Strana 13
www.drmax.cz 13
IBSA Institut Biochimique SA
Lugano, Švýcarsko
• K léčbě artrózy, zejména kolene, kyčle akloubů prstů ruky
• Obvykle se užívá 2xročně, vždy podobu 3měsíců
Pro pohyb bez bolesti
Chondroitini natrii sulfas
Condrosulf
®
400
TVRDÉ TOBOLKY
Registrovaný léčivý
přípravek k perorálnímu podání.
Přečtěte si pozorně příbalovou informaci
dříve, než začnete přípravek užívat.
Výhradní zastoupení, dovoz a distribuce:
, spol. s r. o.
®
Senovážné nám. 5, 110 00 Praha 1
e-mail: ibi@ibi.cz, www.ibi.cz
K dostání
bezlékařského
předpisuvedvou
velikostechbalení:60
nebo180tvrdýchtobolek.
www.ibi.cz
Condrosulf 210x99 CC.indd 1 15.05.18 9:44
Inzerce
|
PSYCHOLOGIE
|
prakticky vymizel, je společné stolování.
Přitom setkání u stolu je ideální možnost na
sdílení radostí i smutků, na řešení problému
nebo prostě jen prostor, kdy se můžete „vypo-
vídat“. Společné jídlo přirozeně vede ke vzniku
společenství – sdílení stejného jídla v člověku
probouzí tzv. sdílení života. Obvykle se spon-
tánně vytvoří příjemná atmosféra a snadněji
se přejde do rozhovoru (ale samozřejmě vpří-
padně dlouhodobějších problémů to může
hned od první vteřiny pěkně jiskřit). Je na rodi-
čích, aby vytvořili prostor pro sdílení asvým
příkladem tak učili děti důležitosti komuniko-
vat a vzájemně si naslouchat. „Jedním z nej-
krásnějších momentů našeho stolování je hra
Co se dnes stalo.
Klidně se posadit a povídat
si dává celému dni význam a důležitost,“ popi-
suje paní Lenka, maminka tří dětí. Ustolu lze
řešit i obtížné momenty, které se během dne
vyskytly. Večeře nebo slavnostní oběd s pra-
rodiči se mohou zase stát pro vnoučata důle-
žitým momentem pro předávání vzpomínek,
ale imyšlenek apostojů k životu.
BUĎTE AKTIVNÍM POSLUCHAČEM
Pravděpodobně nejtěžším, ale zároveň i nej-
důležitějším aktem je umění naslouchat dru-
hému. Najít si chvilku a věnovat čas blízkým
vklidu. Soustředit se na to, co vám chce sdělit.
Jedním ze způsobů, jak zajistit, aby tomu tak
bylo, je jednoduše vypnout nebo ignorovat
všechna elektronická zařízení. A patří mezi ně
televizory, počítače i mobilní telefony, proto-
že často jejich vlivem dochází k rozptylování.
Pokud na to člověk není zvyklý, může si zpo-
čátku připadat divně. Ticho totiž může něko-
ho děsit. Ale není nic hezčího, než když pak to
ticho protká spontánním povídáním takříkajíc
o všem a o ničem.
Pokud jde o odborníky na komunikaci, ti
radí držet se nepsaného pravidla 80/20, podle
kterého by člověk měl z 80 procent poslou-
chat az 20 procent mluvit. Samozřejmě není
možné, aby obě strany poslouchaly 80 procent
času v jednom rozhovoru, ale je důležité mít na
paměti podstatu pravidla. Jakmile ten druhý
domluví, je dobré si ve zkratce zopakovat, jak
to, co bylo řečeno, chápete, a ujistit se, že jste
všemu rozuměli správně. A pak člověk může
nabídnout řešení nebo obohatit rozhovor svý-
mi zkušenostmi.
CO SE V MLÁDÍ NAUČÍŠ…
Přestože zlepšení komunikace v rodině zabe-
re nějaký čas, výsledek obvykle stojí za to.
Správná komunikace pomáhá posilovat pou-
ta mezi rodiči a jejich dětmi, ale také pomáhá
rodičům přiblížit se k sobě navzájem. „Když
spolu v rodině mezi sebou budete aktivně
komunikovat, porozumíte vzájemně svým
potřebám, povahám a emocím. Na zákla-
dě toho si můžete lépe vyhovět, pomáhat si
azároveň posilovat vzájemnou důvěru, pocit
sounáležitosti a důležitosti. Každý den můžete
své dítě naučit několika novým věcem, které
se postupně skládají do jedné velké mozaiky.
Třeba té s názvem komunikační dovednost,“
dodává Petra Laura Maxová. Přínosem, kte-
rý ztoho vyplývá, je to, že se děti učí komu-
nikovat i mimo rodinu, s učiteli, spolužáky
apřáteli. Připraví je to na budoucí interakce
se zaměstnavatelem, spolupracovníky i jejich
vlastními dětmi. Zkrátka, co se v mládí naučí,
vdospělosti pozitivně využijí.
■
1. Nejprve se snažte
porozumět a pak teprve
chtějte být pochopeni.
2. Zasmějte se svým
omylům.
3. Najděte sílu k omluvě
aodpuštění.
4. Ujistěte se, že jste si
správně porozuměli.
5. Uvědomte si důležitost
slova. Myslím a teprve
potom mluvím.
6. Dodržujte své sliby.
Není-li to možné,
omluvte se.
7. Jestliže se dítě ptá, je
na odpověď připraveno.
Neexistují tabu.
8. S partnerem i dětmi
mluvte o svých přáních
ipocitech.
9. Nevytvářejte si
domněnky.
10. Ověřujte si, zda jste
správně pochopili slova
druhého.
KOMUNIKAČNÍ
DESATERO NEJEN
V RODINĚ