Pečujeme o zdraví + Rozhýbejte se
DIA svět
D I A s v ě t
Pečujeme
o ZDRAVÍ
MODERNÍ SPOLEČNOST pozvolna stírá všechny rozdíly mezi dnem a nocí, ročními obdobími, sezonními potravinami i klimatickými podněty. S tím souvisí nepravidelné stravování, nedostatek pohybu, nevhodný výběr stále dostupného jídla a celkově nezdravý způsob života. Výsledkem jsou civilizační choroby, mezi nimiž cukrovka 2. typu patří k nejzávažnějším.
Toto onemocnění je označováno za epidemii 21. století, počty pacientů totiž celosvětově strmě rostou. Jen v ČR je asi milion sto tisíc osob, které mají cukrovku nebo k ní směřují. O to větší pozornost vzbuzují léčiva, která dokáží s diabetem efektivně bojovat. O účinku léků ze skupiny GLP-1 se v poslední době dozvěděli i ti, kdo cukrovkou netrpí – staly se doslova hubnoucím hitem.
I když tyto medikamenty skutečně přinášejí rychlý úbytek váhy, jejich primárním určením je léčba diabetu. Ovlivňují slinivku, aby vyrobila větší množství inzulinu, když je třeba, a zároveň potlačují uvolňování uloženého cukru z jater. Podporují tím přirozené schopnosti organismu regulovat hladinu cukru v krvi a chuť k jídlu a současně působí v té části mozku, která řídí chuť k jídlu a příjem potravy.
Tím ale jejich prospěšnost zdaleka nekončí. Dále totiž působí jako ochrana kardiovaskulární soustavy tím, že brání rozvoji aterosklerózy, snižují krevní tlak i koncentraci tuků v krvi. Jak ale prokázaly aktuální studie, rozsah jejich protektivního působení je ještě širší. GLP-1 pomáhají i proti rakovině tím, že obnovují u speciálních imunitních buněk (NK buněk, tzv. „přirozených zabíječů“) schopnost ničit rakovinné buňky, která byla poškozena v důsledku obezity. Například u pacientů, kteří dostávali GLP-1 RA ke kontrole diabetu, byla pravděpodobnost vzniku rakoviny tlustého střeva během sledovaného období o 44 % nižší než u osob, které dostávaly inzulin.
Ale ani skvělé výsledky pokroku medicíny v podobě nových léků nemohou zachránit všechno. Zásadní zůstává změna životního stylu se zdravým jídelníčkem, dostatkem pohybu, ale i odpočinku, a celkově pravidelným režimem. Tato část léčby je už opravdu jen na nás…
Dr. Max Hladina cukru bylinná směs *
Koupit zde
* Doplněk stravy
rozhýbejte se!
TAIČI, správně tchaj-ťi čchüan, připomíná vznosný pomalý balet, i názvy jednotlivých pohybů jsou poetické: navíjení hedvábného vlákna, vystoupání na koně či k sedmi hvězdám Velkého vozu.
ŘJde však původně o dávné bojové umění, kterého si dnes lidé cení hlavně jako cvičení s mimořádnými benefity pro celkové zdraví. Navíc je vhodné i pro méně zdatné, protože není nijak náročné na rychlost, ohebnost ani vytrvalost.
Jeho pozvolné plynulé pohyby a otáčky však dokážou postupně protáhnout v těle každý sval i kloub. Přitom stimulují činnost vnitřních orgánů, pomáhají k optimalizaci látkové výměny, zlepšují srdeční a dechové funkce, přispívají ke snížení cholesterolu a zároveň zabraňují řídnutí kostí. Ti, kdo taiči vyzkoušeli, tvrdí, že cvičení je energie nezbavuje, naopak ji dodává. Jako ostatní východní umění totiž pracuje s energetickými drahami v souladu s principy taoistické filozofie.
Pomáhá tak zklidnit i psychiku, a dokonce bylo prokázáno, že pravidelné cvičení taiči přispívá ke zpomalení úbytku kognitivních funkcí. Tím je velmi prospěšné při cukrovce, protože diabetes 2. typu je často doprovázen mírnou formou kognitivní poruchy, odlišnou od poklesu kognitivních funkcí souvisejících s věkem. Tento účinek byl podle studie dokonce vyšší než u chůze. Důvodem je zřejmě důraz na průběžné učení prostřednictvím neustálého zapamatovávání a zdokonalování pozic a pohybů. Přináší také zlepšené prokrvení a okysličení organismu, vyvolané speciálním systémem vědomého dýchání, který je pro taiči nezbytný. Proto je vhodné cvičit i v přírodě na čerstvém vzduchu, který jeho blahodárné účinky ještě posílí. Takže – ideální cvičení na jaro je jasné!