Strana 22
22 www.drmax.cz
TÉMA
P
remenstruační syndrom, nepravi-
delná nebo bolestivá menstruace,
cysty na vaječnících, nepříjemné projevy
přechodu, emocionální nestabilita, ale
i neplodnost a další problémy způsobe-
né hormonální nerovnováhou – přeje-
me si, aby se nám vyhnuly, ale přibývá
žen, které jim čelit musí. Nejen pro ně
je zajímavým tipem hormonální jóga,
která stimuluje a podporuje funkci žláz
s vnitřní sekrecí a harmonizuje tak hladi-
nu hormonů.
INSPIRACE Z BRAZÍLIE
Jedná se o ucelenou sestavu 21 jogín-
ských poloh doplněných o intenzivní
dechové techniky. Pozice jsou na prove-
dení jednoduché a lehko zapamatovatel-
né. Velmi důležité je ale správné provede-
ní, neměnné pořadí a závěrečná relaxace.
Autorkou hormonální jógové tera-
pie je šarmantní téměř devadesátiletá
Brazilka Dinah Rodrigues, která se studiu
jógy věnuje více než 50 let a sestavu cvi-
ků harmonizujících hormonální systém
vyučuje od roku 1990. „Sama je přitom
přesvědčivým důkazem toho, jak účinná
tato metoda je,“ říká Adéla Vaculíková,
která měla možnost se s ní osobně setkat
a absolvovat její kurz pro lektory. To vše
poté, co za pomoci hormonální jógy
vyřešila své vlastní zdravotní problémy,
s nimiž si klasická medicína nedokázala
poradit. Nejen, že se pak sama stala cer-
tifikovanou lektorkou, ale založila také
první a v ČR zatím jediné Centrum hor-
monální jógy, které je v Praze.
V KLIDU DOMA
„Sestava je vhodná pro ženy jakéhokoliv
věku, které se potýkají s hormonálními
problémy. Od 35 let pak doporučuji tuto
metodu jako prevenci všem ženám,“ říká
Adéla Vaculíková. Cvičit je třeba nejlépe
každý den, minimálně však 3–4krát týd-
ně. Stačí vám vždy přibližně půlhodinka,
a protože je sestava neměnná, můžete
po absolvování základního semináře cvičit
v klidu doma. „Metoda je vhodná i pro úpl-
né začátečníky, vše potřebné je na seminá-
řích naučím,“ říká Adéla Vaculíková.
VÍKEND PRO SEBE
Výukový seminář může být dvoudenní,
víkendový, kdy vás čeká stručné sezná-
mení s touto metodou a pojmy, výuka
základních technik a výuka celé sestavy.
Součástí semináře je i výuka cviků pro-
ti stresu. Zkrátka jde o víkend, kdy se
můžete věnovat sama sobě a svému tělu.
Víkendové semináře se konají ve měs-
tech napříč republikou, takže si můžete
samy vybrat.
Pro ty, které nemají možnost
na víkend odjet, je kurz měsíční. Sestavu
se naučíte během čtyř dvouhodino-
vých lekcí. Ty zatím probíhají pouze
v pražském Centru hormonální jógy
stejně jako opakovací lekce, které uvíta-
jí především ženy, které nezačaly hned
po seminářích cvičit doma, a sestavu
tak zapomněly, nebo které raději cvičí
v kolektivu.
„První změny, které ženy při pravidel-
ném cvičení zaznamenají, se obvykle
týkají psychiky. Ženy se cítí vyrovna-
nější, mají více energie a lépe se jim
spí. U některých se velmi rychle dosta-
ví i fyzické projevy jako jsou vymizení
návalů horka v menopauze, obnovení
menstruačního cyklu či zmenšení cysty,“
popisuje Adéla Vaculíková. Postupem
času se ženy naučí lépe vnímat své tělo
a řada z nich tak mění i svou dosavadní
životosprávu.
NA CERTIFIKÁTU ZÁLEŽÍ
Protože se jedná o příjemnou, leč stále
terapii, je důležité, abyste si vybraly cer-
tifikovanou lektorku, tedy takovou, která
prošla přímo školením Dinah Rodrigues.
Jen tak se můžete těšit na výsledky, které
sdílejí spokojené ženy, a které potvrzuje
i vědecká studie. Pokud byste se metodu
chtěly naučit přímo od Dinah Rodrigues,
máte jedinečnou možnost. V červnu
2016 totiž navštíví Prahu a své seminá-
ře bude mít přímo v Centru hormonální
jógy. ■
Náladová, přecitlivělá, často navíc s migrénou a dalšími fyzickými projevy. V takové chvíli si
obvykle uvědomíme, jak nepěkně si s námi hormony někdy zahrávají. Tyto „chemické posly“
přitom můžete zklidnit cvičením. Nevěříte?
Zklidněte hormony… Jógou!
Foto: Ingimage, zdroj: www.hormonalni-joga.eu a www.centrum-hormonalni-jogy.cz
Inzerce ▼