom:91.290728px;} .y89{bottom:93.476808px;} .y2c{bottom:95.394331px;} .y52{bottom:97.292395px;} .y66{bottom:104.177309px;} .y88{bottom:106.363388px;} .y2b{bottom:110.858227px;} .y65{bottom:117.063889px;} .y87{bottom:119.249969px;} .y2a{bottom:126.322124px;} .y64{bottom:129.950470px;} .y86{bottom:132.136549px;} .y51{bottom:132.765286px;} .ya8{bottom:135.370437px;} .y29{bottom:141.786021px;} .y85{bottom:145.023130px;} .y50{bottom:157.249789px;} .y28{bottom:157.249918px;} .y84{bottom:157.909711px;} .ya7{bottom:167.411631px;} .y83{bottom:170.796291px;} .y4f{bottom:172.713686px;} .y27{bottom:172.713815px;} .y82{bottom:183.682872px;} .y4e{bottom:188.177582px;} .y26{bottom:188.177711px;} .y81{bottom:196.569453px;} .ya5{bottom:199.425634px;} .ya6{bottom:199.452825px;} .ya1{bottom:200.069963px;} .y4d{bottom:203.641479px;} .y25{bottom:203.641608px;} .y80{bottom:215.199325px;} .ya0{bottom:218.111176px;} .y4c{bottom:219.105376px;} .y24{bottom:219.105505px;} .y7f{bottom:228.085905px;} .y4b{bottom:234.569273px;} .y23{bottom:234.569402px;} .y9f{bottom:236.152389px;} .y7e{bottom:240.972486px;} .yaf{bottom:242.423515px;} .y4a{bottom:250.033170px;} .y22{bottom:250.033298px;} .y7d{bottom:253.859066px;} .y9e{bottom:254.193602px;} .y49{bottom:265.497066px;} .y21{bottom:265.497195px;} .y7c{bottom:270.077988px;} .y9d{bottom:272.234815px;} .y48{bottom:280.960963px;} .y20{bottom:280.961092px;} .y7b{bottom:288.248067px;} .y9c{bottom:290.276028px;} .y47{bottom:296.424860px;} .y1f{bottom:296.424989px;} .yad{bottom:301.701786px;} .y9b{bottom:308.317241px;} .y46{bottom:311.888757px;} .y1e{bottom:311.888885px;} .y63{bottom:321.151631px;} .yae{bottom:325.162064px;} .y45{bottom:327.352653px;} .y1d{bottom:327.352782px;} .y74{bottom:331.083447px;} .y62{bottom:334.038211px;} .y44{bottom:342.816550px;} .y1c{bottom:342.816679px;} .y73{bottom:343.970028px;} .y61{bottom:346.924792px;} .y72{bottom:356.856609px;} .y43{bottom:358.280447px;} .y1b{bottom:358.280576px;} .y60{bottom:359.811373px;} .y71{bottom:369.743189px;} .y5f{bottom:372.697953px;} .y42{bottom:373.744344px;} .y1a{bottom:373.744473px;} .y70{bottom:382.629770px;} .y5e{bottom:385.584534px;} .y41{bottom:389.208240px;} .y19{bottom:389.208369px;} .y6f{bottom:395.516351px;} .y40{bottom:404.672137px;} .y18{bottom:404.672266px;} .y6e{bottom:408.402931px;} .y3f{bottom:420.136034px;} .y17{bottom:420.136163px;} .y6d{bottom:421.289512px;} .y6c{bottom:434.176092px;} .y3e{bottom:435.599931px;} .y16{bottom:435.600060px;} .y3d{bottom:451.063828px;} .y15{bottom:451.063956px;} .y97{bottom:453.139985px;} .y7a{bottom:464.200150px;} .y96{bottom:466.026565px;} .y3c{bottom:466.527724px;} .y14{bottom:466.527853px;} .y79{bottom:477.086731px;} .y95{bottom:478.913146px;} .y3b{bottom:481.991621px;} .y13{bottom:481.991750px;} .y78{bottom:489.973311px;} .y94{bottom:491.799726px;} .y3a{bottom:497.455518px;} .y12{bottom:497.455647px;} .y77{bottom:502.859892px;} .y93{bottom:504.686307px;} .y39{bottom:512.919415px;} .y11{bottom:512.919543px;} .y76{bottom:518.314897px;} .y75{bottom:519.228040px;} .y38{bottom:528.383311px;} .yd{bottom:528.383440px;} .y37{bottom:543.847208px;} .y10{bottom:543.847337px;} .y36{bottom:559.311105px;} .yf{bottom:559.311234px;} .y35{bottom:574.775002px;} .ye{bottom:574.775131px;} .y5d{bottom:584.166999px;} .y5c{bottom:597.053580px;} .y31{bottom:608.833332px;} .y5b{bottom:609.940161px;} .y5a{bottom:622.826741px;} .y30{bottom:628.163203px;} .y59{bottom:635.713322px;} .y2f{bottom:647.493074px;} .y58{bottom:648.599903px;} .yb{bottom:654.948863px;} .ya{bottom:671.717655px;} .y32{bottom:674.810306px;} .y9{bottom:688.486447px;} .y8{bottom:705.255239px;} .y7{bottom:722.023902px;} .y4{bottom:814.000840px;} .y91{bottom:815.993235px;} .y2{bottom:826.887421px;} .y3{bottom:828.176079px;} .y90{bottom:834.034447px;} .y56{bottom:844.313171px;} .y1{bottom:850.801306px;} .y8f{bottom:852.075660px;} .y55{bottom:862.354384px;} .y8e{bottom:870.116873px;} .y54{bottom:880.395597px;} .y99{bottom:881.268147px;} .y6a{bottom:887.132443px;} .y8d{bottom:888.158086px;} .y53{bottom:898.436809px;} .y98{bottom:900.598018px;} .y9a{bottom:904.349044px;} .y8c{bottom:906.199299px;} .y69{bottom:906.462314px;} .y57{bottom:925.175562px;} .y92{bottom:930.187411px;} .y6b{bottom:931.953002px;} .yaa{bottom:941.038737px;} .y8b{bottom:975.107325px;} .y2e{bottom:980.586570px;} .ya9{bottom:996.808198px;} .y0{bottom:1016.903145px;} .y33{bottom:1034.863173px;} .y34{bottom:1036.272965px;} .h21{height:13.176000px;} .ha{height:17.683594px;} .h4{height:18.000000px;} .h1d{height:18.777264px;} .h20{height:19.032000px;} .h7{height:23.744000px;} .h3{height:24.000000px;} .h5{height:28.000000px;} .h6{height:28.192000px;} .h18{height:28.203125px;} .h8{height:28.384000px;} .h15{height:28.608000px;} .h1b{height:32.164000px;} .h1c{height:32.208000px;} .he{height:32.436000px;} .h1a{height:33.080000px;} .hd{height:34.744800px;} .h11{height:35.000000px;} .h1{height:35.240000px;} .h19{height:37.497600px;} .h9{height:37.517640px;} .h17{height:39.644000px;} .hf{height:41.856000px;} .h13{height:42.656250px;} .h1e{height:46.784000px;} .h23{height:47.064996px;} .h12{height:56.757974px;} .h14{height:87.500000px;} .h10{height:97.200000px;} .h1f{height:105.452013px;} .h22{height:125.899253px;} .h16{height:206.661350px;} .hb{height:207.203150px;} .hc{height:228.547185px;} .h2{height:407.204294px;} .h0{height:1085.576249px;} .w0{width:768.000000px;} .xd{left:12.113128px;} .x11{left:71.664208px;} .x4b{left:74.463044px;} .x3a{left:77.524123px;} .xe{left:79.590099px;} .x27{left:82.262132px;} .x33{left:87.634161px;} .x14{left:91.278615px;} .x3c{left:92.374876px;} .x22{left:93.642916px;} .xf{left:95.620748px;} .x2b{left:96.651674px;} .x10{left:99.167135px;} .x16{left:100.692906px;} .x2e{left:103.650634px;} .x2c{left:110.744052px;} .x30{left:112.283741px;} .x12{left:122.392748px;} .x17{left:126.060269px;} .x13{left:127.831658px;} .x41{left:132.802399px;} .x3b{left:134.106908px;} .x40{left:142.320685px;} .x23{left:150.734334px;} .x24{left:157.770278px;} .x34{left:163.181095px;} .x2f{left:175.333141px;} .x4c{left:181.031973px;} .x19{left:190.745620px;} .x42{left:200.583751px;} .x1d{left:227.265030px;} .x0{left:230.807164px;} .x48{left:238.188340px;} .x49{left:244.716940px;} .x3d{left:249.421959px;} .x43{left:268.365233px;} .x3e{left:271.742419px;} .x18{left:281.856323px;} .x38{left:287.804768px;} .x28{left:298.763388px;} .x2d{left:302.133486px;} .x25{left:304.305390px;} .x35{left:321.512326px;} .x44{left:336.146585px;} .x3f{left:341.513975px;} .x26{left:344.317192px;} .x15{left:348.949532px;} .x32{left:355.786507px;} .x39{left:377.702070px;} .x1a{left:391.912103px;} .x1b{left:402.870722px;} .x45{left:403.927937px;} .x31{left:441.226083px;} .x46{left:471.709418px;} .x1c{left:488.413520px;} .x37{left:494.193280px;} .x29{left:505.550352px;} .x2a{left:507.379602px;} .x1{left:511.259623px;} .x6{left:518.406649px;} .x4d{left:535.696446px;} .x47{left:539.490771px;} .xa{left:564.553752px;} .xc{left:569.724235px;} .x2{left:570.743306px;} .xb{left:573.426808px;} .x3{left:577.083375px;} .x36{left:584.090453px;} .x4{left:591.832324px;} .x5{left:596.601261px;} .x1f{left:605.712976px;} .x7{left:607.743901px;} .x4e{left:612.260132px;} .x1e{left:618.391309px;} .x4a{left:624.542461px;} .x20{left:666.928744px;} .x8{left:668.959669px;} .x21{left:670.475002px;} .x9{left:672.506056px;} @media print{ .v0{vertical-align:0.000000pt;} .ls16{letter-spacing:-3.104004pt;} .ls12{letter-spacing:-2.069336pt;} .ls10{letter-spacing:-1.655469pt;} .ls7{letter-spacing:-0.769793pt;} .lse{letter-spacing:-0.744961pt;} .ls19{letter-spacing:-0.662188pt;} .ls18{letter-spacing:-0.455254pt;} .ls11{letter-spacing:-0.384897pt;} .ls1{letter-spacing:0.000000pt;} .lsc{letter-spacing:0.331094pt;} .lsa{letter-spacing:0.372481pt;} .ls8{letter-spacing:0.384897pt;} .ls15{letter-spacing:0.538027pt;} .lsb{letter-spacing:0.662188pt;} .ls14{letter-spacing:0.827734pt;} .ls5{letter-spacing:0.861672pt;} .ls13{letter-spacing:1.034668pt;} .lsd{letter-spacing:1.117442pt;} .ls17{letter-spacing:1.225047pt;} .lsf{letter-spacing:1.365762pt;} .ls6{letter-spacing:1.489922pt;} .ls4{letter-spacing:1.655469pt;} .ls0{letter-spacing:2.483203pt;} .ls3{letter-spacing:2.979844pt;} .ls2{letter-spacing:4.304219pt;} .ls9{letter-spacing:6.332168pt;} .ws21{word-spacing:-6.332168pt;} .ws0{word-spacing:-2.483203pt;} .ws3d{word-spacing:-2.232400pt;} .ws11{word-spacing:-1.885993pt;} .ws34{word-spacing:-1.847503pt;} .ws6c{word-spacing:-1.693545pt;} .ws3{word-spacing:-1.655469pt;} .wsa{word-spacing:-1.501096pt;} .ws5{word-spacing:-1.489922pt;} .ws24{word-spacing:-1.270159pt;} .ws75{word-spacing:-1.225047pt;} .ws1a{word-spacing:-1.154690pt;} .ws30{word-spacing:-1.077710pt;} .ws71{word-spacing:-1.034668pt;} .ws52{word-spacing:-0.962241pt;} .ws4{word-spacing:-0.861672pt;} .ws38{word-spacing:-0.846772pt;} .ws72{word-spacing:-0.827734pt;} .ws14{word-spacing:-0.769793pt;} .ws16{word-spacing:-0.731303pt;} .ws6{word-spacing:-0.692814pt;} .ws35{word-spacing:-0.662188pt;} .ws6d{word-spacing:-0.654324pt;} .ws3b{word-spacing:-0.577345pt;} .ws73{word-spacing:-0.538027pt;} .ws61{word-spacing:-0.461876pt;} .ws36{word-spacing:-0.331094pt;} .wsf{word-spacing:-0.269428pt;} .ws5c{word-spacing:-0.192448pt;} .ws23{word-spacing:-0.115469pt;} .wsb{word-spacing:-0.076979pt;} .ws1{word-spacing:0.000000pt;} .ws18{word-spacing:0.076979pt;} .ws7{word-spacing:0.115469pt;} .ws5a{word-spacing:0.230938pt;} .ws76{word-spacing:0.242112pt;} .ws32{word-spacing:0.384897pt;} .ws15{word-spacing:0.423386pt;} .ws6b{word-spacing:0.500365pt;} .ws40{word-spacing:0.577345pt;} .ws58{word-spacing:0.769793pt;} .ws2a{word-spacing:0.808283pt;} .ws26{word-spacing:0.846772pt;} .ws20{word-spacing:0.885262pt;} .ws5b{word-spacing:0.962241pt;} .ws9{word-spacing:1.039221pt;} .ws5d{word-spacing:1.154690pt;} .ws47{word-spacing:1.193179pt;} .ws46{word-spacing:1.270159pt;} .ws44{word-spacing:1.308648pt;} .ws4c{word-spacing:1.385627pt;} .ws57{word-spacing:1.578076pt;} .ws4e{word-spacing:1.655469pt;} .ws2b{word-spacing:1.847503pt;} .ws59{word-spacing:1.885993pt;} .ws10{word-spacing:1.962972pt;} .ws13{word-spacing:2.039952pt;} .ws70{word-spacing:2.069336pt;} .ws5e{word-spacing:2.116931pt;} .ws42{word-spacing:2.155420pt;} .ws1b{word-spacing:2.347869pt;} .ws2f{word-spacing:2.386358pt;} .ws17{word-spacing:2.578807pt;} .ws63{word-spacing:2.655786pt;} .ws1c{word-spacing:2.694276pt;} .ws68{word-spacing:2.771255pt;} .ws1e{word-spacing:2.925214pt;} .ws1f{word-spacing:2.963703pt;} .ws1d{word-spacing:3.002193pt;} .ws49{word-spacing:3.040682pt;} .ws19{word-spacing:3.079172pt;} .ws74{word-spacing:3.104004pt;} .ws37{word-spacing:3.117662pt;} .ws51{word-spacing:3.156151pt;} .ws2{word-spacing:3.228164pt;} .ws5f{word-spacing:3.233131pt;} .ws3f{word-spacing:3.271620pt;} .ws25{word-spacing:3.348600pt;} .ws22{word-spacing:3.618027pt;} .ws2c{word-spacing:3.656517pt;} .ws50{word-spacing:3.771986pt;} .ws4f{word-spacing:4.349331pt;} .ws2d{word-spacing:4.464800pt;} .wsd{word-spacing:4.541779pt;} .ws27{word-spacing:4.849696pt;} .ws28{word-spacing:4.888186pt;} .ws4d{word-spacing:5.119124pt;} .ws6f{word-spacing:5.619489pt;} .ws64{word-spacing:5.734958pt;} .ws60{word-spacing:5.888917pt;} .ws6e{word-spacing:5.965896pt;} .ws31{word-spacing:6.004386pt;} .ws2e{word-spacing:6.196834pt;} .ws29{word-spacing:6.273813pt;} .ws12{word-spacing:6.350793pt;} .wsc{word-spacing:6.620220pt;} .ws3c{word-spacing:6.735689pt;} .ws55{word-spacing:7.082096pt;} .ws43{word-spacing:7.274544pt;} .ws8{word-spacing:7.390013pt;} .ws33{word-spacing:7.505482pt;} .ws45{word-spacing:7.774910pt;} .ws53{word-spacing:8.236785pt;} .ws6a{word-spacing:8.544703pt;} .ws69{word-spacing:8.660172pt;} .ws66{word-spacing:9.006578pt;} .wse{word-spacing:9.045068pt;} .ws3e{word-spacing:9.237516pt;} .ws3a{word-spacing:10.969551pt;} .ws48{word-spacing:11.161999pt;} .ws4b{word-spacing:11.854813pt;} .ws67{word-spacing:13.394399pt;} .ws41{word-spacing:13.663826pt;} .ws65{word-spacing:13.894764pt;} .ws54{word-spacing:14.010233pt;} .ws39{word-spacing:14.664557pt;} .ws56{word-spacing:15.049454pt;} .ws4a{word-spacing:15.318881pt;} .ws62{word-spacing:17.320343pt;} ._4{margin-left:-386.485767pt;} ._14{margin-left:-229.150004pt;} ._6{margin-left:-207.099158pt;} ._12{margin-left:-18.408814pt;} ._3{margin-left:-11.887533pt;} ._13{margin-left:-7.232330pt;} ._2{margin-left:-5.662920pt;} ._b{margin-left:-3.832410pt;} ._9{margin-left:-2.693862pt;} ._1{margin-left:-1.655469pt;} ._0{width:1.448535pt;} ._a{width:3.002193pt;} ._8{width:4.269330pt;} ._7{width:5.689598pt;} ._10{width:7.081434pt;} ._d{width:8.174374pt;} ._f{width:12.440269pt;} ._c{width:13.625337pt;} ._e{width:15.322730pt;} ._11{width:17.682560pt;} ._5{width:1812.289801pt;} ._15{width:1969.625564pt;} .fs13{font-size:18.624025pt;} .fs3{font-size:24.832033pt;} .fs10{font-size:26.541305pt;} .fs12{font-size:26.901369pt;} .fsf{font-size:28.970706pt;} .fs2{font-size:33.109378pt;} .fs8{font-size:37.248050pt;} .fs7{font-size:38.489652pt;} .fs0{font-size:41.386722pt;} .fs4{font-size:43.083578pt;} .fse{font-size:45.525394pt;} .fs9{font-size:49.664067pt;} .fsc{font-size:66.218756pt;} .fs15{font-size:66.616482pt;} .fsb{font-size:78.932343pt;} .fsa{font-size:103.466806pt;} .fs11{font-size:149.258317pt;} .fs14{font-size:178.199638pt;} .fsd{font-size:244.372454pt;} .fs5{font-size:245.013120pt;} .fs6{font-size:253.180376pt;} .fs1{font-size:566.292037pt;} .yc{bottom:-19.818267pt;} .yac{bottom:31.678000pt;} .yab{bottom:38.878000pt;} .y5{bottom:41.080533pt;} .y6{bottom:42.454267pt;} .ya3{bottom:68.487333pt;} .ya4{bottom:73.371333pt;} .y68{bottom:81.122267pt;} .y2d{bottom:82.701467pt;} .y8a{bottom:83.384133pt;} .ya2{bottom:86.087333pt;} .y67{bottom:94.455600pt;} .y89{bottom:96.717467pt;} .y2c{bottom:98.701467pt;} .y52{bottom:100.665333pt;} .y66{bottom:107.788933pt;} .y88{bottom:110.050800pt;} .y2b{bottom:114.701467pt;} .y65{bottom:121.122267pt;} .y87{bottom:123.384133pt;} .y2a{bottom:130.701467pt;} .y64{bottom:134.455600pt;} .y86{bottom:136.717467pt;} .y51{bottom:137.368000pt;} .ya8{bottom:140.063467pt;} .y29{bottom:146.701467pt;} .y85{bottom:150.050800pt;} .y50{bottom:162.701333pt;} .y28{bottom:162.701467pt;} .y84{bottom:163.384133pt;} .ya7{bottom:173.215467pt;} .y83{bottom:176.717467pt;} .y4f{bottom:178.701333pt;} .y27{bottom:178.701467pt;} .y82{bottom:190.050800pt;} .y4e{bottom:194.701333pt;} .y26{bottom:194.701467pt;} .y81{bottom:203.384133pt;} .ya5{bottom:206.339333pt;} .ya6{bottom:206.367467pt;} .ya1{bottom:207.006000pt;} .y4d{bottom:210.701333pt;} .y25{bottom:210.701467pt;} .y80{bottom:222.659867pt;} .ya0{bottom:225.672667pt;} .y4c{bottom:226.701333pt;} .y24{bottom:226.701467pt;} .y7f{bottom:235.993200pt;} .y4b{bottom:242.701333pt;} .y23{bottom:242.701467pt;} .y9f{bottom:244.339333pt;} .y7e{bottom:249.326533pt;} .yaf{bottom:250.827867pt;} .y4a{bottom:258.701333pt;} .y22{bottom:258.701467pt;} .y7d{bottom:262.659867pt;} .y9e{bottom:263.006000pt;} .y49{bottom:274.701333pt;} .y21{bottom:274.701467pt;} .y7c{bottom:279.441067pt;} .y9d{bottom:281.672667pt;} .y48{bottom:290.701333pt;} .y20{bottom:290.701467pt;} .y7b{bottom:298.241067pt;} .y9c{bottom:300.339333pt;} .y47{bottom:306.701333pt;} .y1f{bottom:306.701467pt;} .yad{bottom:312.161200pt;} .y9b{bottom:319.006000pt;} .y46{bottom:322.701333pt;} .y1e{bottom:322.701467pt;} .y63{bottom:332.285333pt;} .yae{bottom:336.434800pt;} .y45{bottom:338.701333pt;} .y1d{bottom:338.701467pt;} .y74{bottom:342.561467pt;} .y62{bottom:345.618667pt;} .y44{bottom:354.701333pt;} .y1c{bottom:354.701467pt;} .y73{bottom:355.894800pt;} .y61{bottom:358.952000pt;} .y72{bottom:369.228133pt;} .y43{bottom:370.701333pt;} .y1b{bottom:370.701467pt;} .y60{bottom:372.285333pt;} .y71{bottom:382.561467pt;} .y5f{bottom:385.618667pt;} .y42{bottom:386.701333pt;} .y1a{bottom:386.701467pt;} .y70{bottom:395.894800pt;} .y5e{bottom:398.952000pt;} .y41{bottom:402.701333pt;} .y19{bottom:402.701467pt;} .y6f{bottom:409.228133pt;} .y40{bottom:418.701333pt;} .y18{bottom:418.701467pt;} .y6e{bottom:422.561467pt;} .y3f{bottom:434.701333pt;} .y17{bottom:434.701467pt;} .y6d{bottom:435.894800pt;} .y6c{bottom:449.228133pt;} .y3e{bottom:450.701333pt;} .y16{bottom:450.701467pt;} .y3d{bottom:466.701333pt;} .y15{bottom:466.701467pt;} .y97{bottom:468.849467pt;} .y7a{bottom:480.293067pt;} .y96{bottom:482.182800pt;} .y3c{bottom:482.701333pt;} .y14{bottom:482.701467pt;} .y79{bottom:493.626400pt;} .y95{bottom:495.516133pt;} .y3b{bottom:498.701333pt;} .y13{bottom:498.701467pt;} .y78{bottom:506.959733pt;} .y94{bottom:508.849467pt;} .y3a{bottom:514.701333pt;} .y12{bottom:514.701467pt;} .y77{bottom:520.293067pt;} .y93{bottom:522.182800pt;} .y39{bottom:530.701333pt;} .y11{bottom:530.701467pt;} .y76{bottom:536.283867pt;} .y75{bottom:537.228667pt;} .y38{bottom:546.701333pt;} .yd{bottom:546.701467pt;} .y37{bottom:562.701333pt;} .y10{bottom:562.701467pt;} .y36{bottom:578.701333pt;} .yf{bottom:578.701467pt;} .y35{bottom:594.701333pt;} .ye{bottom:594.701467pt;} .y5d{bottom:604.418933pt;} .y5c{bottom:617.752267pt;} .y31{bottom:629.940400pt;} .y5b{bottom:631.085600pt;} .y5a{bottom:644.418933pt;} .y30{bottom:649.940400pt;} .y59{bottom:657.752267pt;} .y2f{bottom:669.940400pt;} .y58{bottom:671.085600pt;} .yb{bottom:677.654667pt;} .ya{bottom:695.004800pt;} .y32{bottom:698.204667pt;} .y9{bottom:712.354933pt;} .y8{bottom:729.705067pt;} .y7{bottom:747.055067pt;} .y4{bottom:842.220667pt;} .y91{bottom:844.282133pt;} .y2{bottom:855.554000pt;} .y3{bottom:856.887333pt;} .y90{bottom:862.948800pt;} .y56{bottom:873.583867pt;} .y1{bottom:880.296933pt;} .y8f{bottom:881.615467pt;} .y55{bottom:892.250533pt;} .y8e{bottom:900.282133pt;} .y54{bottom:910.917200pt;} .y99{bottom:911.820000pt;} .y6a{bottom:917.887600pt;} .y8d{bottom:918.948800pt;} .y53{bottom:929.583867pt;} .y98{bottom:931.820000pt;} .y9a{bottom:935.701067pt;} .y8c{bottom:937.615467pt;} .y69{bottom:937.887600pt;} .y57{bottom:957.249600pt;} .y92{bottom:962.435200pt;} .y6b{bottom:964.262000pt;} .yaa{bottom:973.662720pt;} .y8b{bottom:1008.912400pt;} .y2e{bottom:1014.581600pt;} .ya9{bottom:1031.365600pt;} .y0{bottom:1052.157200pt;} .y33{bottom:1070.739867pt;} .y34{bottom:1072.198533pt;} .h21{height:13.632786pt;} .ha{height:18.296650pt;} .h4{height:18.624025pt;} .h1d{height:19.428235pt;} .h20{height:19.691802pt;} .h7{height:24.567158pt;} .h3{height:24.832033pt;} .h5{height:28.970706pt;} .h6{height:29.169362pt;} .h18{height:29.180873pt;} .h8{height:29.368018pt;} .h15{height:29.599784pt;} .h1b{height:33.279063pt;} .h1c{height:33.324589pt;} .he{height:33.560493pt;} .h1a{height:34.226819pt;} .hd{height:35.949335pt;} .h11{height:36.213382pt;} .h1{height:36.461702pt;} .h19{height:38.797569pt;} .h9{height:38.818304pt;} .h17{height:41.018380pt;} .hf{height:43.307066pt;} .h13{height:44.135059pt;} .h1e{height:48.405910pt;} .h23{height:48.696648pt;} .h12{height:58.725663pt;} .h14{height:90.533455pt;} .h10{height:100.569735pt;} .h1f{height:109.107829pt;} .h22{height:130.263935pt;} .h16{height:213.825897pt;} .hb{height:214.386480pt;} .hc{height:236.470471pt;} .h2{height:421.321276pt;} .h0{height:1123.211067pt;} .w0{width:794.625067pt;} .xd{left:12.533067pt;} .x11{left:74.148667pt;} .x4b{left:77.044533pt;} .x3a{left:80.211733pt;} .xe{left:82.349333pt;} .x27{left:85.114000pt;} .x33{left:90.672267pt;} .x14{left:94.443067pt;} .x3c{left:95.577333pt;} .x22{left:96.889333pt;} .xf{left:98.935733pt;} .x2b{left:100.002400pt;} .x10{left:102.605067pt;} .x16{left:104.183733pt;} .x2e{left:107.244000pt;} .x2c{left:114.583333pt;} .x30{left:116.176400pt;} .x12{left:126.635867pt;} .x17{left:130.430533pt;} .x13{left:132.263333pt;} .x41{left:137.406400pt;} .x3b{left:138.756133pt;} .x40{left:147.254667pt;} .x23{left:155.960000pt;} .x24{left:163.239867pt;} .x34{left:168.838267pt;} .x2f{left:181.411600pt;} .x4c{left:187.308000pt;} .x19{left:197.358400pt;} .x42{left:207.537600pt;} .x1d{left:235.143867pt;} .x0{left:238.808800pt;} .x48{left:246.445867pt;} .x49{left:253.200800pt;} .x3d{left:258.068933pt;} .x43{left:277.668933pt;} .x3e{left:281.163200pt;} .x18{left:291.627733pt;} .x38{left:297.782400pt;} .x28{left:309.120933pt;} .x2d{left:312.607867pt;} .x25{left:314.855067pt;} .x35{left:332.658533pt;} .x44{left:347.800133pt;} .x3f{left:353.353600pt;} .x26{left:356.254000pt;} .x15{left:361.046933pt;} .x32{left:368.120933pt;} .x39{left:390.796267pt;} .x1a{left:405.498933pt;} .x1b{left:416.837467pt;} .x45{left:417.931333pt;} .x31{left:456.522533pt;} .x46{left:488.062667pt;} .x1c{left:505.345867pt;} .x37{left:511.326000pt;} .x29{left:523.076800pt;} .x2a{left:524.969467pt;} .x1{left:528.984000pt;} .x6{left:536.378800pt;} .x4d{left:554.268000pt;} .x47{left:558.193867pt;} .xa{left:584.125733pt;} .xc{left:589.475467pt;} .x2{left:590.529867pt;} .xb{left:593.306400pt;} .x3{left:597.089733pt;} .x36{left:604.339733pt;} .x4{left:612.350000pt;} .x5{left:617.284267pt;} .x1f{left:626.711867pt;} .x7{left:628.813200pt;} .x4e{left:633.486000pt;} .x1e{left:639.829733pt;} .x4a{left:646.194133pt;} .x20{left:690.049867pt;} .x8{left:692.151200pt;} .x21{left:693.719067pt;} .x9{left:695.820533pt;} }

Max Magazín

Firemní časopis pro zaměstnance lékáren Dr.Max

Dr. Max Kiosek