Potravinové doplňky
Pomohou dodat tělu to, čeho má málo z přírodních zdrojů. Kromě vitaminů proti nachlazení nebo přípravků na klouby, po nichž v tomto období roku saháme nejčastěji, je dobré doplnit i vitamin D či hořčík – pomáhají přirozeným způsobem snížit hladinu cukru v krvi.
Vitamin D
Říká se mu „vitamin slunce“ – chybí nám hlavně na konci zimy. Má protizánětlivé účinky a stimuluje imunitu, ale jeho dostatek také může snížit riziko cukrovky. Podle kanadského výzkumu byla pravděpodobnost rozvoje diabetu téměř třikrát vyšší u lidí, u kterých klesla hladina vitaminu D pod hodnotu 50 nmol/l.
Pacientům s nedostatkem „déčka“ se při zvýšení jeho příjmu zlepšila citlivost receptorů k inzulinu, a tudíž měli nižší riziko, že se u nich rozvine diabetes. Jeho dostatečná hladina (cca 100 nmol/l) také pomáhá bránit rozvoji různých chronických onemocnění, která diabetes druhého typu často doprovázejí. Snižuje krevní tlak, celkový cholesterol i glukózu v krvi nalačno.
Hořčík
Hořčík (magnezium) potřebujeme pro činnost svalů a nervů, stavbu kostí a také pro uvolňování energie z glukózy. Je zodpovědný i za aktivaci inzulinových receptorů. Diabetici i lidé s prediabetem nebo inzulinovou rezistencí ho často mají nedostatek. Čím déle pacient cukrovkou trpí a čím hůře je kompenzovaná, tím nižší je hladina hořčíku v těle. Za optimální je považována denní dávka ve výši 300 až 400 mg. ■