Strana 6
6 www.drmax.cz
imunita
O
chlazení jako léčebný prostředek se v medicí-
ně využívá už po staletí. V polovině 19. století
to věděl třeba jesenický Vincenc Priessnitz,
zakladatel přírodního léčitelství a prvních
lázní, který svůj program postavil právě na léčbě ledo-
vou vodou (hydroterapii). V roce 1887 popsal tzv.
vodoléčbu ve své knize také známý a uznávaný kněz
Sebastian Kneipp. Otužování pomáhá tělu pohotově rea-
govat na výkyvy teplot okolního prostředí, tím posiluje
obranyschopnost organismu, zmírňuje bolesti zad, zlep-
šuje fyzickou výkonnost, aktivizuje metabolismus, půso-
bí proti alergiím, tonizuje pokožku a navozuje tělesnou
i duševní pohodu. Otužování může ovšem probíhat něko-
lika způsoby. Kromě ochlazování těla studenou vodou
se lze otužovat také správným saunováním, pobyty
v poláriích nebo sportováním v přírodě během všech roč-
ních období a za každého počasí.
KAŽDODENNÍ RITUÁLY
S každodenními otužovacími rituály lze začít kdyko-
liv, ale přece jen, pokud jste otužováním zcela netknu-
ti, neměli byste napoprvé skočit do ledové vody, pro-
tože to by, obzvláště pro lidi se slabým srdcem, mohlo
mít nikoliv pozitivní, ale negativní dopady. „Co se týče
ročního období, podzim a zima představují pro náš imu-
nitní systém větší zátěž, proto je dobré začít s otužová-
ním na konci léta, kdy je i chladnější teplota snesitel-
nější,“ radí Mgr. Iva Bílková, vedoucí fyzioterapeutka
Otužování se stalo novým trendem. A nejde jen o ranní sprchování
studenou vodou nebo exhibiční plavání elitních otužilců ve Vltavě. Jedná
se o celkový životní styl a jeho ortodoxní vyznavači tvrdí, že by se mělo
stát součástí života každého, kdo chce posílit své zdraví.
TEXT: VERONIKA BĚLOHLÁVKOVÁ
Foto: Adobe Stock
OTUŽUJ SE,
člověče!