Maximum - časopis lékáren Dr.Max

Publikace skupiny Dr.Max. Maximum je společenský a informační magazín pro všechny zákazníky lékáren Dr.Max. Je zdarma ke stažení do všech mobilů a tabletů.

Leták Dr.Max

Nejnovější akční letáky sítě lékáren Dr.Max.

Kiosek - homepage

DIA svět - zdravý životní styl

DIA svět - informace pro všechny, kteří chtějí nebo potřebují žít zdravým životním stylem.

Strana 3

ZVLÁŠTNÍ PŘÍLOHA MAGAZÍNU MAXIMUM

MAXIMUM

|

65

POTRAVA JE NAŠE PALIVO. Vedle makroživin– sacharidů, bílkovin ituků– potřebujeme

vkaždé ztěchto kategorií pestrou stravu vysoké kvality, abychom pokryli také denní

potřebu mikroživin– vitaminů, minerálů, elektrolytů afytochemikálií.

NETRÁPÍ VÁS TAKÉ SKRYTÝ HLAD?

B12 ave 28 % železo. Tento stav vzniká zpropojování růz-

ných příčin: například vyššího vylučování močí, vedlejších

účinků léků, inzulinové rezistence azvýšeného oxidační-

ho stresu.

CO MŮŽEME UDĚLAT SAMI?

Jíst vědomě asrozvahou, nesoustředit se pouze na ener-

getický obsah aglykemický index, ale zajistit si také pří-

jem správného množství mikroživin.

Znamená to zaměřit se na ty druhy potravin, vnichž

jsou mikronutrienty přirozeně obsaženy. Jsou to kom-

plexní sacharidy, jako jsou celozrnné výrobky azelenina

a ovoce i se slupkou a dužinou. Vhodné jsou také luš-

těniny, ořechy a semena, které jsou zároveň bohaté na

bílkoviny. Ty nalezneme rovněž vmase (nejlépe vrybím),

mléčných výrobcích avejcích. Opravdu zdravé stravová-

ní spočívá také vkonzumaci zdravých tuků– nalezneme

je opět vcelozrnných potravinách, ořeších, semenech či

olivách. Anejen pro chuť ioko je dobré přidávat bylinky

akoření, bohaté na antioxidanty apodporující citlivost na

inzulin, jako je bazalka nebo rozmarýn.

■

N



ová studie zjistila, že při diabetu se vyskytuje

tzv. skrytý hlad– pacienti scukrovkou 2. typu

mívají nedostatek mikroživin. Podle vědců

zuniverzitní nemocnice Johnse Hopkinse jich

je 45 %, to znamená téměř každý druhý, užen se vysky-

tuje častěji. Nepatříte také knim?

Problém je vtom, že oskrytém hladu vlastně nevíme,

projeví se až zdravotními problémy. Ohrožuje ity, kteří

zjídla přijímají dostatek kalorií.Můžete mít dokonce vel-

kou nadváhu apřitom být vlastně podvyživení.

CO NEJVÍCE CHYBÍ?

Mikroživiny jsou nezbytné na buněčné úrovni apro me-

tabolismus glukózy. Hrají zásadní roli jak při vzniku one-

mocnění, tak ipři rozvoji dlouhodobých komplikací. Vědci

se proto domnívají, že tento „skrytý hlad“ může být no-

vým cílem pro pomoc při léčbě cukrovky 2. typu. Akaždý

pacient jej má ve svých rukou.

Nedostatek vitaminu D postihoval 60,5 % účastníků

uvedené studie. Vitamin D přitom hraje roli v produkci

avyužití inzulinu na buněčné úrovni. Dalším vpořadí chy-

bějících mikroživin byl ve 42 % hořčík, ve 29 % vitamin

P E Č U J E M E O  S E B E

Max Magazín

Firemní časopis pro zaměstnance lékáren Dr.Max