Strana 34
J
e tomu ale tak skutečně? Můžete opravdu proží-
vat stres, smutek, úzkost a další „negativní“ emo-
ce opravdu svobodně? Aby tomu tak konečně bylo,
s tím pomáhá moderní terapie jménem EFT, emo-
tional freedom technics – tedy techniky emoční svobody.
O co se přesně jedná? „Metoda EFT je založena na
poznatcích, které se například v tradiční čínské medicíně
používají již po staletí. Je to propojení mysl – tělo – ener-
getická rovnováha. V EFT však navíc pracujeme s kon-
ceptem, jenž dokazuje, že negativní emoční rozpoložení je
příčinou přerušení toku energie v lidském energetickém
systému. Nemůže-li energie plynule proudit, dochází ke
‚zkratům‘, které mají za následek i další nesrovnalosti,
ovlivňující naše psychické pohodlí a stav fyzického zdra-
ví,“ vysvětluje Marta Nosková, školitelka metody EFT
u nás. Zjednodušeně: představte si, že energie v našem
těle proudí podobně jako potůček vody. Když se na něja-
kém místě zanese třeba spadaným listím (tedy nějakým
emočním blokem), voda tuto překážku začne obtékat,
měnit svůj směr a celá se rozmělní – a přesně to je nežá-
doucí. Díky poklepávání na energetické body na těle tak
můžeme tyhle překážky uvolnit, stejně jako se odstraní
překážka z potoka.
JAK PROBÍHÁ EFT TERAPIE?
Protože nejlepší způsob, jak o něčem napsat, je vyzkoušet
to, rozhodla se autorka tohoto článku EFT terapii osobně
vyzkoušet. „S terapeutkou jsme nejdřív rozebraly pro-
blém, se kterým jsem přišla a který jsem chtěla vyřešit.
Vrátily jsme se hluboko do mého dětství, kde si poprvé
uvědomuji, že se tento problém objevil, a díky tomuto
‚obrazu‘ jsme jej mohly popsat. Tak vzniklo následují-
cí souvětí: Strašně mě bolí hlava, přesto se mám ráda
a přijímám se. Větu jsem pak vždy třikrát opakovala,
zatímco jsem postupně poklepávala na energetické body.
Když se moje vnímání problému na škále od 10 do 1, kdy
10 znamená, že mě to štve nejvíc, a 1, že už mě to vlast-
ně ani moc netrápí, dostane na úroveň 3–4, je na čase si
toto kolečko klepání zopakovat v obměně, kdy problém
definujeme frází začínající „Rozhoduji se…“, „Vybírám si
možnost…“ atp. Tedy např. „Rozhoduji se, že už nechci,
aby mě bolela hlava. I když mám pocit, že to nikdy
neskončí, nechci, aby mě bolela hlava“. Celé kolečko je
potřeba uzavřít pozitivní frází.
Jak už bylo řečeno, bloky se odstraňují poklepává-
ním, ostatně v angličtině se EFT někdy přezdívá také
tapping, tedy řešení poklepem. EFT se dá popsat jako
životní styl
Osvoboďte
SVÉ
EMOCE
Možná se po přečtení titulku tohoto
článku ptáte, jak mohou být vaše
emoce, vaše pocity, nesvobodné.
Však každý může mít pocity,
jaké chce, a nikdo mu v tom
nemůže bránit.
TEXT: JANA CHMELÍKOVÁ
Foto: Adobe Stock
34 www.drmax.cz