Strana 6 | 2025 léto | DIA svět - zdravý životní styl

Dr. Max Kiosek

Maximum - časopis lékáren Dr.Max

Publikace skupiny Dr.Max. Maximum je společenský a informační magazín pro všechny zákazníky lékáren Dr.Max. Je zdarma ke stažení do všech mobilů a tabletů.
- - Issue title
    Issue title
    Issue date
    Issue description
  - Search results
  - Item title
    Item description
    Item product details
- - Kiosek
  - ^login
  - ^myAccount
  - ^shop
  - ^search
- Eshop Dr.Max
  Nakupte vše potřebné pro vaše zdraví z pohodlí domova.
- 2/2020
- 1/2020
- 4/2019
- 3/2019
- 2/2019
- 1/2019
- 4/2018
- 3/2018
- 2/2018
- 1/2018
- 4/2017
- 3/2017
- 2/2017
- 1/2017
- 4/2016
- 3/2016
- 2/2016
- 1/2016
Leták Dr.Max

Nejnovější akční letáky sítě lékáren Dr.Max.
- - Issue title
    Issue title
    Issue date
    Issue description
  - Search results
  - Item title
    Item description
    Item product details
- - Kiosek
  - ^myAccount
  - ^shop
  - ^search
- Eshop Dr.Max
  Nakupte z domova vše potřebné pro vaše zdraví.
Kiosek - homepage
- - Issue title
    Issue title
    Issue date
    Issue description
    Content
  - Search results
- - ^login
  - ^myAccount
  - ^search
DIA svět - zdravý životní styl

DIA svět - informace pro všechny, kteří chtějí nebo potřebují žít zdravým životním stylem.
2025 léto
- Strana 1
  ZVLÁŠTNÍ PŘÍLOHA MAGAZÍNU MAXIMUM
  DIA SVET
  Léto 2025
  |
  
  Adobe Stock,
  Profimedia, Shutterstock.cz
  MAXIMUM
  |
  51
  JAK ŽÍT
  SCUKROVKOU:
  RADY, TIPY,
  INFORMACE,
  DOPORUČENÍ
  51-57_Dia_priloha_leto_4.indd 5151-57_Dia_priloha_leto_4.indd 51 21.07.2025 14:1721.07.2025 14:17
- Strana 2
  52
  |
  MAXIMUM
  P
  
  amatujete na heslo „Evropě to osladíme“? Vlast-
  ně jsme stouto pohrůžkou vroce 2008 povýšili
  své domácí řepné kampaně na kontinentální
  úroveň. Aano, hlavním hrdinou na české stra-
  ně byla kostka cukru. Sice dobře posloužila jako symbol
  našeho předsednictví vRadě EU, ale ve světle (nebo spíš
  ve stínu) toho, co dnes ocukru víme, stěží můžeme říct,
  že ten hrdina byl jednoznačně kladný. V našich vzpo-
  mínkách takový ale je. Na kostku cukru nám vdětství
  odkapávaly maminky nepříjemně chutnající medicíny,
  abychom je ochotněji polkli, kostkou cukru tradičně od-
  měňujeme některé domácí mazlíčky za to, že dělají, co
  mají, anedělají, co nemají… Sladká chuť je chuť odměny,
  stím se nedá nic dělat. Anebo dá?
  Dá, nedá – musí! Když nastoupí cukrovka, obyčejný
  cukr je přípustný jen jako ten nejnouzovější prostředek
  pro případ hypoglykemie, jinak je to nepřítel číslo jedna,
  navíc pěkně záludný, protože se vněj vtěle dokáže pro-
  měnit veškerý uhlohydrát. Vpřípadě diagnóz E10 až E14
  (cukrovky všech typů) náhle máme měnit své stereoty-
  py, postavit obranu proti zažitým chutím avzpomínkám.
  Takže spadla klec? To už to kafe na zahrádce nebude
  nikdy chutnat jako dřív?
  Nemuselo by to být tak hrozné, pokud by provozovate-
  lé pohostinských služeb existenci diabetiků vůbec vzali
  na vědomí. Ale proč bychom to měli čekat unich, když
  se omnoho lépe nechovají ani obchodníci spotravina-
  mi. Vždyť proč, pokud člověk chce koupit limonády bez
  cukru vdostatečném výběru, nejjednodušší cestou pro
  něj je objednat si je přes zásilkový obchod zPolska? Ale
  otom až jindy, teď zpátky ktomu kaﬁ…
  Skávou to není nutně tak, že na výběr je buď zakáza-
  ná sladká, nebo povolená hořká. Teoreticky je na trhu
  ÚVODNÍK
  Léto je vplném proudu. Zatím tepla rozdávalo dost. Aže to člověka táhne na čerstvý
  vzduch, občas si izaskočí na trochu toho osvěžení na zahrádku… na kafíčko.
  Ale bude chutnat tak, jak má?
  … ALE MÁME TŘTINOVEJ!
  ZVLÁŠTNÍ PŘÍLOHA MAGAZÍNU MAXIMUM
  DIA SVET
  vcelku velký výběr sladidel. Jen je potíž v tom, že ne
  každý majitel kavárny otom ví. Ty největší kavárenské
  sítě sdiabetiky počítají asladidlo běžně mají, horší je to
  vtěch ostatních podnicích, kde se vyplatí určitá obezřet-
  nost. Ano, spousta diabetiků nosí sladidlo po kapsách.
  Díky tomu jsem si ostatně mohl vjedné restauraci osla-
  dit svou kávu po libosti, protože ikdyž kdispozici sladi-
  dlo hostům obecně nebylo, kuchař sám byl cukrovkář
  adal mi sladkou tabletku ze svého.
  Takhle by to ale fungovat samozřejmě nemělo. Aněco
  pro to můžeme udělat imy sami. Třeba změnit zažité
  postupy. Dnes se předtím, než si kávu objednám, ze-
  ptám, jestli mají sladidlo. Když je odpověď záporná, ne-
  objednám si nic. Vjednom podniku, který se tvářil jako
  jeden ztěch lepších, mi servírka súsměvem řekla, že
  nemají „jen bílej, ale itřtinovej“, ale to je jen projev dob-
  ré vůle, ne řešení. Nicméně takových situací využívám
  k tomu, abych aspoň šířil osvětu. Vysvětluju. Co je to
  sladidlo. Že hnědý cukr je pořád (zlý) cukr. Že diabetes
  není vzácná nemoc, ale trpí jím milion lidí. Slyšíte, jak to
  zní? MILION! Každý desátý. Lze ignorovat potřebu kaž-
  dého desátého hosta? Očividně leckde pořád ano.
  Víte, kdy vynalezli sacharin? Už v 19. století. Je jen
  opár desítek let mladší než první kostka cukru zDačic,
  ta zté kampaně za oslazení Evropy. Pořád ale spous-
  ta kavárníků čeká, že své sladidlo vytáhne cukrovkář
  zkapsy. Jak to (kruciﬁx!), že stejně samozřejmě nepřed-
  pokládají, že nediabetik vytáhne z té své řepný cukr?
  Krásné léto sdobrou kávou přeje
  Diabetik Michal
  51-57_Dia_priloha_leto_4.indd 5251-57_Dia_priloha_leto_4.indd 52 21.07.2025 14:1721.07.2025 14:17
- Strana 3
  ZVLÁŠTNÍ PŘÍLOHA MAGAZÍNU MAXIMUM
  DIA SVET
  MAXIMUM
  |
  53
  je sice vážné onemocnění, ale při správném přístupu adobré léčbě umožňuje plnohod-
  notný aktivní život. Istouto nemocí se prosadili například král rock’n’rollu Elvis Presley,
  vynálezce Thomas Alva Edison, zpěvák Johnny Cash, herecká legenda
  Marcello Mastroianni nebo výjimečný spisovatel Ernest Hemingway.
  DIABETES
  DIA ŽIVOT
  SHARON STONE
  cukrovku 1. typu kvůli kariéře dlouho tajila,
  ale z nemoci dokázala udělat svou život-
  ní motivaci. Pečuje osebe, jí zdravě, cvičí
  adenněsi píchá inzulinanepociťuje vži-
  votě žádná omezení.
  TOM HANKS
  je příkladem, že cukrovka nemusí
  znamenat žádné omezení. Varuje
  však, že si nemoc zřejmě způsobil
  sám nezdravou stravou aneustálým
  hubnutím apřibíráním kvůli rolím.
  ADELE
  se potýká scukrovkou 1. typu od
  dětství. Přesto se dokázala prosadit,
  ale teprve srazantním zhubnutím se
  dostala do fyzické kondice adobré
  psychické pohody.
  SALMA HAYEK
  bojovala během těhotenství sgestačním
  diabetem. Po narození dcery přijala změny
  životního stylu, aby se vyhnula následné
  diagnóze cukrovky 2. typu. Zůstala proto
  zdravá aje stále stejně krásná.
  THERESA MAY
  Tato britská expremiérka si, si diagnózu
  diabetes 2. typu vyslechla v56 letech.
  Další testy odhalily, že jde ocukrovku
  1. typu. Denně si aplikuje až pět
  dávek inzulinu.
  PAVLA TOMICOVÁ
  kvůli nemoci upravila životosprávu– vymě-
  nila nárazové velké porce jídla za menší,
  zato světším podílem zeleniny. Zhubla tak
  35 kilogramů acítí se lépe než dřív.
  FRANTIŠEK NĚMEC
  si musel píchat inzulin několikrát denně
  ipři natáčení, apřesto za své výkony
  získal velké uznání včetně Ceny Thálie
  za celoživotní mistrovství.
  PAVEL KŘÍŽ
  ví osvé cukrovce už mnoho let apři-
  způsobil jí svou práci. Je tváří mnoha
  osvětových akcí, aupozorňuje tak na
  přínos správného přístupu kléčbě.
  HALLE BERRY
  ve 22 letech kvůli diabetu upadla do
  kómatu. Změnila životní styl apohyb
  adodržování diety se jí vyplatily tak,
  že má nejen ukázkovou postavu, ale
  dokázala se zbavit iinzulinu.
  51-57_Dia_priloha_leto_4.indd 5351-57_Dia_priloha_leto_4.indd 53 22.07.2025 12:3122.07.2025 12:31
- Strana 4
  54
  |
  MAXIMUM
  
  DIA SVET
  PŘÍRODNÍ PRODUKTY
  nemá téměř žádnou výživovou hodnotu, apřesto je pro nás důležitá. Ne nadarmo se jí
  přezdívá „kartáč střev“– udržuje naše zažívání ve formě, takže přispívá khubnutí.
  
  
  á však řadu jiných beneﬁ-
  tů. Například na sebe váže
  cholesterol, takže snižu-
  je jeho vstřebávání. Také
  zpomaluje vstřebávání „rychlých“ cuk-
  rů, čímž pomáhá stabilizovat hladinu
  glukózy vkrvi.
  Vláknina se nachází výhradně vrost-
  linných potravinách, ale lze ji přijímat
  také ve formědoplňků stravy. Na výběr
  jsou sypké prášky „na lžičku“ ikpřípra-
  vě nápoje,tobolky itablety.
  Denní příjem vlákniny u dospělé-
  ho člověka by měl být asi 30 g, ovšem
  průměrný příjem vČesku je pouze 12
  až 15 g, tedy polovina. Musíme přidat!
  Nejvíce vlákniny vpřírodní formě ob-
  sahují luštěniny a ovesné vločky, celo-
  zrnné pečivo nebo zelenina, jako je bro-
  kolice, kapusta, květák či brambory ve
  slupce. Významný obsah vlákniny dále
  nalezneme vovoci (maliny, hrušky, jabl-
  ka se slupkou, banány ašvestky). Pozor
  však na množství cukru, lepší volbou
  jsou citrusy, které ho obsahují relativně
  méně. S příjmem vlákniny pomohou
  také semínka (chia, lněná, tykvová či
  sezamová). Vhodné jsou iořechy aoříš-
  kyjako zdravější mlsání, ale hlídejte si
  množství tuku.
  51-57_Dia_priloha_leto_4.indd 5451-57_Dia_priloha_leto_4.indd 54 21.07.2025 14:1821.07.2025 14:18
- Strana 5
  ZVLÁŠTNÍ PŘÍLOHA MAGAZÍNU MAXIMUM
  DIA SVET
  POSTUP PŘÍPRAVY: Okurky podélně rozkrojte avydlabejte vodna-
  tou část se semínky. Okurky pak podélně rozkrájejte na špalíčky,
  vmíse je promíchejte soctem, solí acukrem anechte půl hodiny
  macerovat. Pak je sceďte aosušte. Okurky promíchejte smás-
  lem, bylinkami, cibulkou apepřem avpekáčku vložte do trouby
  předehřáté na 180 °C. Pečte nezakryté asi 20 minut, občas pro-
  míchejte. Okurky by měly být měkké, ale neměly by se rozpadat.
  Chutnají jako teplý salát ke grilovaným masům, ale hodí se spe-
  čivem nebo rýží jako lehké samostatné jídlo.
  PEČENÉ OKURKY
  POSTUP PŘÍPRAVY: Okurku nakrájejte na tenké plátky (někdy se
  doporučuje ji předem naklepat paličkou na maso, aby lépe ab-
  sorbovala zálivku). Prolisovaný česnek vložte do mísy, smíchejte
  schilli vločkami, sójovou omáčkou, rýžovým octem, sezamovým
  olejem acukrem na zálivku. Promíchejte snajemno nakrájenými
  kolečky jarní cibulky, posypejte sezamem amůžete servírovat.
  OI MUCHIM (korejský okurkový salát)
  Ingredience: 1 okurka, 1 stroužekčesneku,
  1 lžička chilli, lžíce sójové omáčky, 1 lžička rýžového octa,
  1 lžíce sezamového oleje, 1 lžička třtinového cukru, 1 lžíce
  sezamových semínek, 1 jarní cibulka
  SOUDKY SKUŘETEM
  AOVČÍM SÝREM
  Ingredience: 2 salátové okurky, 120 g kuřecích
  prsíček, 2 ks baleného sýru parenica, 20 g másla,
  1 cibule, stroužek česneku, hrst koriandrových
  lístků, kari koření
  POSTUP PŘÍPRAVY: Okurku nakrájejte příčně na asi
  7–8cm kousky, vydlabejte je čajovou lžičkou tak,
  aby zůstaly duté „soudky“. Česnek acibuli opečte
  na pánvi na másle, opepřete, osolte, přidejte ku-
  řecí maso nakrájené na malé proužky, kari aopé-
  kejte za stálého míchání asi 8–10 minut. Nechte
  vychladnout a promíchejte s koriandrovými lístky.
  Do vydlabané okurky vložte kousek parenice, aby
  udělala okurkovému soudku „dno“, aplňte směsí
  skuřecím masem. Posypejte paprikou.
  VAŘÍME
  jsou vždy dostupné amožná proto itrochu nedoceněné. Přitom ve 100 g okurky je 8 mg
  vitamínu C. Jsou bohaté ina minerály, například draslík, takže přirozeně odvodňují. Ob-
  sahují přes 90 % vody, což znamená, že mají málo kalorií ajsou tak vhodné pro hubnutí.
  Pomáhají také při dně arevmatismu, dobře působí ina krevní oběh. Jejich jemná chuť
  vyniká vkombinaci sněčím výrazným, ale možností je víc než tzatziky (sčesnekem)
  nebo tarator (skoprem) nebo obligátní salát. Zkuste okurky jinak!
  OKURKY
  Ingredience: 3 salátové okurky, 2 jarní cibulky, 3 lžíce rozpuště-
  ného másla,2 lžíce jablečného octa, špetka sušených bylinek
  (tymián, estragon, saturejka– podle chuti), ½ lžíce cukru, sůl,
  čerstvě mletý pepř, pro obměnu lze použít ičesnek astrouhaný
  parmazán
  MAXIMUM
  |
  55
  51-57_Dia_priloha_leto_4.indd 5551-57_Dia_priloha_leto_4.indd 55 21.07.2025 14:1821.07.2025 14:18
- Strana 6
  ❸
  Ruce dáme nad hlavu aohýbáme se
  vpase, až se paže položí na hladinu.
  Chodidla zůstávají pevně na dně. Po-
  silují se tak břišní svaly.
  Chůze nebo běh vmělké vodě či po
  měkkém písku zvyšuje intenzitu cvi-
  čení arychlost spalování. Pozor ale na
  klouby ahlavně na glykémii!
  Travnatý břeh nebo mořskou pláž
  lze využít i ke cvičení jógy. Přida-
  nou hodnotou je působení krásného
  přírodního prostředí, které přispívá
  kpsychické pohodě. Spojit odpočinek
  spohybem znamená spojit příjemné
  sužitečným. ■
  nevyrazíte na túry. Ve většině hotelů
  nabízejí program sfyzickými aktivita-
  mi. Zkuste se nechat vyhnat zlehátka
  na vodní aerobik nebo pólo či jiné mí-
  čové hry „na souši“. Nikdo si nemusí
  připadat trapně – je to zábava, animá-
  toři poradí ashudbou to jde skvěle.
  POKUD NA TO PŮJDETE SAMI,
  TADY JE PÁR TIPŮ:
  ❶
  Vyrazíme jednou nohou vpřed až do
  ohnutí kolene do pravého úhlu azase
  zakročíme zpět. Výpady vmělké vodě
  či na písku zapojují více svalů než na
  pevném terénu.
  ❷
  Stojíme rovně ve vodě po prsa, ruce
  dolů. Vykopáváme nohama vodorovně
  dopředu adozadu. Odpor vody posilu-
  je stehna istřed těla.
  C
  
  vičení ve vodě nebo uvody
  je prospěšné a zábavné.
  Samozřejmě se nabízí pla-
  vání, které pomáhá spalo-
  vat cukr azvyšovat citlivost tkání na
  inzulín. Rozvíjí ﬂexibilitu a posiluje
  různé svalové skupiny, zvlášť pokud
  střídáte různé plavecké styly. Patří
  také knejlepším aktivitám pro kardi-
  ovaskulární zdraví a zlepšuje krevní
  cirkulaci, což je právě pro diabetiky
  nesmírně důležité.
  Možností je však mnohem víc, ať už
  jste na pláži, ubazénu, nebo urybní-
  ka. Voda poskytuje odpor, který pomá-
  há posilovat svaly, apřitom se nezatě-
  žují klouby.
  Dejte šanci cvičení z aerobiku ve
  vodním prostředí!Nezatracujte kla-
  sické „válecí“ pobyty– mohou se stát
  skvělou příležitostí k pohybu, i když
  ROZHÝBEJTE SE!
  Teplé léto se blíží! Kromě relaxace, koupání, vzduchu asluníčka si můžete užít itakový
  pohyb, na který jindy vroce není počasí.
  HURÁ KVODĚ!
  56
  |
  MAXIMUM
  ZVLÁŠTNÍ PŘÍLOHA MAGAZÍNU MAXIMUM
  DIA SVET
  51-57_Dia_priloha_leto_4.indd 5651-57_Dia_priloha_leto_4.indd 56 21.07.2025 14:1821.07.2025 14:18
- Strana 7
  ZVLÁŠTNÍ PŘÍLOHA MAGAZÍNU MAXIMUM
  DIA SVET
  OSMISMĚRKA
  PUSŤTE SE SNÁMI DO LUŠTĚNÍ!
  OCEÁN,
  OTROK,
  TRKOT,
  PLYNY,
  ČICHAT,
  ÚLOMKY,
  VERNE,
  PERLY,
  UTÍTI,
  PLASTIK,
  EFEKT,
  ODPOR,
  UDICE,
  BUFET,
  KEŘÍK,
  TÁHLA,
  OPÉCI,
  ŠTEMPL,
  MIMIKA,
  LÁHEV,
  FILIP,
  CHEMIE,
  PATRONA,
  RADARY,
  SEDMINA,
  PENNY,
  UFONI,
  RYTMUS,
  INVASE,
  BENEŠ,
  MILOŠ,
  LANKO,
  STAHY,
  MANÍK,
  BIFTEK,
  AERODYN,
  CEDRY,
  DIALEKT,
  OPIÁT,
  SUKNĚ,
  ANION,
  YSAT Y,
  DATIV,
  LILIE,
  OSIKA,
  TOKÁŇ,
  SÉPIE,
  ALONŽ,
  UPÍŘI,
  OKOUN,
  IDIOT,
  KRÁSA,
  OSMIČKA,
  OCASKA
  MAXIMUM
  |
  57
  51-57_Dia_priloha_leto_4.indd 5751-57_Dia_priloha_leto_4.indd 57 21.07.2025 14:2221.07.2025 14:22
- Strana 8
  Pečlivě si pročtěte příbalový leták.
  Volně prodejný lék Pangrol
  ®
  obsahuje práškový pankreatin. Kvnitřnímu užití.
  KUPTE ZDE
  • pomáhá podpořit trávení
  • přináší úlevu po konzumaci těžkých, tučných jídel
  • zajišťuje lepší vstřebávání živin
  Trápí Vás těžký žaludek
  aproblémy strávením?
  Berlin-Chemie/A.Menarini Ceska republika s.r.o., Budějovická 778/3, 14000 Praha 4 – Michle, tel.:267199333, e-mail:ofﬁ ce@berlin-chemie.cz
  Materiál schválen: červen 2025. CZ-PAN-10-2025_MFLOW
  Vyzkoušejte Pangrol
  ®
  pro lepší trávení
  58_Pangrol.indd 5858_Pangrol.indd 58 19.07.2025 19:1819.07.2025 19:18
- … ale máme třtinovej!
  Léto je v plném proudu. Zatím tepla rozdávalo dost. A že to člověka táhne na čerstvý vzduch, občas si i zaskočí na trochu toho osvěžení na zahrádku… na kafíčko. Ale bude chutnat tak, jak má?
  
  Pamatujete na heslo „Evropě to osladíme“? Vlastně jsme s touto pohrůžkou v roce 2008 povýšili své domácí řepné kampaně na kontinentální úroveň. A ano, hlavním hrdinou na české straně byla kostka cukru. Sice dobře posloužila jako symbol našeho předsednictví v Radě EU, ale ve světle (nebo spíš ve stínu) toho, co dnes o cukru víme, stěží můžeme říct, že ten hrdina byl jednoznačně kladný. V našich vzpomínkách takový ale je. Na kostku cukru nám v dětství odkapávaly maminky nepříjemně chutnající medicíny, abychom je ochotněji polkli, kostkou cukru tradičně odměňujeme některé domácí mazlíčky za to, že dělají, co mají, a nedělají, co nemají… Sladká chuť je chuť odměny, s tím se nedá nic dělat. Anebo dá?
  Dá, nedá – musí! Když nastoupí cukrovka, obyčejný cukr je přípustný jen jako ten nejnouzovější prostředek pro případ hypoglykemie, jinak je to nepřítel číslo jedna, navíc pěkně záludný, protože se v něj v těle dokáže proměnit veškerý uhlohydrát. V případě diagnóz E10 až E14 (cukrovky všech typů) náhle máme měnit své stereotypy, postavit obranu proti zažitým chutím a vzpomínkám. Takže spadla klec? To už to kafe na zahrádce nebude nikdy chutnat jako dřív?
  Nemuselo by to být tak hrozné, pokud by provozovatelé pohostinských služeb existenci diabetiků vůbec vzali na vědomí. Ale proč bychom to měli čekat u nich, když se o mnoho lépe nechovají ani obchodníci s potravinami. Vždyť proč, pokud člověk chce koupit limonády bez cukru v dostatečném výběru, nejjednodušší cestou pro něj je objednat si je přes zásilkový obchod z Polska? Ale o tom až jindy, teď zpátky k tomu kafi…
  S kávou to není nutně tak, že na výběr je buď zakázaná sladká, nebo povolená hořká. Teoreticky je na trhu vcelku velký výběr sladidel. Jen je potíž v tom, že ne každý majitel kavárny o tom ví. Ty největší kavárenské sítě s diabetiky počítají a sladidlo běžně mají, horší je to v těch ostatních podnicích, kde se vyplatí určitá obezřetnost. Ano, spousta diabetiků nosí sladidlo po kapsách. Díky tomu jsem si ostatně mohl v jedné restauraci osladit svou kávu po libosti, protože i když k dispozici sladidlo hostům obecně nebylo, kuchař sám byl cukrovkář a dal mi sladkou tabletku ze svého.
  Takhle by to ale fungovat samozřejmě nemělo. A něco pro to můžeme udělat i my sami. Třeba změnit zažité postupy. Dnes se předtím, než si kávu objednám, zeptám, jestli mají sladidlo. Když je odpověď záporná, neobjednám si nic. V jednom podniku, který se tvářil jako jeden z těch lepších, mi servírka s úsměvem řekla, že nemají „jen bílej, ale i třtinovej“, ale to je jen projev dobré vůle, ne řešení. Nicméně takových situací využívám k tomu, abych aspoň šířil osvětu. Vysvětluju. Co je to sladidlo. Že hnědý cukr je pořád (zlý) cukr. Že diabetes není vzácná nemoc, ale trpí jím milion lidí. Slyšíte, jak to zní? MILION! Každý desátý. Lze ignorovat potřebu každého desátého hosta? Očividně leckde pořád ano.
  Víte, kdy vynalezli sacharin? Už v 19. století. Je jen o pár desítek let mladší než první kostka cukru z Dačic, ta z té kampaně za oslazení Evropy. Pořád ale spousta kavárníků čeká, že své sladidlo vytáhne cukrovkář z kapsy. Jak to (krucifix!), že stejně samozřejmě nepředpokládají, že nediabetik vytáhne z té své řepný cukr?
  
  Krásné léto s dobrou kávou přeje
  Diabetik Michal
- Diabetes
  je sice vážné onemocnění, ale při správném přístupu a dobré léčbě umožňuje plnohodnotný aktivní život. I s touto nemocí se prosadili například král rock’n’rollu Elvis Presley, vynálezce Thomas Alva Edison, zpěvák Johnny Cash, herecká legenda Marcello Mastroianni nebo výjimečný spisovatel Ernest Hemingway.
  
  SHARON STONE
  cukrovku 1. typu kvůli kariéře dlouho tajila, ale z nemoci dokázala udělat svou životní motivaci. Pečuje o sebe, jí zdravě, cvičí a denně si píchá inzulin a nepociťuje v životě žádná omezení.
  
  TOM HANKS
  je příkladem, že cukrovka nemusí znamenat žádné omezení. Varuje však, že si nemoc zřejmě způsobil sám nezdravou stravou a neustálým hubnutím a přibíráním kvůli rolím.
  
  ADELE
  se potýká s cukrovkou 1. typu od dětství. Přesto se dokázala prosadit, ale teprve s razantním zhubnutím se dostala do fyzické kondice a dobré psychické pohody.
  
  SALMA HAYEK
  bojovala během těhotenství s gestačním diabetem. Po narození dcery přijala změny životního stylu, aby se vyhnula následné diagnóze cukrovky 2. typu. Zůstala proto zdravá a je stále stejně krásná.
  
  THERESA MAY
  Tato britská expremiérka si, si diagnózu diabetes 2. typu vyslechla v 56 letech. Další testy odhalily, že jde o cukrovku 1. typu. Denně si aplikuje až pět dávek inzulinu.
  
  HALLE BERRY
  ve 22 letech kvůli diabetu upadla do kómatu. Změnila životní styl a pohyb a dodržování diety se jí vyplatily tak, že má nejen ukázkovou postavu, ale dokázala se zbavit i inzulinu.
  
  PAVLA TOMICOVÁ
  kvůli nemoci upravila životosprávu – vyměnila nárazové velké porce jídla za menší, zato s větším podílem zeleniny. Zhubla tak 35 kilogramů a cítí se lépe než dřív.
  
  FRANTIŠEK NĚMEC
  si musel píchat inzulin několikrát denně i při natáčení, a přesto za své výkony získal velké uznání včetně Ceny Thálie za celoživotní mistrovství.
  
  PAVEL KŘÍŽ
  ví o své cukrovce už mnoho let a při-způsobil jí svou práci. Je tváří mnoha osvětových akcí, a upozorňuje tak na přínos správného přístupu k léčbě.
- Vláknina
  nemá téměř žádnou výživovou hodnotu, a přesto je pro nás důležitá. Ne nadarmo se jí přezdívá „kartáč střev“ – udržuje naše zažívání ve formě, takže přispívá k hubnutí.
  
  Má však řadu jiných benefitů. Například na sebe váže cholesterol, takže snižuje jeho vstřebávání. Také zpomaluje vstřebávání „rychlých“ cukrů, čímž pomáhá stabilizovat hladinu glukózy v krvi.
  Vláknina se nachází výhradně v rostlinných potravinách, ale lze ji přijímat také ve formě doplňků stravy. Na výběr jsou sypké prášky „na lžičku“ i k přípravě nápoje, tobolky i tablety.
  Denní příjem vlákniny u dospělého člověka by měl být asi 30 g, ovšem průměrný příjem v Česku je pouze 12 až 15 g, tedy polovina. Musíme přidat!
  Nejvíce vlákniny v přírodní formě obsahují luštěniny a ovesné vločky, celozrnné pečivo nebo zelenina, jako je brokolice, kapusta, květák či brambory ve slupce. Významný obsah vlákniny dále nalezneme v ovoci (maliny, hrušky, jablka se slupkou, banány a švestky). Pozor však na množství cukru, lepší volbou jsou citrusy, které ho obsahují relativně méně. S příjmem vlákniny pomohou také semínka (chia, lněná, tykvová či sezamová). Vhodné jsou i ořechy a oříšky jako zdravější mlsání, ale hlídejte si množství tuku.
- Okurky
  jsou vždy dostupné a možná proto i trochu nedoceněné. Přitom ve 100 g okurky je 8 mg vitamínu C. Jsou bohaté i na minerály, například draslík, takže přirozeně odvodňují. Obsahují přes 90 % vody, což znamená, že mají málo kalorií a jsou tak vhodné pro hubnutí. Pomáhají také při dně a revmatismu, dobře působí i na krevní oběh. Jejich jemná chuť vyniká v kombinaci s něčím výrazným, ale možností je víc než tzatziky (s česnekem) nebo tarator (s koprem) nebo obligátní salát. Zkuste okurky jinak!
  
  PEČENÉ OKURKY
  
  Ingredience: 3 salátové okurky, 2 jarní cibulky, 3 lžíce rozpuštěného másla, 2 lžíce jablečného octa, špetka sušených bylinek (tymián, estragon, saturejka – podle chuti), ½ lžíce cukru, sůl, čerstvě mletý pepř, pro obměnu lze použít i česnek a strouhaný parmazán
  
  POSTUP PŘÍPRAVY: Okurky podélně rozkrojte a vydlabejte vodnatou část se semínky. Okurky pak podélně rozkrájejte na špalíčky, v míse je promíchejte s octem, solí a cukrem a nechte půl hodiny macerovat. Pak je sceďte a osušte. Okurky promíchejte s máslem, bylinkami, cibulkou a pepřem a v pekáčku vložte do trouby předehřáté na 180 °C. Pečte nezakryté asi 20 minut, občas promíchejte. Okurky by měly být měkké, ale neměly by se rozpadat. Chutnají jako teplý salát ke grilovaným masům, ale hodí se s pečivem nebo rýží jako lehké samostatné jídlo.
  
  OI MUCHIM (korejský okurkový salát)
  Ingredience: 1 okurka, 1 stroužek česneku, 1 lžička chilli, lžíce sójové omáčky, 1 lžička rýžového octa, 1 lžíce sezamového oleje, 1 lžička třtinového cukru, 1 lžíce sezamových semínek, 1 jarní cibulka
  
  POSTUP PŘÍPRAVY: Okurku nakrájejte na tenké plátky (někdy se doporučuje ji předem naklepat paličkou na maso, aby lépe absorbovala zálivku). Prolisovaný česnek vložte do mísy, smíchejte s chilli vločkami, sójovou omáčkou, rýžovým octem, sezamovým olejem a cukrem na zálivku. Promíchejte s najemno nakrájenými kolečky jarní cibulky, posypejte sezamem a můžete servírovat.
  
  SOUDKY S KUŘETEM A OVČÍM SÝREM
  Ingredience: 2 salátové okurky, 120 g kuřecích prsíček, 2 ks baleného sýru parenica, 20 g másla, 1 cibule, stroužek česneku, hrst koriandrových lístků, kari koření
  
  POSTUP PŘÍPRAVY: Okurku nakrájejte příčně na asi 7–8cm kousky, vydlabejte je čajovou lžičkou tak, aby zůstaly duté „soudky“. Česnek a cibuli opečte na pánvi na másle, opepřete, osolte, přidejte kuřecí maso nakrájené na malé proužky, kari a opékejte za stálého míchání asi 8–10 minut. Nechte vychladnout a promíchejte s koriandrovými lístky. Do vydlabané okurky vložte kousek parenice, aby udělala okurkovému soudku „dno“, a plňte směsí s kuřecím masem. Posypejte paprikou.
- Hurá k vodě!
  Teplé léto se blíží! Kromě relaxace, koupání, vzduchu a sluníčka si můžete užít i takový pohyb, na který jindy v roce není počasí.
  
  Cvičení ve vodě nebo u vody je prospěšné a zábavné. Samozřejmě se nabízí plavání, které pomáhá spalovat cukr a zvyšovat citlivost tkání na inzulín. Rozvíjí flexibilitu a posiluje různé svalové skupiny, zvlášť pokud střídáte různé plavecké styly. Patří také k nejlepším aktivitám pro kardiovaskulární zdraví a zlepšuje krevní cirkulaci, což je právě pro diabetiky nesmírně důležité.
  Možností je však mnohem víc, ať už jste na pláži, u bazénu, nebo u rybníka. Voda poskytuje odpor, který pomáhá posilovat svaly, a přitom se nezatěžují klouby.
  Dejte šanci cvičení z aerobiku ve vodním prostředí! Nezatracujte klasické „válecí“ pobyty – mohou se stát skvělou příležitostí k pohybu, i když nevyrazíte na túry. Ve většině hotelů nabízejí program s fyzickými aktivitami. Zkuste se nechat vyhnat z lehátka na vodní aerobik nebo pólo či jiné míčové hry „na souši“. Nikdo si nemusí připadat trapně – je to zábava, animátoři poradí a s hudbou to jde skvěle.
  
  Pokud na to půjdete sami, tady je pár tipů:
  1
  Vyrazíme jednou nohou vpřed až do ohnutí kolene do pravého úhlu a zase zakročíme zpět. Výpady v mělké vodě či na písku zapojují více svalů než na pevném terénu.
  2
  Stojíme rovně ve vodě po prsa, ruce dolů. Vykopáváme nohama vodorovně dopředu a dozadu. Odpor vody posiluje stehna i střed těla.
  3
  Ruce dáme nad hlavu a ohýbáme se v pase, až se paže položí na hladinu. Chodidla zůstávají pevně na dně. Posilují se tak břišní svaly.
  
  Chůze nebo běh v mělké vodě či po měkkém písku zvyšuje intenzitu cvičení a rychlost spalování. Pozor ale na klouby a hlavně na glykémii!
  
  Travnatý břeh nebo mořskou pláž lze využít i ke cvičení jógy. Přidanou hodnotou je působení krásného přírodního prostředí, které přispívá k psychické pohodě. Spojit odpočinek s pohybem znamená spojit příjemné s užitečným. ■
.ff0{font-family:sans-serif;visibility:hidden;} @font-face{font-family:ff1;src:url(f1.woff)format("woff");}.ff1{font-family:ff1;line-height:0.887000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff2;src:url(f2.woff)format("woff");}.ff2{font-family:ff2;line-height:0.762000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff3;src:url(f3.woff)format("woff");}.ff3{font-family:ff3;line-height:1.000000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff4;src:url(f4.woff)format("woff");}.ff4{font-family:ff4;line-height:0.880000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff5;src:url(f5.woff)format("woff");}.ff5{font-family:ff5;line-height:0.936000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff6;src:url(f6.woff)format("woff");}.ff6{font-family:ff6;line-height:1.081000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff7;src:url(f7.woff)format("woff");}.ff7{font-family:ff7;line-height:1.103000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff8;src:url(f8.woff)format("woff");}.ff8{font-family:ff8;line-height:0.958008;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff9;src:url(f9.woff)format("woff");}.ff9{font-family:ff9;line-height:1.081000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ffa;src:url(fa.woff)format("woff");}.ffa{font-family:ffa;line-height:0.936000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ffb;src:url(fb.woff)format("woff");}.ffb{font-family:ffb;line-height:0.880000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ffc;src:url(fc.woff)format("woff");}.ffc{font-family:ffc;line-height:1.160000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ffd;src:url(fd.woff)format("woff");}.ffd{font-family:ffd;line-height:1.103000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ffe;src:url(fe.woff)format("woff");}.ffe{font-family:ffe;line-height:1.070000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:fff;src:url(ff.woff)format("woff");}.fff{font-family:fff;line-height:0.895000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff10;src:url(f10.woff)format("woff");}.ff10{font-family:ff10;line-height:1.173000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff11;src:url(f11.woff)format("woff");}.ff11{font-family:ff11;line-height:0.880000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff12;src:url(f12.woff)format("woff");}.ff12{font-family:ff12;line-height:0.762000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff13;src:url(f13.woff)format("woff");}.ff13{font-family:ff13;line-height:0.701660;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff14;src:url(f14.woff)format("woff");}.ff14{font-family:ff14;line-height:0.958008;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff15;src:url(f15.woff)format("woff");}.ff15{font-family:ff15;line-height:0.880000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff16;src:url(f16.woff)format("woff");}.ff16{font-family:ff16;line-height:0.762000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff17;src:url(f17.woff)format("woff");}.ff17{font-family:ff17;line-height:0.936000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff18;src:url(f18.woff)format("woff");}.ff18{font-family:ff18;line-height:1.081000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff19;src:url(f19.woff)format("woff");}.ff19{font-family:ff19;line-height:1.070000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff1a;src:url(f1a.woff)format("woff");}.ff1a{font-family:ff1a;line-height:0.895000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff1b;src:url(f1b.woff)format("woff");}.ff1b{font-family:ff1b;line-height:1.103000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff1c;src:url(f1c.woff)format("woff");}.ff1c{font-family:ff1c;line-height:1.086000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff1d;src:url(f1d.woff)format("woff");}.ff1d{font-family:ff1d;line-height:1.000000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff1e;src:url(f1e.woff)format("woff");}.ff1e{font-family:ff1e;line-height:0.958008;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff1f;src:url(f1f.woff)format("woff");}.ff1f{font-family:ff1f;line-height:1.081000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff20;src:url(f20.woff)format("woff");}.ff20{font-family:ff20;line-height:0.936000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff21;src:url(f21.woff)format("woff");}.ff21{font-family:ff21;line-height:0.880000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff22;src:url(f22.woff)format("woff");}.ff22{font-family:ff22;line-height:0.762000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff23;src:url(f23.woff)format("woff");}.ff23{font-family:ff23;line-height:1.103000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff24;src:url(f24.woff)format("woff");}.ff24{font-family:ff24;line-height:1.070000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff25;src:url(f25.woff)format("woff");}.ff25{font-family:ff25;line-height:1.160000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff26;src:url(f26.woff)format("woff");}.ff26{font-family:ff26;line-height:0.958008;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff27;src:url(f27.woff)format("woff");}.ff27{font-family:ff27;line-height:0.880000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff28;src:url(f28.woff)format("woff");}.ff28{font-family:ff28;line-height:0.762000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff29;src:url(f29.woff)format("woff");}.ff29{font-family:ff29;line-height:1.070000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff2a;src:url(f2a.woff)format("woff");}.ff2a{font-family:ff2a;line-height:1.086000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff2b;src:url(f2b.woff)format("woff");}.ff2b{font-family:ff2b;line-height:1.000000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff2c;src:url(f2c.woff)format("woff");}.ff2c{font-family:ff2c;line-height:1.103000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff2d;src:url(f2d.woff)format("woff");}.ff2d{font-family:ff2d;line-height:0.897000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff2e;src:url(f2e.woff)format("woff");}.ff2e{font-family:ff2e;line-height:0.895000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff2f;src:url(f2f.woff)format("woff");}.ff2f{font-family:ff2f;line-height:0.936000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff30;src:url(f30.woff)format("woff");}.ff30{font-family:ff30;line-height:1.081000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff31;src:url(f31.woff)format("woff");}.ff31{font-family:ff31;line-height:0.958008;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff32;src:url(f32.woff)format("woff");}.ff32{font-family:ff32;line-height:0.848145;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff33;src:url(f33.woff)format("woff");}.ff33{font-family:ff33;line-height:1.160000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff34;src:url(f34.woff)format("woff");}.ff34{font-family:ff34;line-height:1.163000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff35;src:url(f35.woff)format("woff");}.ff35{font-family:ff35;line-height:0.880000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff36;src:url(f36.woff)format("woff");}.ff36{font-family:ff36;line-height:0.880000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff37;src:url(f37.woff)format("woff");}.ff37{font-family:ff37;line-height:1.103000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff38;src:url(f38.woff)format("woff");}.ff38{font-family:ff38;line-height:1.070000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff39;src:url(f39.woff)format("woff");}.ff39{font-family:ff39;line-height:1.081000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff3a;src:url(f3a.woff)format("woff");}.ff3a{font-family:ff3a;line-height:0.936000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff3b;src:url(f3b.woff)format("woff");}.ff3b{font-family:ff3b;line-height:0.762000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff3c;src:url(f3c.woff)format("woff");}.ff3c{font-family:ff3c;line-height:0.958008;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff3d;src:url(f3d.woff)format("woff");}.ff3d{font-family:ff3d;line-height:0.880000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff3e;src:url(f3e.woff)format("woff");}.ff3e{font-family:ff3e;line-height:0.762000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff3f;src:url(f3f.woff)format("woff");}.ff3f{font-family:ff3f;line-height:1.103000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff40;src:url(f40.woff)format("woff");}.ff40{font-family:ff40;line-height:1.173000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff41;src:url(f41.woff)format("woff");}.ff41{font-family:ff41;line-height:0.951000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff42;src:url(f42.woff)format("woff");}.ff42{font-family:ff42;line-height:0.936000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff43;src:url(f43.woff)format("woff");}.ff43{font-family:ff43;line-height:1.081000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff44;src:url(f44.woff)format("woff");}.ff44{font-family:ff44;line-height:0.958008;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff45;src:url(f45.woff)format("woff");}.ff45{font-family:ff45;line-height:0.927000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff46;src:url(f46.woff)format("woff");}.ff46{font-family:ff46;line-height:0.942000;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} @font-face{font-family:ff47;src:url(f47.woff)format("woff");}.ff47{font-family:ff47;line-height:0.958008;font-style:normal;font-weight:normal;visibility:visible;} .m1{transform:matrix(0.289948,0.000000,0.000000,0.322165,0,0);-ms-transform:matrix(0.289948,0.000000,0.000000,0.322165,0,0);-webkit-transform:matrix(0.289948,0.000000,0.000000,0.322165,0,0);} .m3{transform:matrix(0.299613,0.000000,0.000000,0.322165,0,0);-ms-transform:matrix(0.299613,0.000000,0.000000,0.322165,0,0);-webkit-transform:matrix(0.299613,0.000000,0.000000,0.322165,0,0);} .m4{transform:matrix(0.306056,0.000000,0.000000,0.322165,0,0);-ms-transform:matrix(0.306056,0.000000,0.000000,0.322165,0,0);-webkit-transform:matrix(0.306056,0.000000,0.000000,0.322165,0,0);} .m2{transform:matrix(0.309278,0.000000,0.000000,0.322165,0,0);-ms-transform:matrix(0.309278,0.000000,0.000000,0.322165,0,0);-webkit-transform:matrix(0.309278,0.000000,0.000000,0.322165,0,0);} .m5{transform:matrix(0.315721,0.000000,0.000000,0.322165,0,0);-ms-transform:matrix(0.315721,0.000000,0.000000,0.322165,0,0);-webkit-transform:matrix(0.315721,0.000000,0.000000,0.322165,0,0);} .m0{transform:matrix(0.322165,0.000000,0.000000,0.322165,0,0);-ms-transform:matrix(0.322165,0.000000,0.000000,0.322165,0,0);-webkit-transform:matrix(0.322165,0.000000,0.000000,0.322165,0,0);} .m6{transform:matrix(0.325386,0.000000,0.000000,0.322165,0,0);-ms-transform:matrix(0.325386,0.000000,0.000000,0.322165,0,0);-webkit-transform:matrix(0.325386,0.000000,0.000000,0.322165,0,0);} .v0{vertical-align:0.000000px;} .ls16{letter-spacing:-3.000000px;} .ls12{letter-spacing:-2.000000px;} .ls10{letter-spacing:-1.600000px;} .ls7{letter-spacing:-0.744000px;} .lse{letter-spacing:-0.720000px;} .ls19{letter-spacing:-0.640000px;} .ls18{letter-spacing:-0.440000px;} .ls11{letter-spacing:-0.372000px;} .ls1{letter-spacing:0.000000px;} .lsc{letter-spacing:0.320000px;} .lsa{letter-spacing:0.360000px;} .ls8{letter-spacing:0.372000px;} .ls15{letter-spacing:0.520000px;} .lsb{letter-spacing:0.640000px;} .ls14{letter-spacing:0.800000px;} .ls5{letter-spacing:0.832800px;} .ls13{letter-spacing:1.000000px;} .lsd{letter-spacing:1.080000px;} .ls17{letter-spacing:1.184000px;} .lsf{letter-spacing:1.320000px;} .ls6{letter-spacing:1.440000px;} .ls4{letter-spacing:1.600000px;} .ls0{letter-spacing:2.400000px;} .ls3{letter-spacing:2.880000px;} .ls2{letter-spacing:4.160000px;} .ls9{letter-spacing:6.120000px;} .sc_{text-shadow:none;} .sc1{text-shadow:-0.015em 0 rgb(255,255,255),0 0.015em rgb(255,255,255),0.015em 0 rgb(255,255,255),0 -0.015em rgb(255,255,255);} .sc0{text-shadow:-0.015em 0 transparent,0 0.015em transparent,0.015em 0 transparent,0 -0.015em transparent;} @media screen and (-webkit-min-device-pixel-ratio:0){ .sc_{-webkit-text-stroke:0px transparent;} .sc1{-webkit-text-stroke:0.015em rgb(255,255,255);text-shadow:none;} .sc0{-webkit-text-stroke:0.015em transparent;text-shadow:none;} } .ws21{word-spacing:-6.120000px;} .ws0{word-spacing:-2.400000px;} .ws3d{word-spacing:-2.157600px;} .ws11{word-spacing:-1.822800px;} .ws34{word-spacing:-1.785600px;} .ws6c{word-spacing:-1.636800px;} .ws3{word-spacing:-1.600000px;} .wsa{word-spacing:-1.450800px;} .ws5{word-spacing:-1.440000px;} .ws24{word-spacing:-1.227600px;} .ws75{word-spacing:-1.184000px;} .ws1a{word-spacing:-1.116000px;} .ws30{word-spacing:-1.041600px;} .ws71{word-spacing:-1.000000px;} .ws52{word-spacing:-0.930000px;} .ws4{word-spacing:-0.832800px;} .ws38{word-spacing:-0.818400px;} .ws72{word-spacing:-0.800000px;} .ws14{word-spacing:-0.744000px;} .ws16{word-spacing:-0.706800px;} .ws6{word-spacing:-0.669600px;} .ws35{word-spacing:-0.640000px;} .ws6d{word-spacing:-0.632400px;} .ws3b{word-spacing:-0.558000px;} .ws73{word-spacing:-0.520000px;} .ws61{word-spacing:-0.446400px;} .ws36{word-spacing:-0.320000px;} .wsf{word-spacing:-0.260400px;} .ws5c{word-spacing:-0.186000px;} .ws23{word-spacing:-0.111600px;} .wsb{word-spacing:-0.074400px;} .ws1{word-spacing:0.000000px;} .ws18{word-spacing:0.074400px;} .ws7{word-spacing:0.111600px;} .ws5a{word-spacing:0.223200px;} .ws76{word-spacing:0.234000px;} .ws32{word-spacing:0.372000px;} .ws15{word-spacing:0.409200px;} .ws6b{word-spacing:0.483600px;} .ws40{word-spacing:0.558000px;} .ws58{word-spacing:0.744000px;} .ws2a{word-spacing:0.781200px;} .ws26{word-spacing:0.818400px;} .ws20{word-spacing:0.855600px;} .ws5b{word-spacing:0.930000px;} .ws9{word-spacing:1.004400px;} .ws5d{word-spacing:1.116000px;} .ws47{word-spacing:1.153200px;} .ws46{word-spacing:1.227600px;} .ws44{word-spacing:1.264800px;} .ws4c{word-spacing:1.339200px;} .ws57{word-spacing:1.525200px;} .ws4e{word-spacing:1.600000px;} .ws2b{word-spacing:1.785600px;} .ws59{word-spacing:1.822800px;} .ws10{word-spacing:1.897200px;} .ws13{word-spacing:1.971600px;} .ws70{word-spacing:2.000000px;} .ws5e{word-spacing:2.046000px;} .ws42{word-spacing:2.083200px;} .ws1b{word-spacing:2.269200px;} .ws2f{word-spacing:2.306400px;} .ws17{word-spacing:2.492400px;} .ws63{word-spacing:2.566800px;} .ws1c{word-spacing:2.604000px;} .ws68{word-spacing:2.678400px;} .ws1e{word-spacing:2.827200px;} .ws1f{word-spacing:2.864400px;} .ws1d{word-spacing:2.901600px;} .ws49{word-spacing:2.938800px;} .ws19{word-spacing:2.976000px;} .ws74{word-spacing:3.000000px;} .ws37{word-spacing:3.013200px;} .ws51{word-spacing:3.050400px;} .ws2{word-spacing:3.120000px;} .ws5f{word-spacing:3.124800px;} .ws3f{word-spacing:3.162000px;} .ws25{word-spacing:3.236400px;} .ws22{word-spacing:3.496800px;} .ws2c{word-spacing:3.534000px;} .ws50{word-spacing:3.645600px;} .ws4f{word-spacing:4.203600px;} .ws2d{word-spacing:4.315200px;} .wsd{word-spacing:4.389600px;} .ws27{word-spacing:4.687200px;} .ws28{word-spacing:4.724400px;} .ws4d{word-spacing:4.947600px;} .ws6f{word-spacing:5.431200px;} .ws64{word-spacing:5.542800px;} .ws60{word-spacing:5.691600px;} .ws6e{word-spacing:5.766000px;} .ws31{word-spacing:5.803200px;} .ws2e{word-spacing:5.989200px;} .ws29{word-spacing:6.063600px;} .ws12{word-spacing:6.138000px;} .wsc{word-spacing:6.398400px;} .ws3c{word-spacing:6.510000px;} .ws55{word-spacing:6.844800px;} .ws43{word-spacing:7.030800px;} .ws8{word-spacing:7.142400px;} .ws33{word-spacing:7.254000px;} .ws45{word-spacing:7.514400px;} .ws53{word-spacing:7.960800px;} .ws6a{word-spacing:8.258400px;} .ws69{word-spacing:8.370000px;} .ws66{word-spacing:8.704800px;} .wse{word-spacing:8.742000px;} .ws3e{word-spacing:8.928000px;} .ws3a{word-spacing:10.602000px;} .ws48{word-spacing:10.788000px;} .ws4b{word-spacing:11.457600px;} .ws67{word-spacing:12.945600px;} .ws41{word-spacing:13.206000px;} .ws65{word-spacing:13.429200px;} .ws54{word-spacing:13.540800px;} .ws39{word-spacing:14.173200px;} .ws56{word-spacing:14.545200px;} .ws4a{word-spacing:14.805600px;} .ws62{word-spacing:16.740000px;} ._4{margin-left:-373.536000px;} ._14{margin-left:-221.472000px;} ._6{margin-left:-200.160000px;} ._12{margin-left:-17.792000px;} ._3{margin-left:-11.489224px;} ._13{margin-left:-6.990000px;} ._2{margin-left:-5.473176px;} ._b{margin-left:-3.704000px;} ._9{margin-left:-2.603600px;} ._1{margin-left:-1.600000px;} ._0{width:1.400000px;} ._a{width:2.901600px;} ._8{width:4.126280px;} ._7{width:5.498960px;} ._10{width:6.844160px;} ._d{width:7.900480px;} ._f{width:12.023440px;} ._c{width:13.168800px;} ._e{width:14.809320px;} ._11{width:17.090080px;} ._5{width:1751.566400px;} ._15{width:1903.630400px;} .fc6{color:rgb(231,10,141);} .fc5{color:rgb(233,9,144);} .fc4{color:rgb(71,191,136);} .fc2{color:transparent;} .fc1{color:rgb(200,28,34);} .fc3{color:rgb(0,0,0);} .fc0{color:rgb(35,31,32);} .fs13{font-size:18.000000px;} .fs3{font-size:24.000000px;} .fs10{font-size:25.652000px;} .fs12{font-size:26.000000px;} .fsf{font-size:28.000000px;} .fs2{font-size:32.000000px;} .fs8{font-size:36.000000px;} .fs7{font-size:37.200000px;} .fs0{font-size:40.000000px;} .fs4{font-size:41.640000px;} .fse{font-size:44.000000px;} .fs9{font-size:48.000000px;} .fsc{font-size:64.000000px;} .fs15{font-size:64.384400px;} .fsb{font-size:76.287600px;} .fsa{font-size:100.000000px;} .fs11{font-size:144.257200px;} .fs14{font-size:172.228800px;} .fsd{font-size:236.184400px;} .fs5{font-size:236.803600px;} .fs6{font-size:244.697200px;} .fs1{font-size:547.317600px;} .yc{bottom:-19.154227px;} .yac{bottom:30.616583px;} .yab{bottom:37.575336px;} .y5{bottom:39.704070px;} .y6{bottom:41.031775px;} .ya3{bottom:66.192566px;} .ya4{bottom:70.912920px;} .y68{bottom:78.404147px;} .y2d{bottom:79.930434px;} .y8a{bottom:80.590227px;} .ya2{bottom:83.202852px;} .y67{bottom:91.290728px;} .y89{bottom:93.476808px;} .y2c{bottom:95.394331px;} .y52{bottom:97.292395px;} .y66{bottom:104.177309px;} .y88{bottom:106.363388px;} .y2b{bottom:110.858227px;} .y65{bottom:117.063889px;} .y87{bottom:119.249969px;} .y2a{bottom:126.322124px;} .y64{bottom:129.950470px;} .y86{bottom:132.136549px;} .y51{bottom:132.765286px;} .ya8{bottom:135.370437px;} .y29{bottom:141.786021px;} .y85{bottom:145.023130px;} .y50{bottom:157.249789px;} .y28{bottom:157.249918px;} .y84{bottom:157.909711px;} .ya7{bottom:167.411631px;} .y83{bottom:170.796291px;} .y4f{bottom:172.713686px;} .y27{bottom:172.713815px;} .y82{bottom:183.682872px;} .y4e{bottom:188.177582px;} .y26{bottom:188.177711px;} .y81{bottom:196.569453px;} .ya5{bottom:199.425634px;} .ya6{bottom:199.452825px;} .ya1{bottom:200.069963px;} .y4d{bottom:203.641479px;} .y25{bottom:203.641608px;} .y80{bottom:215.199325px;} .ya0{bottom:218.111176px;} .y4c{bottom:219.105376px;} .y24{bottom:219.105505px;} .y7f{bottom:228.085905px;} .y4b{bottom:234.569273px;} .y23{bottom:234.569402px;} .y9f{bottom:236.152389px;} .y7e{bottom:240.972486px;} .yaf{bottom:242.423515px;} .y4a{bottom:250.033170px;} .y22{bottom:250.033298px;} .y7d{bottom:253.859066px;} .y9e{bottom:254.193602px;} .y49{bottom:265.497066px;} .y21{bottom:265.497195px;} .y7c{bottom:270.077988px;} .y9d{bottom:272.234815px;} .y48{bottom:280.960963px;} .y20{bottom:280.961092px;} .y7b{bottom:288.248067px;} .y9c{bottom:290.276028px;} .y47{bottom:296.424860px;} .y1f{bottom:296.424989px;} .yad{bottom:301.701786px;} .y9b{bottom:308.317241px;} .y46{bottom:311.888757px;} .y1e{bottom:311.888885px;} .y63{bottom:321.151631px;} .yae{bottom:325.162064px;} .y45{bottom:327.352653px;} .y1d{bottom:327.352782px;} .y74{bottom:331.083447px;} .y62{bottom:334.038211px;} .y44{bottom:342.816550px;} .y1c{bottom:342.816679px;} .y73{bottom:343.970028px;} .y61{bottom:346.924792px;} .y72{bottom:356.856609px;} .y43{bottom:358.280447px;} .y1b{bottom:358.280576px;} .y60{bottom:359.811373px;} .y71{bottom:369.743189px;} .y5f{bottom:372.697953px;} .y42{bottom:373.744344px;} .y1a{bottom:373.744473px;} .y70{bottom:382.629770px;} .y5e{bottom:385.584534px;} .y41{bottom:389.208240px;} .y19{bottom:389.208369px;} .y6f{bottom:395.516351px;} .y40{bottom:404.672137px;} .y18{bottom:404.672266px;} .y6e{bottom:408.402931px;} .y3f{bottom:420.136034px;} .y17{bottom:420.136163px;} .y6d{bottom:421.289512px;} .y6c{bottom:434.176092px;} .y3e{bottom:435.599931px;} .y16{bottom:435.600060px;} .y3d{bottom:451.063828px;} .y15{bottom:451.063956px;} .y97{bottom:453.139985px;} .y7a{bottom:464.200150px;} .y96{bottom:466.026565px;} .y3c{bottom:466.527724px;} .y14{bottom:466.527853px;} .y79{bottom:477.086731px;} .y95{bottom:478.913146px;} .y3b{bottom:481.991621px;} .y13{bottom:481.991750px;} .y78{bottom:489.973311px;} .y94{bottom:491.799726px;} .y3a{bottom:497.455518px;} .y12{bottom:497.455647px;} .y77{bottom:502.859892px;} .y93{bottom:504.686307px;} .y39{bottom:512.919415px;} .y11{bottom:512.919543px;} .y76{bottom:518.314897px;} .y75{bottom:519.228040px;} .y38{bottom:528.383311px;} .yd{bottom:528.383440px;} .y37{bottom:543.847208px;} .y10{bottom:543.847337px;} .y36{bottom:559.311105px;} .yf{bottom:559.311234px;} .y35{bottom:574.775002px;} .ye{bottom:574.775131px;} .y5d{bottom:584.166999px;} .y5c{bottom:597.053580px;} .y31{bottom:608.833332px;} .y5b{bottom:609.940161px;} .y5a{bottom:622.826741px;} .y30{bottom:628.163203px;} .y59{bottom:635.713322px;} .y2f{bottom:647.493074px;} .y58{bottom:648.599903px;} .yb{bottom:654.948863px;} .ya{bottom:671.717655px;} .y32{bottom:674.810306px;} .y9{bottom:688.486447px;} .y8{bottom:705.255239px;} .y7{bottom:722.023902px;} .y4{bottom:814.000840px;} .y91{bottom:815.993235px;} .y2{bottom:826.887421px;} .y3{bottom:828.176079px;} .y90{bottom:834.034447px;} .y56{bottom:844.313171px;} .y1{bottom:850.801306px;} .y8f{bottom:852.075660px;} .y55{bottom:862.354384px;} .y8e{bottom:870.116873px;} .y54{bottom:880.395597px;} .y99{bottom:881.268147px;} .y6a{bottom:887.132443px;} .y8d{bottom:888.158086px;} .y53{bottom:898.436809px;} .y98{bottom:900.598018px;} .y9a{bottom:904.349044px;} .y8c{bottom:906.199299px;} .y69{bottom:906.462314px;} .y57{bottom:925.175562px;} .y92{bottom:930.187411px;} .y6b{bottom:931.953002px;} .yaa{bottom:941.038737px;} .y8b{bottom:975.107325px;} .y2e{bottom:980.586570px;} .ya9{bottom:996.808198px;} .y0{bottom:1016.903145px;} .y33{bottom:1034.863173px;} .y34{bottom:1036.272965px;} .h21{height:13.176000px;} .ha{height:17.683594px;} .h4{height:18.000000px;} .h1d{height:18.777264px;} .h20{height:19.032000px;} .h7{height:23.744000px;} .h3{height:24.000000px;} .h5{height:28.000000px;} .h6{height:28.192000px;} .h18{height:28.203125px;} .h8{height:28.384000px;} .h15{height:28.608000px;} .h1b{height:32.164000px;} .h1c{height:32.208000px;} .he{height:32.436000px;} .h1a{height:33.080000px;} .hd{height:34.744800px;} .h11{height:35.000000px;} .h1{height:35.240000px;} .h19{height:37.497600px;} .h9{height:37.517640px;} .h17{height:39.644000px;} .hf{height:41.856000px;} .h13{height:42.656250px;} .h1e{height:46.784000px;} .h23{height:47.064996px;} .h12{height:56.757974px;} .h14{height:87.500000px;} .h10{height:97.200000px;} .h1f{height:105.452013px;} .h22{height:125.899253px;} .h16{height:206.661350px;} .hb{height:207.203150px;} .hc{height:228.547185px;} .h2{height:407.204294px;} .h0{height:1085.576249px;} .w0{width:768.000000px;} .xd{left:12.113128px;} .x11{left:71.664208px;} .x4b{left:74.463044px;} .x3a{left:77.524123px;} .xe{left:79.590099px;} .x27{left:82.262132px;} .x33{left:87.634161px;} .x14{left:91.278615px;} .x3c{left:92.374876px;} .x22{left:93.642916px;} .xf{left:95.620748px;} .x2b{left:96.651674px;} .x10{left:99.167135px;} .x16{left:100.692906px;} .x2e{left:103.650634px;} .x2c{left:110.744052px;} .x30{left:112.283741px;} .x12{left:122.392748px;} .x17{left:126.060269px;} .x13{left:127.831658px;} .x41{left:132.802399px;} .x3b{left:134.106908px;} .x40{left:142.320685px;} .x23{left:150.734334px;} .x24{left:157.770278px;} .x34{left:163.181095px;} .x2f{left:175.333141px;} .x4c{left:181.031973px;} .x19{left:190.745620px;} .x42{left:200.583751px;} .x1d{left:227.265030px;} .x0{left:230.807164px;} .x48{left:238.188340px;} .x49{left:244.716940px;} .x3d{left:249.421959px;} .x43{left:268.365233px;} .x3e{left:271.742419px;} .x18{left:281.856323px;} .x38{left:287.804768px;} .x28{left:298.763388px;} .x2d{left:302.133486px;} .x25{left:304.305390px;} .x35{left:321.512326px;} .x44{left:336.146585px;} .x3f{left:341.513975px;} .x26{left:344.317192px;} .x15{left:348.949532px;} .x32{left:355.786507px;} .x39{left:377.702070px;} .x1a{left:391.912103px;} .x1b{left:402.870722px;} .x45{left:403.927937px;} .x31{left:441.226083px;} .x46{left:471.709418px;} .x1c{left:488.413520px;} .x37{left:494.193280px;} .x29{left:505.550352px;} .x2a{left:507.379602px;} .x1{left:511.259623px;} .x6{left:518.406649px;} .x4d{left:535.696446px;} .x47{left:539.490771px;} .xa{left:564.553752px;} .xc{left:569.724235px;} .x2{left:570.743306px;} .xb{left:573.426808px;} .x3{left:577.083375px;} .x36{left:584.090453px;} .x4{left:591.832324px;} .x5{left:596.601261px;} .x1f{left:605.712976px;} .x7{left:607.743901px;} .x4e{left:612.260132px;} .x1e{left:618.391309px;} .x4a{left:624.542461px;} .x20{left:666.928744px;} .x8{left:668.959669px;} .x21{left:670.475002px;} .x9{left:672.506056px;} @media print{ .v0{vertical-align:0.000000pt;} .ls16{letter-spacing:-3.104004pt;} .ls12{letter-spacing:-2.069336pt;} .ls10{letter-spacing:-1.655469pt;} .ls7{letter-spacing:-0.769793pt;} .lse{letter-spacing:-0.744961pt;} .ls19{letter-spacing:-0.662188pt;} .ls18{letter-spacing:-0.455254pt;} .ls11{letter-spacing:-0.384897pt;} .ls1{letter-spacing:0.000000pt;} .lsc{letter-spacing:0.331094pt;} .lsa{letter-spacing:0.372481pt;} .ls8{letter-spacing:0.384897pt;} .ls15{letter-spacing:0.538027pt;} .lsb{letter-spacing:0.662188pt;} .ls14{letter-spacing:0.827734pt;} .ls5{letter-spacing:0.861672pt;} .ls13{letter-spacing:1.034668pt;} .lsd{letter-spacing:1.117442pt;} .ls17{letter-spacing:1.225047pt;} .lsf{letter-spacing:1.365762pt;} .ls6{letter-spacing:1.489922pt;} .ls4{letter-spacing:1.655469pt;} .ls0{letter-spacing:2.483203pt;} .ls3{letter-spacing:2.979844pt;} .ls2{letter-spacing:4.304219pt;} .ls9{letter-spacing:6.332168pt;} .ws21{word-spacing:-6.332168pt;} .ws0{word-spacing:-2.483203pt;} .ws3d{word-spacing:-2.232400pt;} .ws11{word-spacing:-1.885993pt;} .ws34{word-spacing:-1.847503pt;} .ws6c{word-spacing:-1.693545pt;} .ws3{word-spacing:-1.655469pt;} .wsa{word-spacing:-1.501096pt;} .ws5{word-spacing:-1.489922pt;} .ws24{word-spacing:-1.270159pt;} .ws75{word-spacing:-1.225047pt;} .ws1a{word-spacing:-1.154690pt;} .ws30{word-spacing:-1.077710pt;} .ws71{word-spacing:-1.034668pt;} .ws52{word-spacing:-0.962241pt;} .ws4{word-spacing:-0.861672pt;} .ws38{word-spacing:-0.846772pt;} .ws72{word-spacing:-0.827734pt;} .ws14{word-spacing:-0.769793pt;} .ws16{word-spacing:-0.731303pt;} .ws6{word-spacing:-0.692814pt;} .ws35{word-spacing:-0.662188pt;} .ws6d{word-spacing:-0.654324pt;} .ws3b{word-spacing:-0.577345pt;} .ws73{word-spacing:-0.538027pt;} .ws61{word-spacing:-0.461876pt;} .ws36{word-spacing:-0.331094pt;} .wsf{word-spacing:-0.269428pt;} .ws5c{word-spacing:-0.192448pt;} .ws23{word-spacing:-0.115469pt;} .wsb{word-spacing:-0.076979pt;} .ws1{word-spacing:0.000000pt;} .ws18{word-spacing:0.076979pt;} .ws7{word-spacing:0.115469pt;} .ws5a{word-spacing:0.230938pt;} .ws76{word-spacing:0.242112pt;} .ws32{word-spacing:0.384897pt;} .ws15{word-spacing:0.423386pt;} .ws6b{word-spacing:0.500365pt;} .ws40{word-spacing:0.577345pt;} .ws58{word-spacing:0.769793pt;} .ws2a{word-spacing:0.808283pt;} .ws26{word-spacing:0.846772pt;} .ws20{word-spacing:0.885262pt;} .ws5b{word-spacing:0.962241pt;} .ws9{word-spacing:1.039221pt;} .ws5d{word-spacing:1.154690pt;} .ws47{word-spacing:1.193179pt;} .ws46{word-spacing:1.270159pt;} .ws44{word-spacing:1.308648pt;} .ws4c{word-spacing:1.385627pt;} .ws57{word-spacing:1.578076pt;} .ws4e{word-spacing:1.655469pt;} .ws2b{word-spacing:1.847503pt;} .ws59{word-spacing:1.885993pt;} .ws10{word-spacing:1.962972pt;} .ws13{word-spacing:2.039952pt;} .ws70{word-spacing:2.069336pt;} .ws5e{word-spacing:2.116931pt;} .ws42{word-spacing:2.155420pt;} .ws1b{word-spacing:2.347869pt;} .ws2f{word-spacing:2.386358pt;} .ws17{word-spacing:2.578807pt;} .ws63{word-spacing:2.655786pt;} .ws1c{word-spacing:2.694276pt;} .ws68{word-spacing:2.771255pt;} .ws1e{word-spacing:2.925214pt;} .ws1f{word-spacing:2.963703pt;} .ws1d{word-spacing:3.002193pt;} .ws49{word-spacing:3.040682pt;} .ws19{word-spacing:3.079172pt;} .ws74{word-spacing:3.104004pt;} .ws37{word-spacing:3.117662pt;} .ws51{word-spacing:3.156151pt;} .ws2{word-spacing:3.228164pt;} .ws5f{word-spacing:3.233131pt;} .ws3f{word-spacing:3.271620pt;} .ws25{word-spacing:3.348600pt;} .ws22{word-spacing:3.618027pt;} .ws2c{word-spacing:3.656517pt;} .ws50{word-spacing:3.771986pt;} .ws4f{word-spacing:4.349331pt;} .ws2d{word-spacing:4.464800pt;} .wsd{word-spacing:4.541779pt;} .ws27{word-spacing:4.849696pt;} .ws28{word-spacing:4.888186pt;} .ws4d{word-spacing:5.119124pt;} .ws6f{word-spacing:5.619489pt;} .ws64{word-spacing:5.734958pt;} .ws60{word-spacing:5.888917pt;} .ws6e{word-spacing:5.965896pt;} .ws31{word-spacing:6.004386pt;} .ws2e{word-spacing:6.196834pt;} .ws29{word-spacing:6.273813pt;} .ws12{word-spacing:6.350793pt;} .wsc{word-spacing:6.620220pt;} .ws3c{word-spacing:6.735689pt;} .ws55{word-spacing:7.082096pt;} .ws43{word-spacing:7.274544pt;} .ws8{word-spacing:7.390013pt;} .ws33{word-spacing:7.505482pt;} .ws45{word-spacing:7.774910pt;} .ws53{word-spacing:8.236785pt;} .ws6a{word-spacing:8.544703pt;} .ws69{word-spacing:8.660172pt;} .ws66{word-spacing:9.006578pt;} .wse{word-spacing:9.045068pt;} .ws3e{word-spacing:9.237516pt;} .ws3a{word-spacing:10.969551pt;} .ws48{word-spacing:11.161999pt;} .ws4b{word-spacing:11.854813pt;} .ws67{word-spacing:13.394399pt;} .ws41{word-spacing:13.663826pt;} .ws65{word-spacing:13.894764pt;} .ws54{word-spacing:14.010233pt;} .ws39{word-spacing:14.664557pt;} .ws56{word-spacing:15.049454pt;} .ws4a{word-spacing:15.318881pt;} .ws62{word-spacing:17.320343pt;} ._4{margin-left:-386.485767pt;} ._14{margin-left:-229.150004pt;} ._6{margin-left:-207.099158pt;} ._12{margin-left:-18.408814pt;} ._3{margin-left:-11.887533pt;} ._13{margin-left:-7.232330pt;} ._2{margin-left:-5.662920pt;} ._b{margin-left:-3.832410pt;} ._9{margin-left:-2.693862pt;} ._1{margin-left:-1.655469pt;} ._0{width:1.448535pt;} ._a{width:3.002193pt;} ._8{width:4.269330pt;} ._7{width:5.689598pt;} ._10{width:7.081434pt;} ._d{width:8.174374pt;} ._f{width:12.440269pt;} ._c{width:13.625337pt;} ._e{width:15.322730pt;} ._11{width:17.682560pt;} ._5{width:1812.289801pt;} ._15{width:1969.625564pt;} .fs13{font-size:18.624025pt;} .fs3{font-size:24.832033pt;} .fs10{font-size:26.541305pt;} .fs12{font-size:26.901369pt;} .fsf{font-size:28.970706pt;} .fs2{font-size:33.109378pt;} .fs8{font-size:37.248050pt;} .fs7{font-size:38.489652pt;} .fs0{font-size:41.386722pt;} .fs4{font-size:43.083578pt;} .fse{font-size:45.525394pt;} .fs9{font-size:49.664067pt;} .fsc{font-size:66.218756pt;} .fs15{font-size:66.616482pt;} .fsb{font-size:78.932343pt;} .fsa{font-size:103.466806pt;} .fs11{font-size:149.258317pt;} .fs14{font-size:178.199638pt;} .fsd{font-size:244.372454pt;} .fs5{font-size:245.013120pt;} .fs6{font-size:253.180376pt;} .fs1{font-size:566.292037pt;} .yc{bottom:-19.818267pt;} .yac{bottom:31.678000pt;} .yab{bottom:38.878000pt;} .y5{bottom:41.080533pt;} .y6{bottom:42.454267pt;} .ya3{bottom:68.487333pt;} .ya4{bottom:73.371333pt;} .y68{bottom:81.122267pt;} .y2d{bottom:82.701467pt;} .y8a{bottom:83.384133pt;} .ya2{bottom:86.087333pt;} .y67{bottom:94.455600pt;} .y89{bottom:96.717467pt;} .y2c{bottom:98.701467pt;} .y52{bottom:100.665333pt;} .y66{bottom:107.788933pt;} .y88{bottom:110.050800pt;} .y2b{bottom:114.701467pt;} .y65{bottom:121.122267pt;} .y87{bottom:123.384133pt;} .y2a{bottom:130.701467pt;} .y64{bottom:134.455600pt;} .y86{bottom:136.717467pt;} .y51{bottom:137.368000pt;} .ya8{bottom:140.063467pt;} .y29{bottom:146.701467pt;} .y85{bottom:150.050800pt;} .y50{bottom:162.701333pt;} .y28{bottom:162.701467pt;} .y84{bottom:163.384133pt;} .ya7{bottom:173.215467pt;} .y83{bottom:176.717467pt;} .y4f{bottom:178.701333pt;} .y27{bottom:178.701467pt;} .y82{bottom:190.050800pt;} .y4e{bottom:194.701333pt;} .y26{bottom:194.701467pt;} .y81{bottom:203.384133pt;} .ya5{bottom:206.339333pt;} .ya6{bottom:206.367467pt;} .ya1{bottom:207.006000pt;} .y4d{bottom:210.701333pt;} .y25{bottom:210.701467pt;} .y80{bottom:222.659867pt;} .ya0{bottom:225.672667pt;} .y4c{bottom:226.701333pt;} .y24{bottom:226.701467pt;} .y7f{bottom:235.993200pt;} .y4b{bottom:242.701333pt;} .y23{bottom:242.701467pt;} .y9f{bottom:244.339333pt;} .y7e{bottom:249.326533pt;} .yaf{bottom:250.827867pt;} .y4a{bottom:258.701333pt;} .y22{bottom:258.701467pt;} .y7d{bottom:262.659867pt;} .y9e{bottom:263.006000pt;} .y49{bottom:274.701333pt;} .y21{bottom:274.701467pt;} .y7c{bottom:279.441067pt;} .y9d{bottom:281.672667pt;} .y48{bottom:290.701333pt;} .y20{bottom:290.701467pt;} .y7b{bottom:298.241067pt;} .y9c{bottom:300.339333pt;} .y47{bottom:306.701333pt;} .y1f{bottom:306.701467pt;} .yad{bottom:312.161200pt;} .y9b{bottom:319.006000pt;} .y46{bottom:322.701333pt;} .y1e{bottom:322.701467pt;} .y63{bottom:332.285333pt;} .yae{bottom:336.434800pt;} .y45{bottom:338.701333pt;} .y1d{bottom:338.701467pt;} .y74{bottom:342.561467pt;} .y62{bottom:345.618667pt;} .y44{bottom:354.701333pt;} .y1c{bottom:354.701467pt;} .y73{bottom:355.894800pt;} .y61{bottom:358.952000pt;} .y72{bottom:369.228133pt;} .y43{bottom:370.701333pt;} .y1b{bottom:370.701467pt;} .y60{bottom:372.285333pt;} .y71{bottom:382.561467pt;} .y5f{bottom:385.618667pt;} .y42{bottom:386.701333pt;} .y1a{bottom:386.701467pt;} .y70{bottom:395.894800pt;} .y5e{bottom:398.952000pt;} .y41{bottom:402.701333pt;} .y19{bottom:402.701467pt;} .y6f{bottom:409.228133pt;} .y40{bottom:418.701333pt;} .y18{bottom:418.701467pt;} .y6e{bottom:422.561467pt;} .y3f{bottom:434.701333pt;} .y17{bottom:434.701467pt;} .y6d{bottom:435.894800pt;} .y6c{bottom:449.228133pt;} .y3e{bottom:450.701333pt;} .y16{bottom:450.701467pt;} .y3d{bottom:466.701333pt;} .y15{bottom:466.701467pt;} .y97{bottom:468.849467pt;} .y7a{bottom:480.293067pt;} .y96{bottom:482.182800pt;} .y3c{bottom:482.701333pt;} .y14{bottom:482.701467pt;} .y79{bottom:493.626400pt;} .y95{bottom:495.516133pt;} .y3b{bottom:498.701333pt;} .y13{bottom:498.701467pt;} .y78{bottom:506.959733pt;} .y94{bottom:508.849467pt;} .y3a{bottom:514.701333pt;} .y12{bottom:514.701467pt;} .y77{bottom:520.293067pt;} .y93{bottom:522.182800pt;} .y39{bottom:530.701333pt;} .y11{bottom:530.701467pt;} .y76{bottom:536.283867pt;} .y75{bottom:537.228667pt;} .y38{bottom:546.701333pt;} .yd{bottom:546.701467pt;} .y37{bottom:562.701333pt;} .y10{bottom:562.701467pt;} .y36{bottom:578.701333pt;} .yf{bottom:578.701467pt;} .y35{bottom:594.701333pt;} .ye{bottom:594.701467pt;} .y5d{bottom:604.418933pt;} .y5c{bottom:617.752267pt;} .y31{bottom:629.940400pt;} .y5b{bottom:631.085600pt;} .y5a{bottom:644.418933pt;} .y30{bottom:649.940400pt;} .y59{bottom:657.752267pt;} .y2f{bottom:669.940400pt;} .y58{bottom:671.085600pt;} .yb{bottom:677.654667pt;} .ya{bottom:695.004800pt;} .y32{bottom:698.204667pt;} .y9{bottom:712.354933pt;} .y8{bottom:729.705067pt;} .y7{bottom:747.055067pt;} .y4{bottom:842.220667pt;} .y91{bottom:844.282133pt;} .y2{bottom:855.554000pt;} .y3{bottom:856.887333pt;} .y90{bottom:862.948800pt;} .y56{bottom:873.583867pt;} .y1{bottom:880.296933pt;} .y8f{bottom:881.615467pt;} .y55{bottom:892.250533pt;} .y8e{bottom:900.282133pt;} .y54{bottom:910.917200pt;} .y99{bottom:911.820000pt;} .y6a{bottom:917.887600pt;} .y8d{bottom:918.948800pt;} .y53{bottom:929.583867pt;} .y98{bottom:931.820000pt;} .y9a{bottom:935.701067pt;} .y8c{bottom:937.615467pt;} .y69{bottom:937.887600pt;} .y57{bottom:957.249600pt;} .y92{bottom:962.435200pt;} .y6b{bottom:964.262000pt;} .yaa{bottom:973.662720pt;} .y8b{bottom:1008.912400pt;} .y2e{bottom:1014.581600pt;} .ya9{bottom:1031.365600pt;} .y0{bottom:1052.157200pt;} .y33{bottom:1070.739867pt;} .y34{bottom:1072.198533pt;} .h21{height:13.632786pt;} .ha{height:18.296650pt;} .h4{height:18.624025pt;} .h1d{height:19.428235pt;} .h20{height:19.691802pt;} .h7{height:24.567158pt;} .h3{height:24.832033pt;} .h5{height:28.970706pt;} .h6{height:29.169362pt;} .h18{height:29.180873pt;} .h8{height:29.368018pt;} .h15{height:29.599784pt;} .h1b{height:33.279063pt;} .h1c{height:33.324589pt;} .he{height:33.560493pt;} .h1a{height:34.226819pt;} .hd{height:35.949335pt;} .h11{height:36.213382pt;} .h1{height:36.461702pt;} .h19{height:38.797569pt;} .h9{height:38.818304pt;} .h17{height:41.018380pt;} .hf{height:43.307066pt;} .h13{height:44.135059pt;} .h1e{height:48.405910pt;} .h23{height:48.696648pt;} .h12{height:58.725663pt;} .h14{height:90.533455pt;} .h10{height:100.569735pt;} .h1f{height:109.107829pt;} .h22{height:130.263935pt;} .h16{height:213.825897pt;} .hb{height:214.386480pt;} .hc{height:236.470471pt;} .h2{height:421.321276pt;} .h0{height:1123.211067pt;} .w0{width:794.625067pt;} .xd{left:12.533067pt;} .x11{left:74.148667pt;} .x4b{left:77.044533pt;} .x3a{left:80.211733pt;} .xe{left:82.349333pt;} .x27{left:85.114000pt;} .x33{left:90.672267pt;} .x14{left:94.443067pt;} .x3c{left:95.577333pt;} .x22{left:96.889333pt;} .xf{left:98.935733pt;} .x2b{left:100.002400pt;} .x10{left:102.605067pt;} .x16{left:104.183733pt;} .x2e{left:107.244000pt;} .x2c{left:114.583333pt;} .x30{left:116.176400pt;} .x12{left:126.635867pt;} .x17{left:130.430533pt;} .x13{left:132.263333pt;} .x41{left:137.406400pt;} .x3b{left:138.756133pt;} .x40{left:147.254667pt;} .x23{left:155.960000pt;} .x24{left:163.239867pt;} .x34{left:168.838267pt;} .x2f{left:181.411600pt;} .x4c{left:187.308000pt;} .x19{left:197.358400pt;} .x42{left:207.537600pt;} .x1d{left:235.143867pt;} .x0{left:238.808800pt;} .x48{left:246.445867pt;} .x49{left:253.200800pt;} .x3d{left:258.068933pt;} .x43{left:277.668933pt;} .x3e{left:281.163200pt;} .x18{left:291.627733pt;} .x38{left:297.782400pt;} .x28{left:309.120933pt;} .x2d{left:312.607867pt;} .x25{left:314.855067pt;} .x35{left:332.658533pt;} .x44{left:347.800133pt;} .x3f{left:353.353600pt;} .x26{left:356.254000pt;} .x15{left:361.046933pt;} .x32{left:368.120933pt;} .x39{left:390.796267pt;} .x1a{left:405.498933pt;} .x1b{left:416.837467pt;} .x45{left:417.931333pt;} .x31{left:456.522533pt;} .x46{left:488.062667pt;} .x1c{left:505.345867pt;} .x37{left:511.326000pt;} .x29{left:523.076800pt;} .x2a{left:524.969467pt;} .x1{left:528.984000pt;} .x6{left:536.378800pt;} .x4d{left:554.268000pt;} .x47{left:558.193867pt;} .xa{left:584.125733pt;} .xc{left:589.475467pt;} .x2{left:590.529867pt;} .xb{left:593.306400pt;} .x3{left:597.089733pt;} .x36{left:604.339733pt;} .x4{left:612.350000pt;} .x5{left:617.284267pt;} .x1f{left:626.711867pt;} .x7{left:628.813200pt;} .x4e{left:633.486000pt;} .x1e{left:639.829733pt;} .x4a{left:646.194133pt;} .x20{left:690.049867pt;} .x8{left:692.151200pt;} .x21{left:693.719067pt;} .x9{left:695.820533pt;} }
- - Issue title
    Issue title
    Issue date
    Issue description
  - Search results
  - Item title
    Item description
    Item product details
- - Kiosek
  - ^myAccount
  - ^shop
  - ^search
- 2025 podzim
- 2025 léto
- 2025 jaro
- 2024 léto
- 2024 jaro
- 2023 zima
- 2023 podzim
- 2023 léto
- 2023 jaro
- 2022 zima
- 2022 podzim
- 2022 léto
- 2022 jaro
- 2021 zima
- 2021 podzim
- 2021 léto
- 2021 jaro
- 2020 zima
- 2020 podzim
Max Magazín

Firemní časopis pro zaměstnance lékáren Dr.Max
- - Issue title
    Issue title
    Issue date
    Issue description
  - Search results
  - Item title
    Item description
    Item product details
- - Kiosek
  - ^login
  - ^myAccount
  - ^search
- 2/2020
- 1/2020
- 4/2019
- 3/2019
- 2/2019
- 1/2019
- 4/2018
- 3/2018
- 2/2018
- 1/2018
- 4/2017
- 3/2017
- 2/2017
- 1/2017
- 4/2016
- 3_2016
- 2/2016
- 1/2016
- 4/2015
- 3/2015
- 2/2015
- 1/2015

Maximum - časopis lékáren Dr.Max

Kiosek

^login

^myAccount

^shop

^search

Tady to myslí vážně

Poslední frajer?

Když stárnou alfa samci

Jak si povídají rostliny

Když synové trpí za otce

DIA svět

Tom Cruise

Hry beze slov

Barbora Bobuľová

Otto Hofmann

Jak si nastavit hranice

Jsme jen děti v dospělých tělech?

Dejvické divadlo před velkou bouří

Nicole Kidman

Bára Munzarová

Let It Be

Lucie Macháčková

Katarzia: Jsem na prohry zvyklá

Do služby i do výslužby

Julia Roberts: Je hrozné přijít o kamaráda!

Eshop Dr.Max

3/2025

2/2025

1/2025

3/2024

2/2024

1/2024

4/2023

3/2023

2/2023

1/2023

4/2022

3/2022

2/2022

1/2022

4/2021

3/2021

2/2021

1/2021

4/2020

3/2020

2/2020

1/2020

4/2019

3/2019

2/2019

1/2019

4/2018

3/2018

2/2018

1/2018

4/2017

3/2017

2/2017

1/2017

4/2016

3/2016

2/2016

1/2016

Leták Dr.Max

Kiosek

^myAccount

^shop

^search

Eshop Dr.Max

01/2026

11/2025

DERMO tipy červen

DERMO tipy prosinec

Kiosek - homepage

^login

^myAccount

^search

DIA svět - zdravý životní styl